步行的保鍵作用步行，是日常生活中最簡單的一個運動了，但是隨着快節奏的生活方式，隨着交通工具的不斷髮達，生活中步行的機會可以說是越來越少了。但是養生專家建議我們說從健康的角度上說，日常要多給自己步行的機會，因爲步行......

醫院呼吸科主任說，人的肺功能會隨着年齡增長有輕微下降，男性每年下跌0.46個單位，女性則是0.54個單位。醫學觀察證明按一定速度行走可促進下肢和腹部肌肉有節律地舒縮，雙臂的擺動也有助於增加肺的通氣量，使肺功能得到加強。......

世界衛生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行。步行是既簡便易行，又不需花錢的健身運動，所以雙腳勤走路的觀念在美國很流行。祖國醫學認爲，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來......

【出處】出自《陝西中草藥》【拼音名】BǎiBùHáiYánɡDān【英文名】HerbofTwoleafHoodshapedOrchid【來源】藥材基源：爲蘭科植物兜被蘭的帶根全草。拉丁植物動物礦物名：Neottianthecucullata（L.）Sc......

你是不是想擁有一個強壯的體魄？你是不是還在堅持跑步鍛鍊呢？你知道堅持跑步鍛鍊有什麼好處嗎？跑步鍛鍊是人們非常旁邊額一直弄個鍛鍊身體的方式，這宗方式受到了大家的喜愛跟關注湖，因跑步技術要求簡單，無需特殊的場地。現在......

蹲馬步也是一種非常不錯的健身方式，也是一種最基本的健身方式，不要小看蹲馬步，可以有效地提高我們自身的腿部力量，還可以有效地鍛鍊我們自身的意志力，一些運動員都採用一些蹲馬步的方法來幫助自己增加自身的肌肉力量，簡述一......

【名稱】行軍散【出處】《霍亂論》【組成】西牛黃、麝香、珍珠、冰片、硼砂、各一錢、明雄黃、飛淨、八錢、硝石精製、三分、飛金二十頁。【方訣】諸葛行軍痧脹方，珍珠牛麝冰雄黃，硼硝金箔共研末，竅閉神昏服之康。【功用......

【出處】《別錄》【拼音名】XínɡYè【別名】負盤(《別錄》)，屁盤(陶弘景)，夜行(《本草拾遺》)，氣蠜(《綱目》)。【來源】爲步行蟲科昆蟲行夜的全蟲。【原形態】體呈篦狀，長約2釐米。頭部突出，有複眼及觸角各......

步行減肥應該說是日常生活中我們最容易做到的事了，那麼怎樣利用步行減肥呢？與其爲自己制定一個不切實際的減肥計劃，還不如從簡單出發，對減肥更有效。強令自己去健身房。加大運動量、節食，似乎都有些被動，而擡步走，卻是你每天......

［別名］步郎。［穴義］腎經上傳的溼冷水氣在此吸熱後化風上行。［名解］步，步行也。廊，走廊也。步廊名意指腎經上傳的溼冷水氣在此吸熱後化風上行。本穴物質爲幽門穴傳來的寒溼水氣，至本穴後，水氣吸熱脹散化風而行，風氣吹刮地部的脾土......

五行養生湯，不知道大家有沒有聽說過，它是非常營養的湯，裏面所放入的食物，藥材都是非常好的，含有25味中藥，通過精心調製而成，對人體非常的好，而且可以通過人體的體質來進行改變。想要知道五行養生湯的作用有哪些嗎？那就趕快來看......

跑步減肥，跑步可以減肥，那麼跑步具有瘦腿的作用嗎？下面就來了解一下跑步具有瘦腿的效果嗎？馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因爲跑步姿勢和跑步強度導致的。在跑步的時候，用前腳掌先着地或整個腳同時着地的話，會對小腿前......

跑步是最好的鍛鍊方式之一，只要一雙舒適的鞋子，就可以開始健康之旅。這個大家都知道，但是並不是誰都堅持得下來，可能跑那麼幾次，感覺身體好多了，其實只跑幾天，心裏作用更明顯罷了，要想通過跑步鍛鍊身體，堅持纔是王道。減肥塑形......

拔步牀的介紹與作用-拔步牀的清潔與保養拔步牀的介紹與作用拔步牀，又叫八步牀，是體型最大的一種牀。拔步牀在《魯班經匠家境》中被分別列爲大牀和涼牀兩類，其實是拔步牀的繁簡兩種形式。拔步牀爲明清時期流行的一種大型......

蹲馬步在少林武術裏經常看到，據說有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。蹲馬步真的有這麼重要嗎？其實蹲馬步也分好多種，在武術中蹲馬步是最基本的功夫，可以鍛鍊腿部力量和身體穩定性的方法。其實馬步除了可以鍛......

蹲馬步一定是我們很多人都特別感興趣的話題，蹲馬步也是一種健身的方式，現在很多人的身體素質非常差，非常容易出現各種各樣的骨科疾病，關節炎，風溼骨科疾病都是我們老人們經常容易出現的問題，會給我們帶來很大的疼痛，我們來了......

按摩步廊穴位的作用名稱釋義：步廊。步，步行也。廊，走廊也。該穴名意指腎經上傳的溼冷水氣在此吸熱後化風上行。本穴物質爲幽門穴傳來的寒溼水氣，至本穴後，水氣吸熱脹散化風而行，風氣吹刮地部的脾土微粒滾動向上，如人在走廊中......

扭着走據北京市科學健身專家講師團祕書長趙之心老師介紹，有效地扭着走(有點像競走)，可以促進排便，防止便祕，特別是對於減少直腸癌的高發會起到一定的作用。趙老師解釋道，人的內臟器官在胸腔、腹腔內由極細的網膜懸掛着。當......

大家在生活中應該能夠經常品味到菠菜的美味吧，菠菜不是我們國家的原土生長蔬菜，是在1400多年前從伊朗那邊流傳過來，在我國的引種歷史已經十分悠久了，而且菠菜不但葉子可以食用，就連它的根都是有大作用的哦，菠菜含有着人體所......

按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》(2007年版)的建議，普通老百姓每天應該達到步行6000步的活動量。當然，這並非死板地要求人必須走6000步，行走是一種運動方式，你還能選擇其他運動方式，只要所消耗的熱量能達到走60......