新研究發現，在年幼時進行較多的體育鍛煉能夠幫助男孩們在數學和閱讀測驗中取得更好的成績。這種鍛鍊和學習能力之間的關聯並沒有在女孩身上發現，表明在幼兒的體育運動所帶來的影響上男孩和女孩之間具有性別差異。研究還......

一個新研究表明，如果孩子進行更多的體育運動可能可以在學校有更好的表現。研究者們評估了186位1到3年級的芬蘭小學生的運動水平和閱讀及數學技巧的表現。來自芬蘭東部大學的研究作者報告了更高水平的體育運動和更好的......

擴胸運動是保證精力充沛和抗衰老的訣竅之一。動作要領採取挺直的跪姿，雙膝併攏，兩手在背後合攏，雙臂伸直，昂首。閉上雙眼，將注意力集中在雙眉之間的一點上。將兩臂儘量向上提起，雙手掌自動地分開，保持挺直的坐姿，長而深吸氣和......

如果你是在私人的健身房運動減肥的話，建議你可以嘗試下裸體減肥。因爲裸體你可以把動作做得更加標準。裸體的話，可以不時地激勵自己加大運動量，不容易懈怠。而且當你裸體運動時，看着鏡子中身材逐漸變好後，你會產生鍛鍊的滿......

人類藉助於現代高科技的手段，可以最大限度地發揮自我潛能，從而向自身挑戰極限體育運動。它除了可以追求超越自我生理極限的精神外，更是強調參與、娛樂和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感和愉悅感。極限運動流......

多做體育運動最明顯的好處就是能夠減肥。大多數人在減肥時，除了配合飲食之外，採用的最主要的方式就是做體育運動。想要使減肥有更好的成效，人們應當多做有氧運動。除此之外，多體育鍛煉還能達到健美的效果，人們的身材會更加......

運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發。下......

老人適當運動可以健腦。保健專家介紹說，運動可以鍛鍊我們的大腦。就是增強大腦的記憶能力，保持愉快的心情，預防抑鬱情緒或者其它腦部疾病。老人可以來試試看哦。老人運動健腦的好處1、補充血糖大腦活動所需的能量主要來......

有的人懷孕之後，一天到晚在家裏躺着，一點都不敢活動，生怕動一下孩子就會流掉。這種認知是錯誤的，剛懷孕的時候，只要不劇烈運動，平常走路是可以的，不需要臥牀吃喝拉撒。只要懷孕有出血現象的孕婦，才需要臥牀保胎。不然胎兒發育......

很多喜歡釣魚，認爲釣魚也是體育鍛煉的一種，所以說通過釣魚想要讓自己的身體保健得更好，喜歡釣魚之後也感覺自己的心情比之前更好了，釣魚需要有耐心，需要靜靜的等待，所以說很多人喜歡釣魚，但是釣魚到底是不是體育運動這個很多......

我們都知道健走是比較適合那些運動量要求不是很大的人的運動，但是多數人可能會認爲這一運動沒有什麼作用。那麼真的是這樣的嗎？下面爲大家介紹健走運動對於身體的好處有哪些，供大家瞭解。預防老年癡呆美國《自然》雜誌報......

腹式呼吸法：患者取仰臥位，雙手置於上腹部（臍上方），吸氣時腹部緩緩隆起，雙手加壓做對抗練習，呼氣時腹部下陷，兩手隨之下沉，在呼氣末，稍用力加壓，以增加腹內壓，使橫膈進一步擡高，如此反覆練習，可增強膈肌活動，建議每日2次，每次20～30分鐘......

1、運動助你控制體重運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需爲了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧—&mdash......

豐富多彩的活動可以使人們感到身心的愉悅，從小教育孩子積極參加體育鍛煉，對孩子骨骼、肌肉、皮膚的健康發育及種種健美動作的形成都十分有利。經常進行體育鍛煉，由於改善了人體的血液循環，提高了身體對營養物質的吸收，能使......

許多人在生活中都會騎自行車，而騎自行車也是一項不錯的運動，那麼騎自行車運動對於我們而言具體的好處是什麼呢？下面爲大家介紹自行車運動對身體有哪些好處，供大家瞭解。瘦身減肥自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有......

有氧運動是指通過增加心臟和呼吸系統的活動來提高全身的代謝率，從而增加氧氣的攝取。有氧運動包括慢跑、騎自行車、游泳和有氧健身等。有氧運動對身體有着許多好處，但也有一些壞處。首先，有氧運動可以提高心肺功能。有氧......

在生活中，到處都有標語：加強體育鍛煉，這是一件對身體有益的事。大家都知道堅持體育運動好，但具體好處呢？接下來就隨小編一起去看看體育運動的好處，看完後相信你鍛鍊的心會被點燃哦~體育運動的好處往大里說，體育運動有教育、......

說起運動大家都很瞭解。但是大家知道運動處方嗎？其實運動處方的概念最早是美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代提出的。運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同，運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇......

很多女生表示在例假期間不喜歡運動，甚至不想動一下。由於例假會導致小腹隱隱作痛、腰部痠軟無力等症狀，並且抵抗力較差，容易着涼感冒等。但是，從養生的角度來看，女性如果在經期進行適量的運動，不但可以幫助自己緩解經期的不......

劇烈的體育運動後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，也許還有飢渴難耐之感。在這種時候，該喝什麼飲料爲宜，又該吃什麼食物爲好呢？下面跟隨瞭解一下吧！一般情況下，在勞動或鍛鍊之後應......