大家潛意識裏認爲水果含有很高的糖量，因此糖尿病人不能多吃水果。其實這種想法是錯誤的，因爲有些水果含有大量的維生素、纖維素和礦物質，對糖尿病人是有益的。那糖尿病人能吃哪些水果呢？水果中含糖量多少不一，要慎選食。下......

(1)深呼吸:兩手由體前向上舉，同時深呼吸做吸氣；再由兩側放下手，呼氣。重複兩次，呼吸要緩慢。(2)伸展:兩手手指交叉握，向頭上高舉，掌心向上，背部儘量伸展，重複數次。(3)高擡腿踏步:大腿高擡，兩臂前後大揮擺，同時踏步數十次。(4)......

肺炎是肺實質的炎症，臨牀上有發熱、咳嗽、氣急、咳鐵鏽色痰，以及聽診有幹、溼羅音等臨牀表現。預防肺炎可從以下幾個方面入手：及早治療感冒感冒是喉環狀軟骨以上（包括咽、喉、齶扁桃體和鼻）的感染。大多數爲病毒感染。如治......

肛瘻是指肛管直腸與肛門周圍皮膚相通的感染性管道。瘻是一種病理名詞，正式名稱叫瘻管。該管道內壁襯有上皮細胞或肉芽組織，醫學上將這種管道稱作瘻管。由於它的存在，不僅影響了器官的正常功能，而且往往成爲慢性感染的病竈......

肛瘻的預防要點肛瘻的發生，絕大多數來源於肛門周圍膿腫，而肛周膿腫的來源有多方面的原因。因此，根據臨牀中的情況，認爲預防肛瘻應該注意以下幾個方面。①建立正常的膳食習慣，因肛瘻的發生與溼熱有關，對於油膩飲食，可內生溼熱......

銀屑病俗稱牛皮癬，是一種常見的慢性紅斑鱗屑性皮膚病。銀屑病的臨牀症狀多種多樣，比較輕的有尋常型，嚴重的有膿皰型、紅皮病型和關節病型。根據病情的發展，銀屑病又分爲進行期、靜止期和退行期三期。誘發銀屑病的因素很多......

對於打鼾，患者要注意有些藥物如安眠藥、抗組織胺藥，可鬆弛肌肉，應儘量避免服用;手術後的患者要注意以軟食爲主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動。日常保健還要注意：保健方法1、打鼾嚴重者，牀墊不應太軟，最好睡硬板牀。2、先要減......

國內外學者們認爲，慢阻肺的發生發展的病理過程與營養狀況，特別是與氣道的營養不良密切相關。只要病人能在日常生活加強自我保健，提高機體素質，就可改善氣道營養，促使慢阻肺的可逆變化，有助於病情好轉和康復。耐寒鍛鍊。患者......

隨着生活水平的提高，人們近視的情況越來越嚴重，並且近視人羣的年齡也越來越小，所以現在學生每天都會做眼保健操，一起跟隨小編去看看吧。眼保健操閉眼第一節按揉耳垂眼穴，腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的......

①自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能......

小兒急性喉炎的發病特點小兒急性喉炎多由病毒、細菌或過敏所引起，多繼發於咽炎、鼻炎或感冒着涼之後，發病前1～2天出現發熱、咳嗽、流涕、聲嘶等上呼吸道感染症狀，精神狀態尚好，隨着病情的進展，炎症由咽部繼續向下蔓延，使喉腔......

近日，耳鼻喉科患者數量激增，其中鼻炎患者幾乎佔一半，不少患者誤把鼻炎當作感冒，延誤了病情。醫生提醒，騎車族最好戴上白色棉質口罩，用來保暖防菌。醫院鼻炎患者大增阿嚏……阿嚏……13日上午，記者來......

腰腿痛的原因十分複雜，有先天和後天兩大類。無論先天或後天原因，除了能找到明確病因外，不明病因的腰腿痛，有相當一部分與不正確的勞動生活姿勢有關。雖然骨與關節的老化是生命現象的必然規律，是不可避免的，但推遲老化現象的......

梅毒是現在的多發病疾病，且近年來梅毒的患者不斷增多，給患者的生活和健康均造成了很大的影響，因此，預防和保健變得非常的重要。那麼梅毒要怎麼預防呢?(1)追蹤病人的性伴侶，包括病人自報及醫務人員訪問的，查找病人所有性接觸......

預防慢性腎炎的最根本的方法就是提高機體防病抗病能力及減少感染髮生機會，針對病因進行預防。對於工作緊張、易出現疲勞的人員來說，注意早期預防、合理安排生活非常重要。腎病的保養和預防可以從以下幾個方面入手：一是控......

青光眼是眼科常見的嚴重性致盲性眼病，其致盲率已位居第二，成爲了各國防盲致盲的重點。由於其發病機制複雜，臨牀表現多樣，臨牀治療效果因人而異，早期診治是關鍵，定期複診很重要，有些患者需要終身用藥，點滴眼藥水，因而使很多青光......

（1）調整飲食平時應少食辛辣刺激之品，忌飲烈性酒，以防辛辣之品損傷脾胃致使腸胃積溼生熱而誘發癰病或加重病性。應多食新鮮蔬菜、水果保持大便通暢。（2）防止潮溼尤其是暑天，天氣炎熱，常因工作環境差或工作繁忙而汗溼衣襟，加之更......

口腔衛生與口腔常見疾病關係密切，維護良好的口腔衛生是口腔預防保健和重要內容，而口腔衛生的重點是清除牙菌斑、軟垢、牙齒食物碎屑。（1）養成良好的咀嚼習慣，糾正偏側咀嚼，兩側交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營養......

腰椎間盤突出也跟許多疾病一樣，不再是老年人的特殊疾病了。面對這樣的疾病我們有沒有什麼比較好的方法能預防呢？具體在生活中又該如何預防保健呢？下面我們一起來看看吧。飲食注意不可少維生素E有擴張血管、促進血液循環......

肛裂是指肛門部皮膚全層在排大便時反覆裂傷和感染形成潰瘍，經久不愈便出現疼痛、出血的一種疾病。肛裂發生在長期大便祕結的病人。由於大便又乾又硬，糞便直徑超過正常肛管擴張的最大限度，用力過猛時肛管皮膚即可撕裂，開始......