對於“吃貨”來說,最痛苦的莫過於減肥忌口了,其實飲食也可以減肥,只要你掌握飲食技巧。下面小編就給吃貨們分享一週減肥食譜,讓你不用過於節食,就可以健康“瘦”,是最快最有效的飲食減肥法。快來看看吧!
小編就給吃貨們分享一週減肥食譜,讓你不用過於節食,就可以健康“瘦”,是最快最有效的飲食減肥法。快來看看吧!最快最有效減肥食譜,能減肥而且很美味,堅持下去,讓你一週狂瘦11斤,趕快試試吧。
最快最有效減肥食譜:星期一
早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 :米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 :素面條
最快最有效減肥食譜:星期二
早餐 :麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 :米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 :饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
最快最有效減肥食譜:星期三
早餐 :方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 :什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 :蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲
最快最有效減肥食譜:星期四
早餐 :小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 :二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 :炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
最快最有效減肥食譜:星期五
早餐 :三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 :紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 :小餛燉 涼拌蘿蔔絲
最快最有效減肥食譜:星期六
早餐 :油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許
午餐 :家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽
晚餐 :綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
最快最有效減肥食譜:星期日
早餐 :綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 :米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 :素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜