想要健康減肥瘦身，必須控制飲食！我常聽人說：減肥，很容易，少吃點兒就行了。很顯然，這少吃點兒就是控制飲食。但是如果以爲，控制飲食就是少吃點兒這麼容易，甚至爲了減肥過度節食，餓的發暈，傷害身體，實在是大錯特錯，得不償失。食物是......

春節過後，你在用什麼方法減肥？絕食？零澱粉計劃？不如試一下吃東西減肥吧！下面爲你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五穀米飯五款排毒減肥菜譜，而且簡單易得、易學易做，因此，是非常受歡迎的健康減肥食譜。第一天早餐......

現代社會因爲人們的生活條件變好了，肥胖的現象自然也就多了起來，而肥胖對一個人的形象造成的不良影響是比較大的，許多愛美的朋友就會想着快速減肥，此時是需要對一些常識有所瞭解的，下面，專家就來爲大家介紹下快速減肥應該了......

冬天美美的吃一頓熱乎乎的火鍋，既滿足了食慾也暖了身子，但是火鍋的熱量也讓很多想減肥MM望而卻步。不過，下面介紹給你需要避開的幾個減肥雷區和3款健康低熱量火鍋，讓你可以享受美食過暖冬而不必擔心發胖。雷區一：雞肉，是否......

瘦身界流行着一個詞GI，它譯成升糖指數。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化爲脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實現減肥瘦身的效果。五天低GI......

估計很多人都曾爲減肥的事情傷透過腦筋，尤其是從飲食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾嘗試過，很多人減肥開始後，都習慣使用節食減肥法，但是節食不僅傷身，還很難讓人堅持，如果既能讓人不用忍受飢餓的痛苦，還能讓人輕鬆減重，相信......

肥胖，減肥都與飲食有關。所以說，對於愛美的女性來說，想減肥成功一定要選對食物.人爲什麼會發胖?一個根本原因就是：輸入>消耗!你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高澱粉食物，而身體又需要不了那麼多營養，所以這些食物就變成......

減肥餐自然會與普通餐有差別，其中最大的不同就是食物的熱量很低，但也並不是說只要食物熱量低就夠了，飲食的烹飪方式也會影響人體攝入的總熱量。小編爲大家提供比較靠譜的低卡減肥餐，就是真正讓你狂吃也不胖的低卡減肥餐。......

老年人減肥每月不能超過一斤。由於老年人減肥可能會引起免疫力下降、心臟供血不足、胃腸功能受損等，進而引發厭食症、心腦血管疾病等。因此老年人最好不要採用節食、減肥藥等方法。另外，老年人最好不要像年輕人那樣爲自......

們在節食減肥時，不能忽視這些營養的攝入。女人飲食減肥要謹記：一。不準忽視維生素攝入維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙......

對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更爲重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，所以，應當儘量選擇富含這些營養素的蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的佼佼者，例如芥藍、綠菜花、......

人生進入中老年期後，機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲爲分界線，40歲以前爲發育成熟期，從40～50歲開始，機體出現衰老。形態衰老表現爲臟器萎縮，老年人各臟器的重量比青壯年期低。臟器的萎縮導致各器官......

可以說大部分人的肥胖都是由飲食不當引起的，那麼男人減肥飲食有哪些注意事項呢？1、首先要推倒那些不必要的應酬，真的不能推的約會要儘量安排在中午，而且要避免大魚大肉。2、晚餐儘量回家吃，多選擇清淡的食物。3、用白開水......

甲減患者在飲食有哪些注意的問題呢？甲減在臨牀上又稱甲狀腺功能低下。甲減雖然起病不明顯，但如果不不治療可以引起多種併發症，嚴重危及健康，要及時補充甲狀腺素治療，推薦中醫治療。甲減時血漿膽固醇合成雖不快但排出較緩慢......

中醫專家要提醒女性的是減肥霜在使用的時候一定要注意下面的注意事項。1.使用方式：要讓減肥霜中的有效成分深入作用於皮下脂肪層，每週至少一至兩次在身體局部塗擦，同時作局部按摩，促進血液循環，使之滲入皮膚角質層，如果能在......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......

登梯減肥是運動減肥的一種方法，那麼常見的登梯減肥方法有哪些呢？登梯減肥有哪些注意事項呢？登梯減肥法，就是通過經常登樓梯，以消耗體內多餘的脂肪，達到減輕體重的目的。其方法爲：間歇登梯法該法適用於初學者及體型過胖者。開......

對於想減肥的人來說，除了要注意控制卡路里攝入量，飲食均衡也是非常重要的。以下是爲什麼想減肥吃飯也很重要的原因：1、保持代謝率：如果攝入的卡路里不足以滿足身體的能量需求，身體就會開始進入飢餓模式，減慢代謝率，這可能會......

吸脂以後，我就不會胖了，就可以大吃大喝享受美食了。這是很多人的想法。傳統的理論認爲，人類青春期後脂肪細胞的數量就保持固定了，節食僅能使細胞內的脂質減少，但細胞數量不會增加。但現代脂肪細胞理論認爲，成年人皮下仍保留......

綠燈區食物蔬菜類，如蘿蔔、土豆、綠豆芽、竹筍、冬瓜、黃瓜、番茄、青菜、捲心菜、胡蘿蔔、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等；豆製品中的豆腐、豆漿、豆奶等；動物性食物中的各類蝦、貝、黃鱔、鯉魚、鰱魚、黃魚黑魚、蝦皮、豬......