來自哈佛大學的一項新的研究發現，褪黑激素是隻在夜間深度睡眠時產生的一種激素，可能會對晚期前列腺癌的患病風險產生重大影響。這種激素被認爲是所謂的人體晝夜節律的關鍵產物。人體晝夜節律可以調節我們的睡眠模式，以前......

研究顯示，讓孩子們早點上牀睡覺或許是一種讓你的孩子減掉體重的簡單的方法。新的研究發現表明，兒童肥胖不僅是由過多地食用快餐，過多地飲用含糖飲料以及缺乏鍛鍊引起的。睡眠不足似乎也是造成兒童肥胖的一個重要因素。科......

晚上好好睡一覺，是健康的小竅門。據美國《科學日報》7月3日報道，保證充足睡眠，對保護心臟、預防心血管疾病大有好處。荷蘭國家公共衛生和環境研究所的研究人員，對6672名男性和7967名女性的生活習慣、健康狀況等信息進行了......

對於寶寶的生活來說，睡眠是一個重要的組成部分。那麼寶寶睡眠應該遵守哪些法則呢?下面一起來看看小編爲你整理的資料吧。衆所周知，睡眠是人類體質健康和生活幸福的重要部分，寶寶的睡眠對其成長和發育有着至關重要的作用......

充足的睡眠有助於當天的休息和爲第二天的開始做準備，因此充足的睡眠對人類來說至關重要。睡眠不足容易發胖一項新的研究顯示，如果一個人睡眠不足，就會吃較多的東西，多攝取熱量，因此較易發胖。睡眠不足很可能造成體重增加和......

中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質量。那麼，老年人應如何保證睡眠呢？一、晚餐應該吃得早一點必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚......

經常鍛鍊、健康飲食、節制飲酒、遠離香菸是預防心血管疾病的四原則。荷蘭一項研究發現，除了堅持上述原則外，每晚保持至少７小時的睡眠能進一步降低患心臟病或中風的風險。研究人員認爲，從理論上來說，充足睡眠能預防或推遲心......

中醫指出，充足的睡眠對健康的好處多，好處如下：1、可以提高脾臟和骨髓的造血機能脾臟和骨髓是人體的造血系統，人熬夜一宿，那麼其機體系統的造血機能降低20%，熬夜兩宿減低40%，所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。2、......

養生很多人都會從腳部開始做起，因爲足部有很多神經，每一條神經都直接反映各個器官的健康程度，所以很多人都喜歡對足部進行保健。近幾年逐漸開始流行以足療爲主的保健養生方法，這也是朋友之間的聚會方式之一。那麼足浴保健......

減肥的方法有很多種，想要真正的瘦下去光減肥是不夠的，首先還得改掉不規律的生活習慣，下面一起來看下。夏季減肥的最快方法1、規律充足的睡眠有些MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起，導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長，晚上又......

一般來說，多數人的睡眠時間在7~8小時左右。習慣性睡眠時間和死亡率呈U形關係：每晚睡眠時間在7小時左右的死亡率最低，低於6和高於8小時的死亡率顯著上升。7~8小時的睡眠也具有最低的糖尿病和冠心病發病風險，但這也不是定論......

肝硬化是常見的慢性肝病之一，由病毒性肝炎、長期酗酒、血吸蟲病等多種因素長期作用而形成。養成良好的生活習慣有利於肝硬化的治療和康復。那麼肝硬化注意事項有哪些呢？日常生活中有哪些需要注意的呢？讓我們共同的來了解......

每個人每天都會經歷睡眠，睡眠是每個人一生的課題，現代很多人都會有睡眠不充足或者經常熬夜的問題，如果正在看文章的你真的也有這些問題，那麼你就要注意了，因爲你會因爲這些習慣失去充足睡眠會給身體帶來的好處。下面和一起......

近幾年來，我國的眼科專家經過嚴格的科學實驗，結果發現中、低度近視眼與遺傳的關係並不十分密切。如果將近視眼的發病因素定爲100，那麼，遺傳因素只佔30左右，其餘的70爲後天環境因素所致。一般來說，大多數近視眼發生於青春發......

最新研究表明，如果新媽產後睡眠不足，很容易讓體重增加，特別不利於體型恢復。所以產後要保證充足的睡眠。研究發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10......

痔瘡是一種很常見的肛門疾病，很多患者對治療痔瘡都很頭疼。介紹，痔瘡最好是對症治療，需要手術治療的患者應注意術前術後的各項注意事項。手術前，患者應消除緊張情緒。不需禁食者，術前3天可保持正常飲食，需禁食者應控制飲食，......

一、避免在睡前兩小時內用餐，吃飽了很難入睡。二、晚上不要喝酒。酒精是鎮靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因爲酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當多有抑鬱症......

肝病專家認爲，現代人的生活環境和生活方式都非常不利於肝臟的健康，熬夜是家常便飯，加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等，會影響情緒的穩定與平靜，直接危害肝臟的健康。肝癌大部分是熬夜造成的臨牀醫學證明，除去遺傳、傳染因素......

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的3項健康標準。隨着睡眠醫學的不斷髮展，人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入：睡眠質量直接影響生存質量，睡眠障礙則可以直接損害健康，誘發諸如心血管病、癌症、抑鬱症等......

衆所周知，人的睡眠時間大約佔人的一生三分之一，由此可知睡眠對於我們來說是多麼重要的一件事情，有人說充足的睡眠是治療脫髮的最好良藥，這句話可信嗎？下面就有請專家專家爲我們做一些詳細的介紹吧。專家介紹，脫髮是一種常見......