要健康、就要鍛鍊；要鍛鍊、必須科學。下面有一些與科學鍛鍊有關的數字，考考你知道多少。爲保持健康，每週至少該鍛鍊多少時間？爲了保持健康，每週至少要鍛鍊5天，每天至少進行30分鐘中等強度以上的運動。如果你實在沒有大段的......

大家都知道，乳腺癌是危害女性健康甚至是生命的惡性腫瘤。那麼，乳腺癌的發病與哪些因素有關呢？中醫乳腺癌專家介紹說，乳腺癌的病因非常複雜，與很多因素有關，下面我們就來詳細瞭解一下吧。專家指出，乳腺癌的病因主要與以下因素......

張女士最近與家人的關係之差，簡直可以用水火不容來形容。家裏人都覺得她變得脾氣暴躁、不可理喻。她自己也痛苦不堪，因爲她這段時間經常在沒有任何預兆的情況下，突然感到自己的皮膚像着了火一樣，一陣陣地發燙，而且還伴有全......

健身減肥是現在減肥的潮流趨勢，因爲我們都知道減肥是很辛苦的，而選擇運動減肥的方式更是難上加難，想要堅持下去需要很大的毅力，但是我們還是建議大家如果想要減肥還是應該選擇健身等健康的減肥方式，畢竟很多其他投機取巧的......

長期飲用保健茶具有很好的保健效果，對加強身體素質、預防疾病和提高身體的免疫力都有一定的好處。我國是茶葉生產大國，在這方面近些年也取得了長足的進步。而保健茶的各類還是很多的，雖然西方國家在這方面有着很長的歷史......

健美操是很多人喜歡練習的項目，其動作較多，可按照音樂的不同做各種好看的動作，在跳健美操時要進行相關的熱身運動，健美操熱身動作不復雜，可與教練學習，跳健美操時要注意其動作的大小，不適合快速的運動，得按照節奏進行學習，也不......

有些國外研究者指出，人的潛意識中有一種共同的心理傾向，即有機會就吃。人類祖先生活艱苦，謀食不易，取得食物就儘量吃到肚裏，藉以儲存能量，防備饑荒。這種傾向流傳下來，紮根在人類深層的心理動機裏，雖然今天取食容易，但潛意識中......

曾毅中國科學院院士中國預防醫學科學院病毒所教授、博士生導師中國預防艾滋病性病基金會會長艾滋病，英文簡稱ＡＩＤＳ，是由艾滋病病毒（ＨＩＶ）引起的性傳播疾病。１９８１年，當美國科學家第一次發現一種新的傳染病——艾滋病的時候，尚未......

生物通報道，最近Nature、CancerCell或是PNAS發表的許多研究性文章都提到了炎症與癌症的密切關係，最新的一篇炎症與肝癌復發的研究刊登在PNAS上，Theacceleratedcarcinogenesisfollowingliverregenerationisassociatedwith......

10分鐘：每天只要10分鐘的靜坐，就能讓你解除沉重壓力，恢復活力。選一個安靜的角落，專注呼吸，慢慢地吸氣，用10～15秒的時間將氣吸進丹田（小腹下方），再以同樣的速度，慢慢將氣完全吐出。130次：請記得運動時每分鐘心跳至少達到130次。當......

斜視、屈光不正及屈光參差能夠引起弱視，下面我們再介紹幾種常見的引起弱視的眼病。（1）先天性白內障：眼內的晶狀體是屈光系統的重要組成部分。如果晶狀體發生混濁，變得不透明，稱爲白內障。胎兒在發育的過程中，由於各種因素導......

銀屑病是一種相當頑固的慢性皮膚病，病情極易復發，而一旦復發，就會導致銀屑病的病情加重，本身就因爲誘發銀屑病發生的因素有很多，所以銀屑病的復發或病情的加重也與這些銀屑病病因有關。那麼有哪些因素與銀屑病的病情加重有......

10分鐘每天只要10分鐘的靜坐，就能讓你解除沉重壓力，恢復活力。選一個安靜的角落，把手機、電視都關掉，試着讓自己安靜下來，只專注你的呼吸，慢慢地吸氣，用10～15秒的時間將氣吸進丹田（小腹下方），再以同樣的速度，慢慢將氣完全吐出。13......

上班一坐就一天，下班窩沙發裏看電視，是許多人的生活寫照。然而，據報道，回家後的這種放鬆反倒增加了骨骼的負擔。醫師說，久坐時骨骼長期處在半受力狀態，會導致骨質疏鬆。臺灣林口長庚醫院物理治療師陳貞吟說，窩在沙發上，斜躺會......

大腸癌包括結腸癌與直腸癌，是常見的惡性腫瘤。本病以男性較多見，男女之比約1.65∶1，發病年齡約75%在31～60歲，發病高峯在45歲左右，但30歲以下的青年型大腸癌並不少見。本病在我國的發病特點爲：大腸癌的發病年齡比歐美約提前10......

癌症的發生是一個多因素、多步驟的複雜生物學過程，它既包括外界因素，也涉及遺傳等內部因素。1、外源性致癌因素包括化學、生物和物理性因素（1）化學致癌物：包括甲醛、烷化劑類藥物;煤焦油、瀝青、燃油廢氣中的稠環芳烴類;醃......

睡眠學家證實夢來自右側大腦半球的活動，而且夢能夠反映腦的發育成熟、智力開發和腦的衰老程度。一些有趣的研究表明，嬰兒出生後每天24小時中睡眠16小時，其中8小時在做夢；中老年人每天睡眠6～8小時，做夢時間不足1小時。精神發......

特點：數字技術與骨科臨牀結合據介紹，數字骨科是近10年來逐漸形成的一個新概念，是計算機數字技術與骨科臨牀緊密結合的一門新型數字化醫學學科。章瑩表示，目前我國一些地區的醫院已經將數字骨科技術用於臨牀診斷和治療。術......

生活習慣是人們在生活中多年養成的帶有規律性的行爲，包括一日三餐、衣食住行。在這裏，我們也將一些生活中的不良嗜好包括在生活習慣中，因爲它們是一些人生活中的一部分。經過調查發現，許多癌症的高發與各種不良生活習慣密......

一些軀體疾病，特別是慢性中樞神經系統疾病或其他慢性軀體疾病可成爲抑鬱症發生的重要危險因素。常見的與抑鬱症發生相關的軀體疾病有以下一些。惡性腫瘤惡性腫瘤的患者中抑鬱症的發生率明顯高於一般人羣，其原因是多方面......