研究顯示，讓孩子們早點上牀睡覺或許是一種讓你的孩子減掉體重的簡單的方法。
新的研究發現表明，兒童肥胖不僅是由過多地食用快餐，過多地飲用含糖飲料以及缺乏鍛鍊引起的。睡眠不足似乎也是造成兒童肥胖的一個重要因素。
科學家們在調整了37名8至11歲的孩子的睡眠模式後得出了結論，這些參與研究的孩子們中超過四分之一的人是超重或肥胖。
研究進行的第一週，研究人員要求孩子們按照他們的原有的睡眠模式進行休息。在研究的第二個星期，研究人員隨機地減少或延長孩子們睡眠時間。經過三個星期後，研究人員要求參與研究的兒童按照相反的睡眠時間表進行休息。
據報道，當孩子們的睡眠時間延長後，他們平均每天消耗的熱量減少134卡路里，並且體重會降低0.22公斤。這些測試結果顯示，他們在空腹時體內飢餓調節激素，也就是瘦素的含量降低了。
“來自本研究的發現表明，增加學齡兒童在夜間的睡眠時間，或可預防和治療兒童肥胖。” 來自費拉德爾菲亞市天普大學尚特爾·哈特博士說：“睡眠的潛在作用需要進行進一步探索。”這些發現發表在《兒科》期刊上。
哈特博士目前正致力於一項跟蹤調查，以確定增加兒童睡眠時間，是否會令他們的進食方式、活躍程度以體重產生變化。
鑑於睡眠所有已被證明的益處的，從許多角度來看，你不能輸在擁有良好的睡眠質量上。”她補充道。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
