1、血壓：沉默血壓也有井噴期血壓偏高總被稱爲沉默的殺手，這是因爲高血壓與冠心病發病密切相關。高血壓起初並無明顯症狀，因此定期測量血壓以防止其突然井噴非常重要。120/80毫米汞柱是正常血壓的金標準。如果你是55歲，那......

春季在鍛鍊前，一定要進行充分的準備活動，讓肌肉和韌帶充分放鬆，防止因爲運動量的突然加大而造成肌肉和韌帶損傷。至於運動方式，選擇節奏比較慢而且運動量不大的運動爲宜，比如爬山、慢跑、步行和做廣播體操等。晨煉不宜過早......

食用油是我們日常飲食中不可或缺的食材之一，而不同的油對我們的身體健康影響是不同的。在選擇油的時候，應該儘可能地選擇對身體健康有益的油，以下是一些常見的油的對比和選擇建議。1、橄欖油：橄欖油含有豐富的單不飽和脂......

第一，桑葚不好保存。買回來時還是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就變差了，即使放到冰箱，口感一樣不如新鮮時。所以，購買時最好吃多少買多少。不過，有一些市民卻是多多益善，因爲他們的桑葚果別有妙用。桑葚果不但可以直接......

適宜的運動強度會使機體的腦胰腺素水平升高，腦胰腺素有抑制食慾，增加機體產熱的作用，因此爬山以後常常會感到食慾降低，攝食量下降。據專家介紹，登山其實好處多多：在登高的過程中，人體的心跳和血液循環加快，肺通氣量、肺活量明......

體檢當天不應該化妝首先，體檢者體檢當天不應該化妝，包括塗口紅、指甲油、睫毛膏、面部彩妝等。因爲這些裝飾會影響醫生對疾病的判斷，如是否有貧血、心臟病和呼吸系統疾病等。曾有過面部整形者，應該主動向醫生講明，以便判斷......

準備活動不充分的人最容易受傷年輕人可以在運動前慢跑，活動腳腕、膝關節來作準備，準備活動應該在30分鐘到40分鐘之間。老人則應該選擇慢走來活動身體，然後再進行有氧運動。熱身非常重要，輕微運動也需要5到10分鐘，讓身體微......

1、不宜過早外出鍛鍊春天晨間氣溫低，溼度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒；而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。此外，早晨空......

對於男人來說，放棄平日繁忙的工作，此時終於有時間可以坐下了休息一會。但是幾類男人要多多注意身體健康問題，過年了，不要把身體健康過壞。1、工作族男人，警惕生殖感染。此類男性憑藉年輕，大多對健康不太上心。但他們經常加......

冬天要注意什麼?如何保持身體健康?天氣越來越冷，不管是北方還是南方都感覺到了冬天帶來的一絲絲惡意。不過今年的冬天好像要比去年的冬天更暖和一點。可是，不論如何，冬天他還是來了，在忍受着寒風不斷地侵蝕之時。保持身體......

健身是強身健體、提高自身心理素質的最好手段，有越來越多的人願意加入到健身的行列中來。對自身健康而言，這無疑是一件再好不過的事，但在強調健身好處的同時，更要提醒那些健身新手，健身雖能保證健康，但還是有許多注意事項需......

血脂檢查需要注意什麼？血脂在血液中的波動比較大，受影響因素比較多，比喻進食、運動、飢餓等都會使血脂檢查結果發生變化。因此，在進行血脂檢查前一定要空腹12小時認上才能抽血，檢查前一餐不要進食脂肪較高的食物，不要飲酒。......

老人健身方法的基本特點應是：簡便易學、運動量不宜過大、不過分劇烈、不過分彎腰低頭、有保健作用。對老年人機體無害。以下是老人健身的幾點注意事項：運動前要進行身體檢查生理學家對運動中猝死者進行屍檢表明，他們大多......

人羣中，約有10%以上的夫婦有不孕不育的問題，不孕不育雖不屬嚴重的疾病，但關係到家庭美滿幸福和社會安定。因丈夫無精子不能生育的夫婦可通過供精人工授精的方法解決生育問題。所以供精是一種人道主義行爲，而且對人人享有......

1、全面體檢21-40歲，至少每5年做一次全面體檢，40歲後，應每年體檢一次。檢查內容包括血糖、血脂、甲狀腺功能、肝腎功能等。2、巴氏塗片檢查建議從21歲開始每年查一次。到30歲時，如果連續3次檢查結果正常，那麼在65歲前每3年......

做男人難！做一個受女人喜歡的男人，難！做一個身體健康不受傷的男人，真是難上加難！那一般是怎樣的四種男人最容易受傷呢？應酬族男性：喝酒太多內臟很受傷根據北京一項10萬男性參與的健康體檢結果顯示，脂肪肝發生率佔到人羣22.28%......

對於男性朋友來說有一個好的身體是十分重要的，作爲家裏的頂樑柱身體必須要健康。不過男人的保養身體健康的方法沒有女性朋友那麼複雜，但是最基本的保養的男性朋友還是要掌握的。今天，本站小編就爲大家說說男性怎麼保養身......

有氧健身是目前越來越時興的一種健身方式，但很多人卻不知道有氧健身要注意什麼，導致健身效果下降。那麼有氧健身要注意什麼呢，下面將進行介紹：1、熱身時間要足夠，否則身體得不到足夠的伸展。上課時腿部應每15～20分鐘作一次......

大家期盼已久的國慶長假快到了，許多市民旅行攻略早已做好，吃喝玩、遊購娛的模式蓄勢待發。不過健康專家提醒大家，長途旅行中吃喝玩樂也要勞逸結合，坐車時間久了記得下車走走，千萬不要在輕鬆的假日裏被疾病困擾。吃飯最好細......

弱點一：不知不覺中成了謝頂太太：好像與季節無關，老公的頭髮脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭髮，就變成了如今近乎謝頂的樣子。分析：調查顯示，約1/4的男人30歲就開始脫髮，這與體內雄性激素水平有關。頭髮開始脫落時不......