蜷成團——彎腰駝背。很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應儘量避免長時間這......

睡覺就好像是人生的終身大事，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以我們要保持一個良好的的睡眠是非常有必要的，那麼你知道該如何保持自己的睡眠質量嗎？現在有很多的因素嚴重影響着我們的睡眠，今天就和一起看一下......

美美睡上一大覺本是人之常情，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？壞習慣1.相對而睡。夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。夫妻儘量不......

日常生活中，睡不好比睡不着更可怕，即使你閉眼在睡眠中，但不能夠一覺睡到天亮還是會很傷身。比如有的人沾枕頭就着，可睡夢不斷，醒來後還是感覺昏昏沉沉、渾身無力……這種情況被稱之爲垃圾睡眠，和失眠一樣影響着......

近日，美國《醫學日報》撰文表示，睡眠時間並不是影響身體健康的唯一因素，睡覺的姿勢也不可小覷。睡姿不對，不但讓人過早地長出皺紋，還可能導致睡眠呼吸暫停、燒心、血液循環功能受損、肚子痛、背頸疼痛、頭痛、肌肉痙攣。常......

小寶寶睡覺用哪種姿勢好(圖)有的新媽媽問，新生寶寶睡覺採用哪種姿勢好呢?仰着睡吧，怕頭給睡扁了;側着睡吧，怕引起危險;趴着睡吧，怕壓着寶寶了。仰臥、側臥還是俯臥?下面我們就來分別說說。仰睡的優點和缺點：優點：一般父母都......

睡眠是我們人們以及一些比較高等的動物會表現出的週期性的自然狀態，這個時候我們會對外界的刺激中斷，那麼大家知道睡眠不好如何食補嗎，睡眠不好吃什麼好呢，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。在我們人進......

有科學家對女性的不同睡姿進行相關的研究，有些常見的睡姿看似使人體很舒適，其實一覺醒來會發現身體越睡越累，有時身體某個部位還會出現疼痛的症狀。可見不正確的睡眠姿勢，影響的不僅僅是睡眠質量，天長日久還會對身體健康造......

說起睡眠這件事，它既是我們每日生活所必須的，同時也是我們繼續改善的。你睡得着，並不代表你能睡得好。你睡得久，也不能說明你的睡眠質量高。更多的人都是睡得馬馬虎虎，半夜外界一點響動就能驚醒你，明明睡前沒有喝水可是凌晨......

臥室能透露出夫妻情感中許多不爲人知的祕密。同牀共枕是美滿婚姻的必要條件之一，說明兩個人相互依賴、信任，感情穩定。近年來，有研究發現，睡姿還能反映夫妻對婚姻的態度。美國睡眠專家阿歷克斯·盧克曼教授說。睡姿......

現在人的生活壓力越來越大，尤以上班族和學生爲最，在學習、工作的重壓之下，很多人都會產生失眠等症狀。更不用說有的人經常需要出差，舟車勞頓，睡眠時間變得碎片化或者晝夜顛倒，睡眠質量大大下降，造成神經衰弱，嚴重影響了自己的......

現在很多父母都是70後、80後的年輕人，在工作、學習、家務等投入了大量的精力，往往忽略了親子關係的培育。屢見不鮮的新聞事件是由於家長疏忽導致的幼兒遺失、少兒出走等。即便是在這個以先鋒文化爲主的城市中，親子關係卻......

根據調查顯示，很多人的睡眠質量堪憂，失眠、多夢等睡眠問題長期困擾着人們。值得警惕的是，偶爾失眠僅會造成第二天疲倦和動作不協調，但長期失眠就會帶來注意力不集中、記憶障礙和工作力不從心等後果。因此，失眠令許多人感到......

睡眠要佔去人生中三分之一的時間，女性要保持身體健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的選擇。睡眠的姿勢常見有仰臥和側臥，少數人也有俯臥的習慣。但一旦遭遇月經（尤其是量多的時候），就基本上是怎麼睡都睡不舒服，仰臥怕......

每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不適合裸睡？一起來看看帶來的介紹吧！全文目錄1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好2、哪些人不適合裸睡3、爲啥裸睡......

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因爲睡姿不當造成的。那麼怎樣的睡眠姿勢有利於睡眠呢？來看看各種睡姿的利弊吧。你不知道的21個牀上祕密1.如果你喜歡仰面朝天睡。採用這種睡姿的人通常非常......

在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說得很形象：主人勸我洗足眠，倒牀不復聞鐘鼓。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥，強調了泡腳的保健作用;晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇......

產婦睡眠不好是很常見的事情，產婦在平常需要好好的調理身體，即使不能入睡也要躺下來，或者做一些促進睡眠的活動來緩解，睡眠不好在飲食上也可以改善！產後睡眠不好怎麼辦即使不能入睡都躺下來靠着牀或者沙發躺下來，雙腳擡起能......

充足的睡眠是恢復體力、保持年輕最重要的過程，然而，如果睡相不好，美容覺也會變成毀容覺。近日，日本生活百科類網站WOORIS介紹了幾種讓人變老的睡法，看你睡對沒有。蜷成團——彎腰駝背。很多人睡覺時習慣像嬰兒那......

睡覺或臥牀是全身特別是脊柱放鬆的有效方式，因爲身體的與牀充分接觸，減少了身體直立時對抗重力的負擔。人體臥位時脊椎不再需要承受，肩頸、胸背、腰腹等拮抗肌肉羣可以得到充分的放鬆。所以，選擇正確的睡姿和臥具，可以達到......