對於很多上班族來說，有時候快餐食品是避免不了的，但是吃多快餐又怕發胖怎麼辦呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種常見快餐的吃法，幫助大家儘量降低快餐的熱量，保持身材。1、麪餅沙拉將1個蘋果去皮切小塊與新鮮洗淨的生......

減肥時晚餐吃什麼好？對於人們來說晚餐吃什麼很重要，下面小編給大家介紹幾個適合晚餐減肥的方法，一起來看下。減肥時晚餐吃什麼，晚餐是飲食減肥的重要關口。減肥晚餐食譜搭配，可選擇低GI的主食和優質蛋白豐富食物、蔬菜以及......

如今，健康飲食的觀念已經漸漸的深入人心。我們在也不單單爲了吃飽爲了口感而選擇飲食，而是爲了我們的身體，爲了我們的健康而選擇飲食。說道健康飲食，有人對我們的一日三餐又提出了質疑。少吃多餐是我們一直認爲的健康飲食......

由於工作忙碌或其他原因，許多人早餐常常隨便吃一點，甚至不吃。長期這樣的話，會損害胃的健康。小編提醒，早餐不僅要吃而且要吃對，這樣才能養胃。對此有人問怎麼吃早餐最養胃呢？養胃的食物有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家......

飲食習慣長久下去造成的影響自然是不容忽視的，不過，您知道嗎？短時間內也是可以做出有營養的早餐的，讓我們一起了解一下吧。很多人覺得營養是跟時間分不開的，簡單的說，做的飯菜越有營養，那麼耗費的時間就越多，這種認識是不對的......

早睡早起身體好，是很多老人的養生經，每天五六點起牀，草草吃完早餐去鍛鍊。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。晚上睡覺時，爲了保證第二天器官的正常運轉，工作了一天的大多數器官都處於休息狀態。但消化(消化食品)系統到了晚上仍......

Problem1脂肪24.9g佔1日需求量的一半！漢堡成人1日所需的脂肪爲40~50g，24.9g已經是1日所需的一半！吃了這一餐，在吃其他食物時就千萬要特別注意，以免再不小心吃進過多的脂肪！1天脂肪的攝取量以總熱量的20~25%爲理想數值，而快餐......

應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急於下手，先確定哪些食物纔是你的最愛。先衆覽眼下諸多美食，並仔細拈量拈量。在你瀏覽了所有的食物後，試試下面的方法。1.確......

少上班族都會出現這樣的現象：午飯後，總是無精打采，瞌睡蟲怎麼趕都趕不走。其實犯困並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸......

炎炎夏日，想要輕鬆減肥，飲食減肥這樣一種一邊吃吃喝喝一邊能甩脂減磅的減肥方法當然是最受歡迎的。與此同時，倘若吃的美食是清涼解渴，防暑降溫的，那就更好不過了。那麼，水果減肥法就是你夏日減肥的首選了哦。今天，就要來跟大......

班族由於時間匆忙，沒有時間準備午餐，到了中午吃飯通常都是和同事一起叫外賣。但是，盒飯多數都是肉類或者隔夜茶，吃多易得胃病。那麼，午餐該怎麼吃才健康，下面小編教你午餐吃好的關鍵4點。每天拿着外賣單把菜式輪着點，這是大......

很多人都有過肚子脹氣的腸胃問題，非常難受，想把氣排出來卻很困難。爲什麼會肚脹?肚子脹氣怎麼辦?小編解決你的健康疑難，教你如何快速緩解肚脹!肚子脹氣怎麼回事？很多原因會造成肚子脹氣，比如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯......

不吃晚餐的不科學體現在：長期讓自己身體處於飢餓狀態，會影響基礎代謝率。過度壓抑進食慾望，很容易引發暴食（結果吃得更多）。因此晚餐合理的清淡少食比較科學。不吃晚餐的不科學體現在：1、長期讓自己身體處於飢餓狀態，會影響......

我們的生活是越來越繁忙了，很多人都是早午餐比較隨便的吃，晚餐往往會吃的比較有營養，其實這都是不對的，這樣做可能會給我們的生活造成很多困擾。晚餐的常見誤區有以下幾方面：一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結石晚餐早吃是醫學......

相信很多人都聽說過過午不食這個減肥法，雖然知道它很有效果但卻不敢輕易的嘗試，或者是隻嘗試了幾天就忍不住飢餓感的侵襲了。那麼今天，我們就來系統的爲大家介紹一下過午不食這個超級有效的減肥方法，讓你能夠在短時間內得......

春節期間你一定敞開肚皮大吃大喝了吧？節後才發現肚子變得好圓好鼓，這可怎麼辦呢？想要恢復平坦小腹麼？下面小編就爲大家介紹一個減肥食譜，它是我們夢寐以求的三日快速瘦身方法哦！減肥食譜，三日快速瘦身：早餐：南瓜粥材料：小南瓜1......

1.注意食物加工方式。避免油炸、裹麪包屑或奶油食物。吃炸雞時去掉酥脆表皮，或選擇烤雞。2.卸載快餐調料。多數快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調料。點餐時，可讓服務員將調料另放一邊，或乾脆棄用多餘的調料。......

相信很多朋友都希望擁有一張小V臉，面對大餅臉有什麼瘦臉祕訣呢?下面就讓小編爲大家介紹一下快速瘦臉祕訣吧。經常微笑有句古話，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦臉，千萬別吝嗇你的微笑，經常微笑可以促進臉部肌肉運動，是有助於......

口腔潰瘍在我們的眼裏是屬於比較難治癒，而且還是非常容易復發的疾病。那麼你知道口腔潰瘍怎麼好得快嗎？口腔潰瘍怎麼好得快1.塗維生素C把維生素C藥片碾碎，敷於患處，可加速傷口癒合。口腔潰瘍的發病與很多因素有關，體內缺乏......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成爲他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......