爲什麼做相同的運動時，有人累得氣喘吁吁，有人卻很快就恢復了體力。告訴你其中的不同。1.脫水。人體含水量只要減少1%~2%就會影響體力，特別是在鍛鍊初始階段，輕微脫水會更爲嚴重。只有體內含有充足的水分才能爲各種運動提......

運動障礙疾病是由什麼原因引起的?(一)發病原因運動功能的調控是由錐體系統，基底核和小腦密切配合才能得以完成的，這三者並非是各不相關的獨立系統，而在功能上確是一個不可分割的整體，運動障礙疾病(即錐體外系疾病)，主要源......

針對大家在運動中容易出現腿腳抽筋，我將跟大家介紹一下哪些原因可誘發運動中腿腳抽筋，讓大家提高重視。運動前熱身活動準備不足。許多人在運動前沒有開展熱身活動或者熱身活動時間不夠，可造成肌肉一時無法適應劇烈的活動......

運動可以減肥，但是很多人都發現了，有時候運動了一段時間體重不降反升，這是怎麼回事呢？運動後體重增加是什麼原因1、增加肌肉比例通過運動減肥，不僅會消耗脂肪，還會提高骨骼密度，增加肌肉質量和體積，加強肌肉的功能，從而提高肌......

哪種運動方式可以迅速達到健康減肥呢？最快的運動方法都是正確的嗎，有沒有人發現試了這些方法後並沒有達到減肥效果，這是什麼原因呢，下面讓我們來看下這些運動減肥方法的幾大盲點。盲點一：努力練習瘦腿操、瘦臀操，可沒有成功......

運動能給人帶來愉悅，但有的運動愛好者對着裝不在意，往往在一場球賽或一堂訓練課結束後，發現腳磨出了血泡。除了鞋不合腳，襪子也可能穿得不合適。該如何選擇一雙適合運動的襪子呢？挑選襪子有四個原則：一是要選純棉質地的。純......

預防這類運動性腹痛的關鍵是運動前要做充分的準備活動，使內臟器官適應。胃腸痙攣運動時胃腸發生疼痛，輕則鈍痛、脹痛，重者陣發性絞痛。其疼痛部位多在臍周及上腹部。發生這類腹痛時可在腹部熱敷，以緩解痙攣。預防這類腹痛......

肌肉痠痛的預防1、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止並減輕肌肉痠痛。而且，準備活動和整理活動要有所側重，不同項目鍛鍊對肌肉的使用情況不一，訓練過程中涉及到的每一塊肌......

運動後腳酸是很多人都遇到過的，那麼你知道爲什麼會出現運動後腳酸的情況嗎？下面一起來看看吧。在日常生活當中，有部分的人羣由於日常閒暇的時間比較少，又想要運動，這時有部分的人羣就會選擇去怕樓梯，特別時上班或者家裏住在......

跳繩這項運動方式一直以來受到大家的歡迎，一般來說跳繩的過程非常的簡單也並不複雜，所以深受大家都很喜歡，一般在跳繩的時候，我們選擇的跳繩款式很關鍵，因爲要這種胳膊一不小心就會拉傷到我們的韌帶部位，所以在跳繩過後或是......

肩關節解剖生理廣義的肩關節包括胸鎖、肩鎖、肩肱和肩胛胸壁連接等四個關節組成的複合關節;通常所說肩關節特指肩-肱關節，本文說談限狹義肩關節。肩關節由肩胛盂和肱骨頭組成，爲典型的杵臼(即球-窩)關節。肱骨頭關節面......

生活中有許多人容易出現在運動的過程中頭暈的情形，這不僅影響我們的鍛鍊效果，還可能給我們帶來危險。那麼出現這一情形的原因有哪些呢？有什麼比較好的方法能改善呢？下面爲大家介紹導致運動時頭暈的原因有，供大家瞭解。運動......

有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就可以開始做以下的運動......

運動時會出很多的汗並且也會口渴，因此就需要喝水，但是喝水怎樣喝也是有講究的，這樣才能身體健康。喝太多水，加上鈉隨汗液排出，可能導致致命的低鈉血癥，俗稱水中毒。喝太多水會導致大腦腫脹。這時，人會出現無力、噁心、嘔吐、......

一般來說，男性性愛後疲勞的原因主要包括以下3方面：首先，某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。其次，性愛過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因爲體力消......

平時在鍛鍊身體的過程中，因姿勢或動作的不到位，運動之後膝蓋腫，有時走路都會疼，特別是下樓梯時都會感覺走路吃力，大腿不能彎曲，小腿裏面有點脹，那麼運動後膝蓋腫是什麼原因呢？相信剛開始運動的小夥伴們都會有這種感覺吧，但是一......

有些新戰士在障礙跑等劇烈訓練項目結束後會突然暈倒，這往往是劇烈訓練後立即停下來而導致的，是暫時性腦缺血的症狀表現，訓練醫學上稱之爲重力性休克。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節......

減肥運動後爲何增重?運動在減肥中主要起着兩個重要作用，包括：1.直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重。2.提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。看起來，在這兩點的作用下，我們運動後體重不......

策略1每週運動5-6天才瘦得快有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動爲主、肌力爲輔，來降低體脂肪。到了1、2個月後，爲預防基礎代......

什麼會導致體重一直上升？首先，腸內環境對體重的影響是非常的重要的。當消化的食物變成糞便排出後，體重會恢復原來的重量。反之，如果腸內環境紊亂，食物就會一直堆積在腸道內部，使多餘的營養被吸收，從而導致人變胖。除此之外，食......