缺覺也是都市白領的一種常態。白領長時間的加班熬夜，影響了身體正常的新陳代謝，氣血不通，容易滋生內部脂肪。美國一項研究顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性比每天平均能睡上7小時的女性體重高。優質睡眠是本攻略的......

很多懶媽媽們都想要減肥，但完全停留在想的階段，因爲自身的惰性，遲遲未見行動。下面爲您介紹幾種專門針對懶人瘦身的方法，讓懶女人也有春天!想要擁有苗條的身材是每個女人的追求，但是面對美味佳餚，各位美女們又要食指大動，這......

懶人減肥，懶人要怎麼減肥呢？懶人減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下懶人減肥的美體操。美體操心得沒有大幅度的運動，不會練的氣喘流汗，比較好堅持，經驗總結，效果一個禮拜看出來，我原來用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光紅酒......

大家都知道減肥是需要長期堅持的，但是對於有些比較懶的人來說根本堅持不下去，所以下面就來看下小編給大家介紹的懶人減肥法吧。減肥是一種生活方式、當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排飲食呢?吃什麼減肥?科學的飲......

都說世上沒有醜女人，只有懶女人，那麼懶女人真的沒有翻身餘地了嗎？其實不然，試試這9種懶人減肥法吧，讓你越減越美麗。都說世上沒有醜女人，只有懶女人，那麼懶女人真的沒有翻身餘地了嗎？其實不然，試試這9種懶人減肥法吧，讓你越減越......

埋線減肥：改良式鍼灸覃女士今年36歲，由於整天坐辦公室，加上不愛運動，飲食又不節制，她這兩個月來胖了4公斤。腹部已出現明顯的游泳圈，以前合身的衣服全都成了緊身衣。現在天氣漸涼，人的食慾更加旺盛，她很擔心自己的體重還會一......

如果說你已經釀成大錯，一直胖下去卻又不想那麼辛苦減肥的話，小編教你四種最懶惰的減肥小方法，懶人也能輕鬆享瘦！四種懶人減肥法超管用勤洗澡這可是既舒服又便捷的美體方式。首先要保證天天洗澡，但是有幾點注意事項做到了，會......

對於懶得出門懶得運動的宅女而言，如何保持身材是一個大問題，下面介紹一組懶人減肥法，宅女減肥不用愁。宅男宅女天天窩在家，不想出門不想運動，肥胖的身材又讓人很苦惱，那麼何不試試這組不離開沙發就能瘦身的懶人減肥運動?ste......

1、規律進食很多人提到減肥第一直覺就是少吃，所謂少吃是叫你減肥期間少吃油炸和垃圾食物，不是要你青菜和肉少吃一點喔!減肥要規律的進食絕不能有一餐沒一餐，早晚餐不吃只吃中餐這可就大錯特錯了。小編常常跟大家說減肥的......

貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決......

21天減肥方法是一種極端的減肥方法，會對身體造成嚴重的不良影響，所以試用的時間一定不能過長，21天就好，下面一起來看下。懶人21天減肥計劃第一階段：前三天（水、蜂蜜水、淡鹽水）這三天內必須完全的斷食，一粒米一片菜葉子也不能......

基本原理：埋線減肥的瘦身原理是什麼？埋線減肥方法是將可被人體吸收的一種白質線利用特殊的針具埋入穴道，通過纖體對穴位產生持續有效的刺激作用，包括調整人體的內分泌、神經系統及新陳代謝，最後達到瘦身減肥的效果。埋線減......

馬鈴薯維生素A的含量相當高，此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質，由於其含澱粉質特高，可取代主食類的米飯，提升飽足感。星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜......

前其實她也是個小胖妹，瘦下來之後真的相當驚豔。下面是她自述自己狂減30斤的懶人減肥法，值得借鑑哦。如果已經讓肥肉爬上身的女孩們也別擔心，把我的減重方法學起來，讓我們一起來輕鬆消消脂!要談失控發胖這件事就要從我大......

都說天下沒有醜女人只有懶女人，那麼懶女人就不能瘦麼？當然不是，下面小編就來給大家介紹一些最適合懶人的減肥方法，一起來看下吧。牀上巧妙減肥小動作飛魚姿態鍛鍊效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態......

減肥是一件需要長期堅持的事情，這對於懶人來說可謂不是一件難事，那麼有沒有針對懶人的減肥方法呢？懶人減肥法之一：睡眠減肥睡眠是最適合懶人的減肥方法。但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉......

馬上就該到脫掉身上厚重衣服的時候了，朋友們準備好減肥計劃了嗎？沙發減肥操step11）雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓着小啞鈴，伸直微微擡起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。沙發減肥操step22）吸氣，彎曲手肘向上保持......

懶人式將沙灘上，有限日光浴的男生和女生疊在一起，就是懶人式。別忘了將眼睛閉起來，想海風輕撫臉龐更添樂趣。小天使：對男女來說都十分舒服的姿勢，男生呈大字型躺着，女生則是整個人往前趴着，說有多輕鬆就有多輕鬆，可以讓男生更......

許多愛美的女性總會抓住所有機會來減肥。而多數減肥的人可能不知道，在睡覺之前是減肥最好時機之一。那麼在睡前如何減肥呢?許多人爲了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更......

腹式呼吸是一種單靠呼吸就能瘦的，這種減肥方法很適合懶得減肥的美眉，下面一起來看下腹式呼吸減肥法的減肥原理。正確的呼吸法不僅可以給大腦和身體補充足夠的氧氣，還能有效加快體內新陳代謝，並且幫助身體消耗掉多餘的脂肪......