乒乓球講究的是合理性，動作做不到位，球就是接不住，這沒有道理可講。下面爲大家介紹學習乒乓球必須掌握的20招技巧。1、用重心控制球，即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出......

作爲中國的國球--乒乓球，它起源於英國。歐洲人至今把乒乓球稱爲桌上的網球。19世紀末，歐洲盛行網球運動，但由於受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網球移到室內，以餐桌爲球檯，書作球網，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去......

乒乓球運動因其運動方式較簡便，設施簡單而廣受歡迎。乒乓球是中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球運動集健身、競技、娛樂於一體，具有良好的健身價值，值得大力推廣。那麼，打乒乓球的好處都有哪些呢？打......

乒乓球運動的類型和打法很多，運動員多根據自己的類型打法來選擇適合自己打法特點的乒乓球拍。在規則許可的範圍內，目前常見的乒乓球拍主要有：膠皮拍、海綿正貼膠皮拍（海綿上覆蓋膠粒向外的膠皮）和海綿反貼膠皮拍（海綿上覆蓋......

乒乓球運動方便，簡單，鍛鍊全面，運動量合適，有趣，綜合鍛鍊效果好，還應對了文明病症的侵擾，對肢體，心肺，反應，靈敏，協調及大腦起到很好的鍛鍊作用。那麼老人打乒乓球有什麼好處呢？打乒乓球有什麼技巧呢？別急，接下來將一一爲大家介紹，供......

月經期間由於激素水平的關係，身體抵抗力弱，而且容易疲勞，所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動，以免進一步降低身體抵抗力，而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊......

隨着馬龍、張繼科等乒乓球運動明星的備受關注，打乒乓球的人羣也是增長，但是打乒乓球真是有好處，不只是因爲其明星效應哦！那麼打乒乓球都有哪些好處呢？本文詳細介紹如下：一、乒乓球它是一種全身運動運動不能只是一部分肌肉的......

進行乒乓球運動是很好的健身選擇，但怎樣才能打好乒乓球呢？對於不會打乒乓球的朋友們，今日小編整理五種打好乒乓球的技巧，希望大家來好好的瞭解下吧！打好乒乓球技巧學習握拍。對乒乓球選手來說，球拍就是身體的延伸，只有人拍合......

其實打乒乓球的運動量並不大，儘管它需要前後左右的快速跑動，但想要達到減肥的效果，那鍛鍊的時間就需要很長才行哦！當然打乒乓球的好處還是蠻多，未必只看準減肥了，大家覺得呢？打乒乓球能減肥嗎乒乓球雖然需要左右前後快速跑動......

在規則許可的範圍內，目前常見的球拍主要有：海綿正貼膠皮拍（海綿上覆蓋膠粒向外的膠皮）、膠皮拍和海綿反貼膠皮拍（海綿上覆蓋膠粒向內的膠皮）三種。現將這些球拍的主要性能簡介如下。乒乓球運動的類型和打法很多，運動員多根據......

導語：兵乓球作爲中國國球，其是一項十分流行且健康的體育項目，乒乓球起源於英國，不過現今乒乓球已經風靡全球，大家都十分喜歡這項熱門運動。乒乓球員作爲國家代表是最激動人心的時刻，不過打乒乓球還是要講究戰術和禁忌的。接......

隨着乒乓球在里約奧運的大火起來之後，練好乒乓球成爲健身的最佳選擇之一，那麼怎麼練好乒乓球技術呢？打乒乓球又能帶來哪些好處呢？今日小編帶大家好好的瞭解下！怎樣練好乒乓球球感練習這雖然是專業隊員第一次踏上球檯舞臺的......

1、安全由於乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，乒乓球檯多數在室內，可以全天候的打球，不會因爲下雨、颳風而影響比賽和球手的人身安全，適合於喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人愛......

通過乒乓球來健身是我們國家許多人都會選擇的運動方式，雖然這項運動比較普及但是如果不能再運動前做好相應的準備事項那麼也很容易對我們自身造成傷害，那麼具體該做哪些準備工作呢？下面我們一起來看看吧。1、進行環境檢......

老人健身的時候，不妨選擇打乒乓球吧!據最新研究發現，打乒乓球有助於提高患者警覺度、身體平衡能力和協調能力，進而降低老年癡呆症危險。92歲高齡的貝蒂·斯坦髮型新潮、穿着入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是......

作爲一個上班族，連續一週的緊張工作常常會讓人覺得疲憊不堪。到了週末，很多人都想要好好放鬆放鬆。許多人喜歡上網、玩麻將，或者乾脆睡覺。然而，這些靜的休息方式，只會讓自己更累。我的經驗是，選擇一項適合自己的運動。每逢......

乒乓球（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。打乒乓球減肥嗎1、注意強度打乒乓球既是一種體育......

導語：乒乓球現今作爲中國國球，不僅是中國國民乃至世界各地的人民，都十分喜歡這項體育運動。一場乒乓球比賽，發球是比賽的第一步，也是關鍵。發球呢有很多不同的方式，在發球上就讓把你的對手難住，對你後面的比賽有很大幫助。接......

月經期間的女性在運動方面需要特別注意，乒乓球作爲一項有氧運動，很多人可能會想知道是否適合在大姨媽期間進行。本文將探討月經期間打乒乓球的注意事項和建議，幫助女性在健康的前提下選擇適合的運動方式。一、注意事項：1.......

乒乓球運動的產生，純屬偶然。是因兩個英國青年玩耍引起的。19世紀末，一天倫敦兩個青年人到一家飯館去吃飯，在等待侍者送飯時，他們感到無聊，便信手將裝雪茄的盒蓋拿在手中玩，同時又將酒瓶上的軟木塞也撥了下來，兩人在餐桌上你......