燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣夥伴食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、亞麻籽粉、大麥、小麥、蕎麥、黑麥。建議：每天5～7份上述全穀類食物。燕麥的卡路里含量低，富含纖維和蛋白質，也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒、維生素B1、......

現代生活中，癌症成爲許多人難以擺脫的噩夢，以現代的生活方式，患癌的人會增多也豪不奇怪，要預防癌症就要改變不健康的生活方式。根據研究調查，每天吃蘋果對預防癌症很有效。現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解......

現在提倡人們多吃五穀雜糧，因爲現代的人們精米精面吃多了，健康的問題卻是越來越嚴重，各種慢性病困擾着人們，不斷升高的發病率讓更多的人的生命都收到威脅，因爲高血壓中風、因爲高血脂導致心血管疾病的也是越來越多，因此，要在......

在中醫理論中，食物如同中藥，也有各自的四性寒、熱、溫、涼和五味酸、苦、甘、辛、鹹以及其對於健康益處或禁忌，故有藥食同源之說。食物是我們維持生命、成長、保持健康的基礎。預防癌症，遠離癌症更要從日常飲食的點滴加以......

癌症，很多時候都是有不良的生活習慣和飲食習慣所引起的。爲什麼飲食還會導致癌症呢？什麼樣的食物能吃什麼樣的食物不應該吃的？我們應該怎樣才能更擁有更健康的飲食習慣呢？權威說法：合理膳食可降低患癌風險病從口入這句話適......

當今社會，隨着生活水平越來越高，人們對於膳食的營養也是越來越關心了。食物不再是僅僅爲了溫飽，怎樣吃得健康合理已成爲人們越來越關心的話題了。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，目前在國際市場十分走俏。它含有豐富的蛋......

關於乳房的知識，關於乳腺癌，有說不盡的話題，如何去預防乳腺癌的發生，發現乳腺癌要儘快去就醫，那麼你知道在日常的時候要吃什麼預防乳腺癌嗎？預防乳腺癌的4種食物燕麥富含膳食纖維，均衡營養，補充能量，具有飽腹感，無加蔗糖更健康......

嬰幼兒便祕是一種較常見的症狀，一般類型的便祕，經過飲食、生活作息等的調理可以痊癒。常食燕麥也可以預防小兒便祕。燕麥是一種理想的兒童食品，在美國《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。優質燕麥粉含有蛋白......

柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益夥伴食物：檸檬、葡萄柚、其他柑橘類水果。建議：每天吃1份。柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養素，如類黃酮、果膠、葉酸、檸檬油精，在降低慢性疾病的發生率上，扮演了重要的角色。許多研究發......

低脂肪食物所謂低脂肪就是指在日常的飲食中以多素少葷爲主，並且每天的食物品種要儘量多樣化，特別是對於一些動物脂肪的攝入量必須嚴格控制。過多攝入動物脂肪很容易引起肥胖，而肥胖極容易誘發癌症，因此在就餐時素食至少要......

蔬菜中一些物質能阻斷癌症的發展，科學家在以往的研究中，提出了癌症發生發展的模型，即癌症的起始階段和促進階段。起始階段往往是短暫且不可逆的。在輻射、有毒化學元素等致癌物質的影響下，人體內埋下了癌症的種子；促進階段......

蘿蔔是人們常吃的蔬菜。近年來，科學家研究發現，生吃蘿蔔具有良好的防癌抗病作用，主要表現在：一、生蘿蔔中含有豐富的維生素C，其含量比梨高8-10倍，而維生素C是防癌抗癌的能手，可以阻斷致癌亞硝胺的形成;阻斷外來致癌物的活化;......

傳統中醫認爲，適當的飲食和營養可以起很大作用，防止疾病和幫助我們活得更長壽，更健康。一些食品對抗癌症的能力相當卓越。有些人甚至稱呼這些營養食品爲超級食品。這裏的10種食療食品，常食預防癌症。大蒜大蒜已被證明是一......

很多愛美的女性喜歡用燕麥做早餐，燕麥是粗糧，含有豐富的營養成分。經常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來味道不太好，怎樣吃燕麥既美味健康又能防癌長壽呢?燕麥的真正益處是β-葡聚......

燕麥片是一種低熱量高纖維的健康食材，它能減肥瘦身，也能美容養顏更能預防三高。燕麥片在生活中特別受歡迎，很多人都想吃燕麥片，但有些人還不知道這種食材應該怎麼煮粥，更不知道它有哪些不同的吃法，接下來就專門爲大家介紹一......

市面上有許多種燕麥，許多人同來當做早餐或者是點心。燕麥可以說是好吃又營養，不僅能夠增強人體免疫力，還能夠起到降低血糖的作用。研究顯示，經常吃燕麥的人比從不吃燕麥的人患癌症的概率要低，尤其是腸癌和乳腺癌。下面，我們......

很多女性喜歡用燕麥做早餐，燕麥是粗糧，含有豐富的營養成分。經常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來味道不太好，想讓燕麥變得更美味，就試試燕麥片的5種新吃法吧。1.雞蛋燕麥雞蛋和燕麥是......

燕麥怎麼吃？燕麥的做法大全水果燕麥牛奶用料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。做法：1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。2、香蕉去皮，切片，蘋果切丁。3、鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡......

燕麥的熱量：1瓷勺（滿）燕麥片（12.0克）44大卡標準（100克）367大卡介紹燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十......

1、油炸食物油煎餅、臭豆腐、煎芋角、油條、炸薯條等。常見的胃癌、大腸癌、乳腺癌、卵巢癌的成因都與油炸食品有密切關係。食物在經過高溫煎炸的過程中，由於動物脂肪在高溫下的分解作用以及重複多次使用油的化學反應，......