所謂失眠多夢，就一種睡眠質量差的表現，主要是因睡前精神壓力過大，進而在睡眠的過程中大腦會條件反射，進而形成一些影像，如果長期出現這種情況的話，對人體器官損害極大，所以要想避免這種情況的發生，建議最好是採取科學的飲食良......

儘管很多人都明白睡眠不足對人體會產生不良影響，但在快節奏的現代生活中，人們爲了開展各種活動，所能擠佔的往往是睡眠時間。這種對睡眠不足危害的忽視其實隱藏着巨大的健康危機，請關注———缺乏睡眠到底......

中醫把女性更年期歸屬於髒躁範疇。治療應以補脾腎、調衝任爲主，兼以疏肝理情志，節嗜慾，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥爲主的飲食治療，除了用藥外，還要從精神方面調理，心態要平衡，適當運動，樂觀面對生活&hel......

睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯識地認爲失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，失......

老年人的睡眠有四個特點：一是入睡的潛伏期要比年輕人延長;二是午睡時間較長;三是24小時中總的睡眠時間增加，但夜間睡眠時間有所減少;四是老年人在後半夜常出現覺醒，大約有15%的老年人常於清晨5時以前醒來。但大部分老年......

除了睡前的飲食會影響睡眠以外，晚餐的質量也會對睡眠有所影響。現在就有研究表明，吃辣會影響睡眠。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身體就沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存......

關於失眠的話題，已經是老生常談了。失眠的原因更是多種多樣，讓人防不勝防。你知道嗎，不合理的晚餐也會影響睡眠，以下是一些不利於睡眠的食物，希望大家多加註意。興奮大腦的食物：咖啡、可樂、茶可以起到提神的作用，早上喝是不......

實際上六個月以後，孩子夜間吃奶的次數超過兩到三次的話，長遠來看對孩子睡眠是非常不利的，也容易形成睡眠深度不夠，頻繁夜醒的習慣。所以一般建議六個月後，孩子夜間不需要餵奶了，天氣熱的時候，喝一點點水是可以的，但次數一定不......

有時候，人的睡姿也是可以影響到我們的睡眠質量的，更重要的是保持良好的睡眠習慣還可以保證我們的身體健康，反之也會對身體造成一定的影響!要問什麼睡姿可以最快入睡，在不同情況下也是不一樣的，以及不同的人羣身體上也不相......

中年人由於很少去鍛鍊等原因，身體開始發福，翹起來的肚子，雖有將軍肚的美稱，但這個累贅卻頗令人煩惱。中國醫學科學院羣體遺傳學及防治研究室主任顧東風教授說：中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。在社會高......

美國國家睡眠基金會近日發佈說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約爲3-5個小時，有的甚至更長。即使你認爲這麼一點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響，......

打鼾對人類睡眠有影響嗎？睡覺打鼾成爲一種司空見慣的生活現象，很多人都覺得打鼾是正常的，並不會對患者本人的健康造成多大危害其實，這是錯誤的理解。打鼾不僅影響人們的睡眠質量，還影響人們的身體健康。那麼，打鼾對人類睡眠......

第一，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。第二，睡眠對寶寶有很好的促進生長髮育的作......

孕婦一天睡多久最好？研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。孕婦睡眠不......

在嬰兒早期睡眠規律形成的時候，受到環境非常大的干擾，這個對孩子影響非常大。不知道現在裝修是不是停止了，如果仍然處在那種裝修環境的話，建議給孩子換個環境，如果已經停止了，就慢慢調整好了。因爲現在孩子還小，改變睡眠規律......

打鼾對人類睡眠有影響嗎？睡覺打鼾成爲一種司空見慣的生活現象，很多人都覺得打鼾是正常的，並不會對患者本人的健康造成多大危害其實，這是錯誤的理解。打鼾不僅影響人們的睡眠質量，還影響人們的身體健康。那麼，打鼾對人類睡眠......

現實生活中，在白天，老人們似乎總能隨時睡過去，不是看着電視打盹，就是前一分鐘還讀着報紙，下一分鐘立刻進入夢鄉。而一到晚上，躺在牀上，卻又翻來覆去睡不着。最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、......

酒精的最初反應是誘導睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續。儘管喝酒後可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。調查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點......

據日本《朝日新聞》6月25日報道，日本富山大學一項新的研究顯示，幼兒時期睡眠不足的人，長大後更易肥胖。3歲兒童若每天睡眠時間低於9小時，則在其進入中學以前就會顯示出長胖的跡象。數據顯示，睡眠時間短的孩子肥胖的可能性......

現在的年輕人有很多都是夜貓子，每天晚上不到凌晨幾點是絕對不睡覺，睡覺之前還要玩手機，真的是夜貓子呀！很多人也不知道是爲什麼，反正每天晚上就是睡不着，就是想玩，不到點不睡覺，讓小編來告訴你吧，這和你基因有很大的關係，到底是......