運動量偏大的人可適量多進食高熱量的食物，還應該補充一些高糖飲食，因運動中身體內的糖原儲備會大大減少，能量消耗也會比常人大很多，這就需要爲身體補充能量與營養。經常運動者吃什麼好麪食麪食食用後產熱速度快，耗氧量少，是......

運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。所以說從運動方面下手養胃也是個不錯的方法，那麼做什麼運動能養胃呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。一、練瑜伽養......

高血壓困擾着很多的中老年人，而且對於一些肥胖人羣而言，高血壓的發生可以說是比較頻繁的，所以每個好血壓患者，對於這種疾病的控制與治療問題都不可忽視，那麼在生活當中要注意認識和了解過到底什麼樣的運動，纔可以幫助自己更......

有些女性懷孕之後除了會出現嗜睡的症狀，人也會變得特別懶散。回到家喜歡臥沙發，臥牀，就是不愛運動。因爲她們認爲爲了胎兒健康，懷孕時是不能做任何運動的。女性懷孕期間能不能運動1、懷孕初期在懷孕初期確實是不適宜做運......

動脈硬化是一種常見的心血管疾病，其主要表現爲血管壁增厚和硬化，導致血管狹窄，影響血液流動，進而增加心腦血管事件的風險。對於患有動脈硬化的人來說，飲食調節是非常重要的，以下是一些動脈硬化患者不能吃的食物。1.高脂肪食......

運動可以幫助我們緩解生活和工作中的壓力，幫助改善人們的亞健康狀態，而且對於減肥瘦身也是有好處的，所以，運動越來越受到人們的青睞，而想要達到自己想要的效果，那就需要在運動前後多加註意，那麼，運動健身之後不能做哪些事呢？1......

專家指出，有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點：一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛鍊身體有好處。因爲在寒冷的冬天，人體因受......

如今越來越多的人喜歡運動，很多朋友都喜歡在運動後約上三五好友，燒烤啤酒搞起。然而有研究表明，運動後是不適合喝酒的，爲什麼運動後不能喝酒呢?讓小編詳細的介紹下運動後喝酒有什麼影響吧!運動後不能喝酒影響運動神經運動......

運動健身不僅要注意避免誤區做到運動得當以外，也要注意飲食方面，尤其是在運動結束前後。飲食得當能夠幫助鍛鍊獲得更好的效果，這裏就來說說鍛鍊前後該怎麼吃。運動準備1、做準備時多吃水果每天一道富含澱粉的主菜(通心粉......

運動是很常見的一種減肥方法，但是運動前後吃什麼關係着減肥是否能成功，下面跟着小編一起來看下。許多人常常受此困擾，因爲怕運動過後亂吃東西會變胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當？你在運動前後都吃什麼東西？喝果汁還是運......

減肥粥要哪些材料怎麼煮？喝粥爲什麼也能減肥？減肥粥除了減肥還有什麼功效？還在爲減肥發愁，吃減肥藥，過度消耗？不妨試試喝粥。下面爲大家介紹幾種減肥粥：1、赤小豆山楂粥《本草綱目》中李時珍雲：赤小豆利小便、消水腫腳氣。唐......

高血壓這種疾病，很不好治療。需要長期堅持服藥降血壓，否則很容易出現意外。其中，高血壓患者需要注意不能隨便運動，如果想要通過運動控制血壓，一定要合理運動才行。運動之前，要了解一些注意事項，才能避免運動過程中出現意外。......

雖然總有人認爲，經濟、工業越發達的國家，癌症的發病率和死亡率就越高。可美國的實戰經驗顛覆了這一理論。根據美國癌症協會2009年底的報告，美國新發癌症患者人數和死亡率已出現了穩步下降，特別是和生活方式相關的大腸癌、......

體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因爲身體產生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運動後吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內產生的大量乳酸，會加重疲勞的程度。運動營養學家解釋說。運動過後可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海......

乳腺癌患者應多吃的食物：1.宜多吃具有增強免疫力、防止復發的食物，包括桑椹、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。?2.腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、......

在我們進行運動減肥的時候，運動過後很容易出現口渴、身體出汗過多等現象，這時候不少減肥人士就會去喝可樂來補充水分，在運動過後，如果再來杯可樂很容易降低減肥的效果，所以美眉在使用運動減肥法的時候應該注意遠離可樂等飲......

糖尿病患者的保健大家應該都比較瞭解了，主要包括飲食結構、生活習慣、運動這些基礎的護理，但是糖尿病患者在任何情況下都可以進行體育鍛煉嗎，這樣有利於病情的恢復嗎？糖尿病患者在下面五種情況下應該注意避免體育運動：（1）血......

空腹吃甜食有什麼傷害？理論上講，人吃甜食以後，體內血糖就會升高。這時，機體會釋放胰島素使血糖轉變爲糖原，從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食，則會使胰島素過度釋放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，從而迫使機體釋放第二中激素......

適量的運動，可防癌抗癌，且可以從多方面提高癌症患者的健康水平。因此建議人們要經常進行運動，以防止癌症的發生。那麼運動防癌的原理是什麼呢？1、運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。有學者認爲，一個人每天獲得氧......

運動能增強體質沒錯，運動還能減肥，但是並非所有的運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥。大運動量運動若運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加，這就要靠心臟......