長坐辦公室的OL們要經常對着電腦工作，這是現在最常見的工作模式。但是常坐辦公室不運動顯然會對身體產生消極影響，特別是對着電腦的時候。輻射會讓皮膚變得更糟糕。今天我們從養肝開始，來看看，電腦一族要怎麼養生。久視傷......

簡易眼保健操2分鐘專心致志地注視大拇指運動目的：改善眼睛的運動功能用毛巾或眼罩或手掌掩住一隻眼睛。注意眼睛切勿閉緊！坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠！兩腳平行放在身體前。將睜眼的身體一側的手臂往前伸直並豎起大拇指......

眼睛的食補我們的眼睛能夠看的見東西是因爲眼睛有網膜，而視紫是網膜的感光物質，也就是在光線照射下視紫會產生化學反應而產生一個訊號，透過神經傳導到大腦，才完成看的動作。但隨着用眼的過度、外界的刺激、紫外線的照射等......

1、間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。2、眼球運動若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試着做一些眼球運動，例如向上望呼一......

對於電腦族而言，長時間玩電腦免不了會對眼睛產生極大的傷害，長時間對着電腦，眼睛當然會提早老化、疲勞酸澀等。針對這種情況，電腦族多吃什麼食物能補養呢？眼睛疲勞的食補眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素......

經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。要想預防視力下降，除了科學地安排上網時間、注意休息外，還應合......

對着電腦的時候，最好先找個最舒服的位置，眼睛與屏幕的距離應在40-50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。當然，沒事就走開休息一下，閉目養神1分鐘都可以。電腦族護眼五個......

人體眼睛是很好保護的，特別是長期使用電腦的人，一定要保護自己的視力，否則，長期使用電腦會對眼睛造成很大傷害，如屈光不正，弱視等。保護視力之電腦桌面設置方法經常接觸和使用電腦，請對電腦作如下設置，別忽略了自己的健康。桌......

有些人比較喜歡玩電腦，可是玩電腦很可能會導致眼睛健康受到影響。現在來看哪些食物利於眼部健康？1、類胡蘿蔔素類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲......

電腦族明目花茶1、聰耳明目茶原料：構杞10克，山茱萸10克，山藥10克。製法：將所有原料混合後用沸水沖泡15分鐘即成。2、清涼明目茶原料：綠茶3克，鮮薄荷3克，太子參6克，生薑1片。製法：將所有原料一同放入杯中，以沸水沖泡，加蓋悶片刻即......

這裏呢，說說電腦族怎樣通過飲食來保護視力：1、喝茶。菊花茶有明目清肝的作用，對於保護視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。2、營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如......

1、最重要的就是顯示器，顯示器質量好，不僅僅是輻射小，對眼睛的危害也會相對減少的，同時注意將顯示器放置在比平時習慣閱讀距離稍遠處，對保護視力很有幫助的2、房間的燈光不要太亮或太暗。有的網友喜歡關燈上網，其實這樣在黑......

長期用電腦必吃這四類明目食物1、富含維生素A的食物維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、乾眼病、......

電腦族養肝護肝方法1、保證睡眠，早點睡覺想要養好肝臟，一定要注意保證睡眠時間，中醫認爲，丑時是養肝的最佳時段，所謂的丑時就是凌晨1點到3點的時間，這個時候肝經最旺，如果到這個時候還沒睡，養肝自然是空談，當然我們不能等到凌......

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。我們日常生活中有許多都具有清肝明目的功效，例維他命A，維他命B，枸杞，菊花，決明子等......

熱敷眼睛或繞着眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿着骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動。勿讓窗外......

眼睛問題應提早預防保護，以下是中醫一些按摩方法。一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分爲近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱爲近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱爲遠端穴位。常見又容易找到的近......

保護眼睛的方法有哪些?一起來看看中醫有什麼對策吧。一、穴位按摩法1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分爲近端和遠端穴位，在眼睛周圍和近處的穴位稱爲近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱爲遠端穴位。常見又容易找到......

枸杞桂圓糖水做法：枸杞子15克、桂圓肉10克、雞蛋2個、冰糖30克。先將枸杞子、桂圓一起加水煮，雞蛋煮熟後去殼和冰糖一起加入，煮至冰糖融化即可食用。功效：此湯具有補肝腎、益氣血的功效，適用於身體虛弱和病後進補者。枸杞......

電腦族保護眼睛1、面對屏幕正坐勿將電腦斜置側旁，否則時間長會使兩眼的調節不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應注意工作的周圍環境的通風良好、光線合理和溼度適中。電腦的後面應保留一定的......