熟女這個詞，可謂說是讓女生們又愛又恨，那麼身爲熟女的你，知道日常養生怎麼吃，才能防老又美容嗎?現在我們就一起來看看。top1菠菜：菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產伊朗，2000年前已有栽培。後傳到北非，由......

據中國烹飪協會及營養學會論證，蒸也是最能保持食物原汁原味、保留食物營養的烹飪方式。蒸，是將原料裝於器皿中，以蒸氣加熱，使調好味的原料成熟或酥爛入味的烹調方法。中國農業大學食品學院副教授範志紅稱，其特點是保持了菜......

很多人都喜歡生吃蔬菜，不僅因爲口感好，吃着爽，還因爲他們認爲這樣可以保留其中的維生素，更有營養。營養飲食真是如此嗎?從提高食物的胃腸道消化利用率和保證食品安全、衛生兩方面來考慮，熟吃蔬菜是更健康的選擇。生吃對保......

現今社會，不少喜歡這麼吃的人都崇尚生吃蔬菜，認爲這樣可以最有效地保證維生素的攝入；然而，更多的人認爲從安全衛生的角度來說，都應當將蔬菜烹熟了吃。那麼，蔬菜究竟是生吃好還是熟吃好呢？無論採用何種烹調方法，生蔬菜與熟蔬菜......

近來，生食飲食與自制酵素（自制酶）等概念風靡網絡，不少喜歡這麼吃的人都崇尚生吃蔬菜，認爲這樣可以最有效地保證維生素的攝入；然而，更多的人認爲從安全衛生的角度來說，都應當將蔬菜烹熟了吃。那麼，蔬菜究竟是生吃好還是熟吃好呢......

光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的。許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五髒功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰......

養顏，是女性很重視的一方面。養顏除了最好護膚的工作外，如何從飲食上做到抗衰老呢?食療養顏可以讓你由裏到外的美，小編爲大家推薦四款養顏食譜。蓮藕駐顏方：蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上三味陰乾，爲末，過篩，混勻，裝瓶封存。早......

測體重要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25爲超重，正常指數是20-25。不抽菸現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡......

相關閱讀：夏天性生活應注意什麼？30歲對於女人來說，已經是成熟的年齡，30歲的女人，臉上不再有少女般的天真和幼稚，也沒有那種對愛情充滿童話的幻想。所以30歲的女人渾身上下透出的是，一種成熟的美，那30歲女人該如何養生呢？測體重......

研究人員對198名恪守生吃蔬菜原則的德國人進行了跟蹤研究，結果發現這些人體內的維生素Ａ水平與常人一樣，β胡蘿蔔素的水平則相對較高。但他們都比較缺乏番茄紅素。番茄紅素是番茄等紅色蔬菜中所含的一種類胡蘿蔔素，也......

成熟女性，很多人都不知道怎麼樣纔算是成熟女性。其實成熟期的女性就是成熟女性，而成熟期指的是女性青春期結束到進入更年期的這道時間(18週歲左右~40歲出頭)。成熟期對女性來說是非常重要的一個階段，也是非常風光的一個......

韭菜素有起陽草的美稱，說的其實就是韭菜的壯陽功效了。事實上韭菜不僅對男人的身體健康具有很大的幫助，對於女性而言吃韭菜也有很強大的養生保健功效。美容韭菜中富含豐富的維生素A，因此多吃不僅具有明目清肺的功效，同時......

不抽菸：現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。因抽菸而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%;有20%的抽菸者患心力衰竭。但若在50歲以前戒菸，你仍可......

一直以來，大家都普遍認可蔬菜生吃有益健康的說法。這其中的道理也容易理解：生吃蔬菜不會帶來營養物質的損失，還能最好地保持其中的有益成分和活性物質。然而，熟吃是否就完全不可取呢?《英國營養學雜誌》的一篇研究報告指......

此前小編爲大家介紹了女人吃花椰菜的好處，想必大家對花椰菜這種蔬菜有了更多的瞭解。那麼今天就爲大家介紹另一種蔬菜——生菜。生菜是生活中的常見菜品，大家也會經常食用它，平時生菜除了做爲各種漢堡的配菜以......

盤點生熟食皆宜的蔬菜盤點生熟食皆宜的蔬菜這類蔬菜氣味獨特，口感清脆，常含有大量纖維質。洗淨後可直接調拌生食，口味十分清鮮；若以熱水汆燙後拌食，則口感會變得稍軟，但還不致減損原味，如芹菜、甜椒、蘆筍、秋葵、苦瓜、白蘿......

蔬菜生吃熟吃各有好處熟食有熟食的妙用熟食蔬菜有利於胡蘿蔔素的吸收深綠色和黃色蔬菜富含胡蘿蔔素，以熟食爲好。對於許多富含胡蘿蔔素的蔬菜來說，油炒或在肉湯中煮食，會顯著地提高胡蘿蔔素的吸收率。熟食蔬菜味道好烹調......

蔬菜是大自然賜給我們的食物，飲食中是離不開蔬菜的，如果人總是吃肉類而不吃蔬菜，一定會因爲胃腸方面的問題，蔬菜可以給我們人體提供豐富的維生素和纖維素，維生素雖然是微量元素，但是和健康息息相關，維生素就是維持生命的元素......

女人年紀大了，女人味就會不斷顯現，其中到了30歲時，尤爲鼎盛。這個年齡的女人不僅年齡上算不上老，而且自然散發的女人味很是旺盛，所以說很多人稱她們爲熟女。30歲熟女想要一直保持魅力的話，要認真保健喲！不然，你的女人味會逐漸......

蔬菜大家天天都要吃，而且必須要多吃，因爲它們能爲我們人體補充豐富的營養素。但是，在不同養生門派的大咖眼裏，對蔬菜的吃法卻有着不同的看法，有生吃說，有熟吃說。究竟蔬菜生吃和熟吃，哪種方式更營養呢？生吃派認爲：1、歐美國家......