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5款春季養生保健的自制煲湯
1.赤小豆、冬瓜煲生魚湯:補脾、利水、消腫。生魚一條、宰淨,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個,煲湯,不放鹽。2.莧實煲老鴨:滋陰養胃,健脾利水。莧實100~120克,老鴨一隻,宰淨,莧實放鴨腹內加水文火煮2小時,加少許鹽服食。3.炒扁豆......
2023-11-15
春季養生:10款排毒養顏食物
春季排毒養顏食物推薦:一、黃瓜吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。二、白蘿蔔蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。三、胡蘿蔔胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿......
2023-11-05
6款春季養生保健食物
(1)蜜糖蒸蘿蔔:大白蘿蔔1個,清洗乾淨,削去外皮,挖空中心,裝入蜂蜜,置於碗中,隔水蒸熟。春天對風熱感冒,食用蜜糖蒸蘿蔔,防止感冒,肺結核,支氣管炎等病症效果較好。(2)芹菜粥:大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗淨切碎的連根芹菜120......
2023-11-15
春天多吃這些食物更年輕
>>>推薦:春季想擁有好睡眠有何竅門西蘭花西蘭花。這種蔬菜既好吃又常見,含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的-胡蘿蔔素,在西蘭花中也大量存在。獼猴桃被稱爲......
2023-11-25
2款養生美容粥 讓你越喝越漂亮
1、玫瑰雞湯粥【原料】白米1杯、新鮮玫瑰花1朵,雞湯8杯【輔料】蜂蜜適量【做法】1.白米洗淨瀝乾,玫瑰花洗淨剝瓣備用。2.雞湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。3.碗內......
2023-11-15
春季必吃的養生食物
獼猴桃:被稱爲生果之冠的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐碩的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很利便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就能盡情享用了。......
2023-11-22
春季養生必知的八種食物
紅棗等養脾甜食我國古代名醫孫思邈說過:"春日宜省酸增甘,以養脾氣。"意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人們在春天裏的戶外活動比......
2023-11-10
春季養生的最佳食物
春季養生,養成良好的生活習慣非常重要。專家認爲,通過飲食、起居、鍛鍊雖然可以解決一部分問題,但若想事半功倍,不妨再選用一些藥食同源的產品,比如蜂蜜、蜂膠、花粉等,它們都是春季養生佳品。蜂蜜最大的特點就是潤,既是食品......
2023-11-19
男性春季養生的9種食物
春季男人們也開始重視自己的身體保養了,各種蔬菜開始增多,養生保健有哪些食物推薦呢?春季男性吃什麼食物養生呢?一日之計在於晨,一年之計在於春。到了春天,便迎來了春暖花開之節氣。那麼,男性在春季如何養生?男性春季吃什麼好......
2021-05-21
春季養生 春季吃哪些食物好
春天的到來也伴隨着人們的身體發生改變,春天天氣變化無常,所以人體內的新陳代謝也會變得沒有規律不是很穩定,這樣體內囤積的毒素就會越來越多。很多人在春季就會感覺到容易犯困,精神萎靡,這也就是中醫中常說的春困。春天吃......
2023-11-05
春季養生 最去火的食物
蓮藕藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。山楂山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食......
2023-11-22
春季養生吃5種食物
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發、乍暖還涼,不但要合理地調整飲食,還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃櫻桃素有春果第一枝的美譽。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤爲突出......
2023-11-19
春季養生滋補的十大食物
1、紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B羣,能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能......
2023-11-11
春季十大食物最養生
1、西蘭花我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑,春季吃西蘭花能減緩女人體內的自由基,從而延緩衰老。2、橙子在衆多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他......
2023-11-05
春季養生必吃的十種食物
春季人體新陳代謝快,需要多吃蔬菜水果來補充必需的維生素和營養。那麼春季吃什麼食物最好呢?春季養生必吃的十種食物桔子桔子含水量高、營養豐富,含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特......
2023-10-30
春季養生必吃的4種食物
春季養生要吃什麼嗎?春季養生有4種食物必吃。奶製品:以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制......
2023-11-19
不容忽視的春季養生食物
春季容易產生一些疾病和不適,如何巧妙的利用飲食緩解這些不適呢?紅色果蔬:北方的春天氣溫偏低,易患感冒,紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織產生一種熱能,使體溫升高,同時所含的特殊物質———抗感......
2021-05-21
春季養生不可缺少的食物
菠菜養血菠菜:菠菜爲春天應時蔬菜,是含鐵量最高的蔬菜,具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,對春季因肝陰不足所致的高血壓、貧血等都有較好的輔助治療作用。茄子果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養。茄子是少有的紫色蔬菜,營養價值......
2023-11-22
春季養生 11種食物養陽氣
春季養生11種食物養陽氣1、韭菜韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分,且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認爲,韭菜有溫中散寒的作用。2、芹菜芹......
2023-11-03
春季養生必吃的五大食物
精彩推薦:枸杞這樣吃枸杞有助長壽春季屬肝木之令,只有保持精神情志的舒暢,才能促進肝氣的疏泄,有助於肝氣的升發與春陽的升發相統一,從而增強機體對外界的適應能力。唐代醫家孫思邈說:春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。明代高濂......
2023-11-19
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