夏天易上火，這點許多人都深有體會。殊不知冬天也容易上火。節前應警惕因爲熬夜、疲勞、飲食等引起的上火。天氣乾燥是上火元兇雖然在許多人的意識中，寒冷和上火似乎說不到一塊去，但實際上冬天天氣乾燥，空氣溼度低，這些都會......

現在的人很多都有熬夜的習慣，有的是工作的需要，而有的則是平時的一個不良習慣。熬夜對上班族的身體具有很大危害。那麼上班族熬夜要如何養生呢?上班族熬夜的方法有哪些。上班族熬夜的養生方法：1.不要吃泡麪來填飽肚子，以......

熬夜一族的飲食保健夜工作者要供給充足的維生素A，因維生素A可調節視網膜感光物質――視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最......

一、增加營養是關鍵晚餐是夜班職業人員的主餐，可佔膳食總熱量的30%-50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時爲宜；中餐熱量一般可佔膳食總熱量的20%-25%，早餐熱量一般可佔膳食總熱量的15%-20%，並且應該以容易消......

都市人熬夜已經司空見慣了，因爲身邊的誘惑太多了，且不說夜生活的豐富，就連我們的身邊都有讓你欲罷不能的東西，那就是電腦和手機，自從這兩種東西的普及，讓人們可以瞭解更多的資訊，玩更多的遊戲，看更多的電視劇和電影，而且可以隨......

隔夜葉菜不宜吃據說,廣東人胃癌發病率低,與不吃隔夜蔬菜的習慣有關。由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類,煮熟後如果放置的時間過久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。......

通宵熬夜是現在很多年輕人的通病，那麼熬夜之後該怎麼補救自己的睡眠不足？現在很多年輕人都有通宵熬夜的習慣，夜晚的生活很精彩，但是這樣長期下去真的對身體好嗎?那麼熬夜對身體的傷害到底有哪些呢1、容易誘發一些心血管的......

加班熬夜最傷肝臨牀醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都與熬有關。23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並......

現在上班掙錢不容易，辛苦努力的負重前行，但是爲了生活沒有辦法，必須要堅持工作。而現在大多數人都是白天上班，晚上休息，但是也有很多人需要上夜班，比如便利店需要上夜班，工廠需要上夜班等，那上夜班算熬夜嗎？怎麼界定是否屬於熬......

很多工作需要24小時工作的，所以避免不了要上夜班的情況了，對正常人來說，熬夜是很普遍的，不是經常性的話也是不會有太大問題的，可是，對乙肝患者來說，他們能熬夜嗎？根據祖國醫學，凌晨1~3點爲肝經時間，此時是肝臟的休息、修復、排......

工作任務量大，白天工作，晚上還在工作，經常熬夜工作的美眉漸漸的發現自己的肌膚沒有以前有光澤了，黑眼圈也找上門來了，漸漸的臉上出現小斑點。天啊！不能讓肌膚這樣變質下去，趕快來拯救你的肌膚，護膚祕方幫你打造粉嫩蘋果機。1......

每到年末，上班族經常會加班熬夜，那麼，熬夜的人吃什麼好呢？飲食調養讓你緩解熬夜所帶來的不適。加班熬夜族的飲食原則1、熬夜應多吃的維生素整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B羣的食物，......

經常熬夜加班，肌膚狀態不好，皮膚乾燥，長斑亦或是冒油，晨起看起來很美精神，沒起色!如何解決這些肌膚問題?先嚐試調整作息時間，加強工作效率，減少熬夜的同時，還需要注重肌膚護理，比如工作經常在電腦面前，就需要好好塗抹一些隔離，同......

現在白領加班已經是一種司空見慣的事情，你想多賺錢，你想比別人表現的更好，你想更多的得到上司的親睞，那就加班吧，在公司沒有做完的報表要帶回家做，在公司沒有寫完的文稿要帶回家做，於是白領熬夜加班很平常，除此之外，如果公司不......

給熬夜上班族的4點護理建議加班對於很多上班族男士是很普遍的事情，特別是在廣告公司，醫療系統，傳媒機構，熬夜和壓力一段時間後會出現肌膚暗黃、色斑等問題。對此我們給出肌膚護理的4點建議，或許能解決你的問題。隔離不管是......

日出而作，日落而息本是人類適應環境的結果。但現在，因工作繁忙，或娛樂活動豐富，很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。那麼，又有什麼方法可以緩解呢?中醫......

但凡是熬夜就對身體有傷害，熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟着下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會......

很多上班族因爲懶牀的習慣，早餐基本沒空吃，午餐和晚餐都湊合吃，然後還會吃宵夜，這種不良的生活習慣大大影響着上班族的身體健康，嚴重者可引起胃癌疾病。上班族小心熬出胃癌據媒體報道，近日，一位23歲的河南女白領朱小姐午餐常......

男人長時間的坐在辦公室內工作，很容易造成身體免疫力的下降，飲食不當更是危害身體健康的主要原因，那麼上班族男性有哪些養生方法呢？熬夜加班吃什麼食物好呢？長期在辦公室裏上班的男性朋友們身體常處於亞健康的狀態，主要是生......

可以說大部分現代人都已經逐漸習慣了熬夜，但對熬夜吃什麼好的問題仍然需要了解，因爲熬夜對人體所造成的危害沒有因此而減少。對於熬夜吃什麼好的問題，首先要保證的便是營養，只有這樣才能更好的恢復身體健康。一、蘋果專家......