米飯通常被認爲是容易發胖的日常主食，但其實不然。給米飯加點料，它也能搖身變成減肥的好幫手！紅豆米飯很多人認爲主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作爲節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入......

據瘦身專業人員介紹，瘦身的關鍵是走出食物減肥誤區，進行飲食的均衡營養搭配。長胖的根源不在於你吃什麼東西，而在於攝入的熱量是否大於你所消耗的熱量。低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選......

很多MM使用晚餐不吃飯減肥方法，那麼，晚上不吃飯能減肥嗎？39減肥編輯告訴你晚上不吃飯減肥法害大於利。晚上不吃飯能減肥嗎？答案，晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人羣，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂......

酸奶一直被MM們奉爲減肥和美容的最佳餐點，豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能，還能促進體內廢物的代謝，加上越來越多的水果口味，對既貪吃又愛美的女生胃口。市場上衆多的酸奶種類，究竟哪種酸奶更減肥呢？現在就來看看......

美國一些研究人員最近發現，如果在飯前30-40分鐘先吃一些水果或飲用;杯果汁，便能毫無痛苦地降低重。其原因有三：一是飯前飲用果汁在進餐時吸收的熱量比不飲果汁要少20%-40%左右;每餐攝取的熱量若按這個幅度下降，減肥自然會......

什麼時間吃飯會瘦得最快？其實這是跟吃飯的時間有關係的。吃飯時間不對，吃的再少也會發胖。那麼，究竟什麼時間吃飯會瘦得最好呢？如果是碰上節假日和星期天，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量絕非易事。還好，除了控制食量......

喝水能減肥，但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的，甚至還會引起浮腫。什麼時間喝，怎麼喝才能起到減肥的作用呢？一、早上起牀後喝水每天早上起牀後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水......

肥胖已成爲嚴重危害我國兒童身心健康的新問題。目前我國肥胖兒童正以每年9.1%的速度增長，兒童肥胖的嚴重程度令人擔憂，必須引起社會的高度重視。兒童肥胖程度可分爲三級，體重超過正常兒童標準體重20%～30%爲輕度，超過30%～50%......

早餐一定要吃，而且要吃得健康，這類早餐主要包括鮮果、鮮榨汁、保鮮果汁，以及蔬菜沙拉等。這類食物既可以提供維生素，又可以提供一定的膳食纖維。但是，不論怎樣搭配，這樣的早餐都不夠合理，因爲當中缺乏足夠能量和蛋白質，不能滿......

想要減肥成功離不開日常的飲食。那麼你知道日常生活中，飯後怎麼做可幫助減肥呢？減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。原因何在？這30分鐘又該做些什麼，纔能有效降低體脂肪？30分鐘決定一切大家都......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常重，晨起應該怎麼做可幫助減肥呢？1.睜開眼，翻翻身睜開眼睛以後，我們首先要做的是調整呼吸，給胸部一個呼吸的空間，翻身的過程中可以讓雙肩和全身得到放鬆，退掉一身的疲勞感。如果你是極其懶......

窈窕的身材每個女人都很嚮往，不過對於愛吃族來說這似乎不是一件很容易的事情，其實如果我們及時做好預防就不會有那麼多的肥胖人羣。今天小編就要告訴大家，預防肥胖發生的好方法，那就是改變不良飲食習慣，以下是詳細介紹，一起......

冷米飯比熱米飯更有利於減肥，爲什麼?因爲冷米飯中的抗性澱粉有利於脂肪的充分燃燒，一起來了解詳情吧。冷米飯比熱米飯更有利於燃脂這是因爲，冷米飯中有着溫熱米飯所沒有的能夠促進脂肪燃燒的健康成分。這就是抗性澱粉。......

泡澡是日常清潔身體衛生方法之一。其實泡澡也是可以幫助減肥的。不妨看下介紹的泡澡方法能幫助快速減肥哦。Tips1泡澡前後的注意事項泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較爲適宜。出浴......

千方百計想減肥的MM是不是嘗試了各種各樣的方法，最後壓根沒減掉1斤肉。減肥何必這麼糾結，小編傳授給你喝水減肥法，只要在以下時間喝喝水，就可以輕鬆減重了哦。這麼便捷的甩肉大法你怎麼可以錯過呢？起牀後：喝水排腸毒專家建......

健康的吃米飯也是有助減肥的，那麼要怎麼樣吃米飯纔有助減肥呢？下面就來了解一下吃米飯減肥的方法。選擇粗糙原料做米食富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它......

曲線放電組鹽浴用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體祕訣。1.將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中抖勻。2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴抽屜約30秒，這樣反覆約2-3次。3.最......

米飯作爲南方人的主食，多吃的話不僅可以補充人體營養還有減肥效果，但是現在不少的美眉減肥都很少吃米飯因爲怕胖，這樣的觀點是錯誤的。米飯怎麼吃能讓你更瘦1、控制食量到目前爲止避免攝取米飯的人，若是想要長期保持健康......

減肥是一個持續的過程，不僅僅飲食需要注意，睡眠時間也要注意，同時必要的運動還是要的，但是有人會想到水也是減肥的關鍵麼？於是我在百度查了查，文章不多，有一篇還不錯，我會在文章下面寫一些要點，首先還是要用我的經歷告訴大家。......

很多JMS都是比較懶的，尤其是在這大冬天裏，冬天的寒冷不知道擊敗了多少人的減肥慾望，再熊熊燃燒的減肥烈火，在寒冷麪前也會被澆滅。可是因爲冬天的寒冷，我們就任由自己的身材不斷肥胖臃腫下去嗎？愛美的人怎麼可以容忍這等事......