女人年紀大了，女人味就會不斷顯現，其中到了30歲時，尤爲鼎盛。這個年齡的女人不僅年齡上算不上老，而且自然散發的女人味很是旺盛，所以說很多人稱她們爲熟女。30歲熟女想要一直保持魅力的話，要認真保健喲！不然，你的女人味會逐漸消失，看起來也不在年輕了喲。
30歲熟女如何保健
1、首先要保健皮膚
一個人關注另一個的時候，往往是從看開始的。而皮膚則是暴露在外的，所以人們關注你的時候，往往先看到你的皮膚。一個人的皮膚不僅幹、蛻皮，而且斑點叢生、痘痘一堆的話，想必這樣的人就算身材再好，給別人的第一印象都不會太好。也可以說，瞬間讓對方興趣下降。尤其是到了30歲的熟女們，皮膚老得會比較快，再不注意保健，之後再怎麼補也沒有效果了。
A、建議每天早晚都要堅持洗臉，而且最好要用洗面奶，這樣才能將皮膚毛孔裏的髒物給“挖出來”清洗掉。洗完之後用毛巾擦臉的時候臉部要留點水分，這樣可以讓臉部保持溼潤。之後再抹上面霜時會更容易吸收。
B、建議有化妝的熟女們，無論多晚回到家，都要不能省略卸妝這個步驟。面部肌膚十幾個小時都被厚厚地粉底遮蓋，呼吸一直受到阻礙，這樣會導致面部內部代謝的一些垃圾就殘留在毛孔裏。再加上厚厚的粉底也會有一部分滲入到毛孔裏，這就意味着面部肌膚毛孔已經被堵塞得滿是垃圾。
如果不及時卸妝的話，意味着這些髒物會堆積在毛孔裏，進一步堵塞毛孔呼吸，時間長了面部就會出現長斑、長痘等現象了。所以，有化妝習慣的女人必須養成卸妝的習慣，之後再用洗面奶洗一次，有利於減垃圾殘留洗好後，可以抹點免洗的睡眠面膜，第二天早上起來，臉部就會十分的水嫩。
2、其次保健要注意體檢
身體生病了並不是一開始就會顯現出來的，等到身體出現反應時，往往是到了很嚴重的情況了。爲了避免這樣的情況，女人們每年都要進行一次體檢。尤其是衰老速度加快了的30歲熟女們，這個年齡段是女人的一個分界點，必須注重保健。
所以說，每年在比較不忙的時候，找個時間去檢查，之後每一年都在這個時間點前後去檢查，漸漸將它培養一種習慣。建議做婦科的常規檢查，到了醫院詢問下就診臺的人員，她會告訴你該怎麼做的。如果害怕一個去醫院的話，叫上好友想陪就是了。每年花一點前做檢查，也是保健身體的一個方法。這樣才能儘早發現隱藏的疾病。
3、最後保健身體離不開飲食和運動
建議30歲熟女們多吃一些抗衰老的食物，比如說櫻桃、魚肉、花椰菜等等，也可以利用這些食物搭配其他食材做成佳餚食用，既可以讓自己填飽肚子，又可以爲對抗衰老。這個年齡段的熟女們，肌膚狀態和器官機能都開始變差，逐漸呈下降趨勢，所以說，吃些有助對抗衰老、營養豐富的食物是不可缺少的。
另外，不管是哪個年紀的女人保健身體，除了注意飲食之外，也要牢記運動。建議30歲的熟女們，每週游泳幾次，因爲游泳可以鍛鍊子宮；每週練練瑜伽，讓自己的身體柔軟一些；每週下班的時候選擇走路或是走路回家，讓筋骨得以放鬆，增強體力，讓身體變得更加強壯。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
