人們常常覺得皮膚病與運動是如影隨形的，但只要肯花些時間，做到曼妙身材和光滑肌膚兼得，也不是什麼難事。國家高級美容師邵苗告訴《生命時報》記者，無論是運動前、中、後的任何一個階段，都必須時刻提醒自己呵護皮膚。化妝的......

運動健身是我們生活中必不可少的內容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來運動一下是非常有意義的一件事。其實這種想法是不正確的，因爲這種損傷，比如說扭傷、摔傷、各種磕碰傷，在運動損傷裏只佔到2%，它的名稱叫做意外傷......

如果你也喜歡鮮花，也喜歡玫瑰的話，不如試試用玫瑰護膚吧。其實玫瑰不僅可以用來做面膜，還可以製作各種玫瑰美食，讓你在美容的同時享受芬芳感。玫瑰洋蔘茶取玫瑰花15克，大棗3枚~5枚，西洋參9克，沖泡代茶，可起到理氣活血、調養脾......

辦公室裏一成不變的坐姿、運動中不正確的姿勢、甚至是日常生活中普通的站姿和坐姿，都可能讓你的脊椎變形。變形了怎麼辦？你當然得找個辦法把它給扳直了。我們請來中國第一位身體控制普拉提教師王夕來教大家做身體控制普......

睡前護理肌膚是很重要的，經歷了一天的奔波，夜間是肌膚休息的好時機，所以在睡前給肌膚補充營養是必要的。一縮毛孔+保溼睡出陶瓷肌縮毛孔+保溼，這時，你的乾燥和老化現象已經漸進式誘發、夾雜毛孔和暗沉出現。根據調查，20歲以......

1、面部防護常用電腦對肌膚的損傷是很大的，尤其是強悍的輻射躲都躲不來，電腦顯示器上由於有輻射，所以會產生靜電，從而會吸附大量的灰塵和有害因子，長期面對電腦容易使臉上出現皺紋和斑點，所以，建議廣大mm，在使用電腦前先在面......

日常常見的白醋，其實蘊藏着十分深刻的美容護膚祕密。只巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以讓你容顏煥發，擁有美麗肌膚。下面就介紹幾個白醋美容法。白醋柔嫩肌膚：先洗淨臉部和雙手，然後浸入加入食醋的溫水中洗臉和手，5分鐘後換......

運動排毒法：對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。B練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。......

蜂蜜是我們平常生活中經常吃的東西，但是我們也知道它的美白護膚的功效我們也是都知道的，那它要怎樣做才能淡斑消斑呢？我們今天就先教大家用蜂蜜祛斑美白的妙招吧。蜂蜜是最最天然的美容護膚佳品，蜂蜜中還有好多的維生素及......

運動之後，難免會出現肌肉痠痛等不適感，那麼運動後肌肉痠痛怎麼辦？學會正確放鬆有助於預防和緩解這些症狀，快速恢復體力。1.放鬆腿部。坐在地上或牀上，兩腿伸直，雙手緊握，用手的突出關節部位按壓大腿，由大腿根部慢慢推向膝蓋部......

如一天的多數時間裏讓腹部處在鬆垂狀態，那所有的腹肌練習都不會有效果。《腹部預防》的作者之一朱麗葉說，人類的腹肌就是被設計成全天工作的，保持你的身體筆直，而不要弓腰或懶散。如果你的腹部開始增大、加重，試試下面這個......

水是皮膚最根本的增溼劑，就正確的皮膚保養來說它是第一位的。水是避免和延緩皮膚起皺的最重要因素。人體的外部和內部都需要水。巧妙用水，做好肌膚保溼護理。由於酸性的外表層長年裸露在外，風吹日曬使皮膚免不了乾燥起來......

常常最不起眼的容易被人們給忽略的一些事物總會起到很大的作用，比如檸檬。可能對於你來說，用檸檬自制美白麪膜、磨砂膏和指甲漂白劑顯得不太可能，但這是事實，一起見證。祛痘檸檬酸奶面膜你需要準備1。2茶匙蜂蜜，隨便一個有......

近日，美國國家馬鈴薯委員會在一篇文章裏表現，土豆不僅是營養豐厚的食品，還有不錯的護膚效果。用土豆可以做一個家庭spa，它能夠贊助你減輕黑眼圈，並可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。生土豆麪膜製法：將一匙土豆粉配半隻生蛋......

其實在運動以後人們的肌肉就會變得有些痠痛的，這個是普遍的人們都會出現的一個症狀，只不過有的人症狀是比較明顯的，而有的人卻比較的輕微，這個時候就需要進行一些運動來讓自己的肌肉很好的得到放鬆，下面我們就一起來了解一......

很多人都屬於鬆弛型小腹型。其實缺乏運動是個很重要的因數。Step1取一面紙盒直立於地面，雙腳平行肩膀站在面紙盒右側。Step2雙手叉腰，擡起右腳，膝蓋擡高到接近腰部。Step3右腳跨過面紙盒後放下，小心別把面紙盒踢倒了。Ste......

減肥可謂是女性們畢生的功課。因此即使沒有一個具體的減肥計劃，但在日常生活中無論是在飲食還是在作息上都多多少少做些努力。決定減肥是否成功最重要的因素在於堅持。只堅持了三兩天的調整飲食或運動，這種只有三分鐘熱......

對於護膚油，很多人存在一些誤解。護膚油，顧名思義當然是油性質地的。因此對於護膚油，很多油性肌膚的人常常要避之不及。不過護膚油真的不能用在油性肌膚上嗎？對於護膚油的誤解，你認清了嗎？護膚油護膚兩誤區油保養誤區之一：油......

春日的高溫、溼度變化加劇都會導致肌膚水油不平衡，從而令肌膚出油情況變得嚴重。想要改善這種肌膚問題，我們應該選擇什麼護膚品。海藻護膚其實是個不錯的選擇。海藻不僅補水，更能排水。1、平衡控油高度補水、保溼正是海......

彩妝可以讓你變得更加美麗，但是彩妝也會讓你的肌膚受到傷害。很多彩妝中的成分都對肌膚有損害。所以在化妝時，我們要選擇好的彩妝用品，同時還要做好隔離，卸妝等工作。總是就是愛彩妝，也要注意保護你的肌膚。一、需要小心的......