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孕前食譜之香花菜蛋花湯
孕前食譜:香花菜蛋花湯民間常用以治療虛寒性胃痛,月經痛,神經性頭痛等疾患,是孕前食譜中理想的一款好食譜。下面將詳細給大家介紹怎麼製作香花菜蛋花湯。【材料】香花菜,溼脣形科植物留蘭香的全草。性味辛甘、溫。功能疏風......
2023-11-14
孕期食譜 蛋花絲瓜湯的做法
蛋花絲瓜湯的做法1.準備食材:絲瓜480克,雞蛋200克,大豆油40克,鹽3克,大蔥5克。2.步驟1:將絲瓜颳去外皮,切成菱形塊,雞蛋磕入碗內,用竹筷調勻,放鹽。3.步驟2:將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上,舀入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,攤成雞蛋餅,並用......
2023-10-28
孕期食譜 蛋花絲瓜湯
蛋花絲瓜湯1.準備食材:絲瓜480克,雞蛋200克,大豆油40克,鹽3克,大蔥5克。2.步驟1:將絲瓜颳去外皮,切成菱形塊,雞蛋磕入碗內,用竹筷調勻,放鹽。3.步驟2:將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上,舀入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,攤成雞蛋餅,並用小火將......
2023-10-31
產後食譜之香芋桂花湯的做法
食譜原料:糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖。製作方法:1、將香芋去皮,洗淨切成小丁;2、坐湯鍋倒入清水,開鍋後放入西米,大約十分鐘後,加入適量白糖後盛出待用;3、在坐湯鍋倒入清水,開鍋後放入香芋,煮開後放入白糖和桂花糖,倒入......
2023-11-22
孕婦安胎食譜之香菜牡蠣炒蛋
香菜牡蠣炒蛋【提振食慾、保護眼睛、修護身體細胞】【材料】1餐份柴雞蛋2個,鮮牡蠣10克,蔥1根,香菜少許【調味料】油1的1/2大匙,玉米澱粉1小匙,鹽少許【做法】1、食材洗淨,蔥和香菜切末,牡蠣加1小匙鹽拌勻,再用清水沖洗乾淨,瀝......
2023-11-19
孕前食譜大全之香花菜蛋花湯
香花菜蛋花湯,有疏風健胃,理氣止痛的功效。民間常用以治療虛寒性胃痛,月經痛,神經性頭痛等疾患,是孕前的一款好食譜。【材料】香花菜,溼脣形科植物留蘭香的全草。性味辛甘、溫。功能疏風,理氣,止痛。常用於治療感冒頭痛,脘腹脹......
2023-11-22
孕前食譜大全之抓炒腰花
★抓炒腰花的做法原料:豬腰子300克,料酒10克,白糖25克,溼澱粉150克,醬油15克,醋10克,蔥、薑末各5克,味精、鹽適量,熟豬油少許,花生油100克。製作:將豬腰洗淨去膜,片成兩半,分別將中間的腰臊片去,再剞花刀(先立刀,後坡刀)每個腰子切成......
2023-11-22
孕前食譜大全之蛋黃菠菜泥
主料:雞蛋200克菠菜150克輔料:牛奶50克調料:小麥麪粉15克辣醬油10克黃油15克鹽3克胡椒粉2克味精1剋制作工藝1.將菠菜燙熟,切成泥;2.將炒鍋放入黃油,加入麪粉,稍炒後兌入奶,再放入菠菜泥,放辣醬油、精鹽、胡椒粉和味精,開鍋後放......
2023-11-22
孕期預防便祕食譜 蛋白包花菜
蛋白包花菜原料:花菜200克,紅蘿蔔10克,雞蛋3個。調料:花生油10克,香油5克,青、紅椒各1只,鹽8克,雞精2克,白糖2克,孜然1克。做法:1.花菜切成小顆;雞蛋去黃留白,紅蘿蔔去皮切菱形小片;青、紅椒切成米粒大小。2.炒鍋裏面加水,待水開時,加......
2023-11-01
孕前食譜大全之香拌菠菜
主料:菠菜500克調料:鹽5克味精3克姜5克香油10剋制作工藝:菠菜洗淨,去根,切成3釐米長的段,用開水燙一下,撈出晾涼瀝水,裝盤內,加精鹽、味精、薑末、香油調勻即可。99育兒網營養師溫馨小貼士:菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素......
2023-11-22
孕期食譜 黃花菜排骨湯
孕期食譜黃花菜排骨湯原料:黃花菜100克、豬小排適量、棗(幹)適量、食鹽適量、蔥1段、姜適量。做法:步驟1:黃花菜洗淨,去掉頂部老根,泡發。步驟2:排骨剁成約兩指寬的段,洗淨後,冷水下鍋,煮出血沫後關火。步驟3:用熱水把排骨上的......
2023-10-31
孕期食譜 黃花菜炒雞蛋
孕期食譜黃花菜炒雞蛋原料:幹黃花菜1把、雞蛋2只、色拉油適量、食鹽適量、蔥少許。做法:步驟1:黃花菜用水泡透後,要一遍一遍用清水漂洗直至黃水變清即可,這一點很重要,若不清洗乾淨,會有苦澀味。步驟2:清洗後將黃花菜擠去水分......
2023-10-31
孕前食譜大全之菠菜炒雞蛋
主料:雞蛋150克菠菜300克調料:鹽3克料酒15克大蔥5克姜2克味精1克香油5克植物油40剋制作工藝1.將菠菜洗淨後切成三四釐米的段,放入開水中燙一下,撈出投涼待用;2.將雞蛋加鹽在碗中打散;3.分別將蔥、姜切成末待用;4.炒鍋置旺......
2023-11-22
孕婦食譜之白雪映花菜
孕婦產前食譜--白雪映花菜原材料:花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1只。調味料:花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。操作要點:炒蛋白時鍋要洗淨。鍋要燒乾、炒時火不能大,以免炒焦。製作過程:1、花菜切......
2023-11-22
孕期開胃食譜 黃花菜排骨湯
黃花菜排骨湯材料:乾的黃花菜160g,硬肋500g,鹽,清水做法1、排骨洗淨,幹黃花稱重好,洗淨入溫水中稍微浸個幾10分鐘到20分鐘,如果清洗時水中出現黃色,一定要多淘幾遍。2、泡好的黃花打個結,以免煲湯時花頭散開太軟散開或斷開影響......
2023-10-31
孕前食譜大全之上湯菠菜
主料:菠菜400克輔料:草菇100克調料:枸杞子5克大蔥5克姜5克大蒜5克味精3克鹽5克胡椒1剋制作工藝:1.菠菜洗淨。蔥姜洗淨均切成絲。大蒜去皮洗淨剁成蒜蓉。2.鍋中加水,將菠菜汆水,撈出裝盤。3.鍋中加上湯,加配料和調味料,燒開,倒......
2023-11-22
孕前食譜之青菜蝦仁湯麪
主料:麪條(標準粉)500克蝦仁200克油菜心350克調料:大蔥10克姜5克鹽5克味精2克料酒10克雞蛋1克澱粉(豌豆)5克花生油50剋制作工藝1.將雞湯煮沸,加入少許精鹽、味精,備用;將蔥洗淨,切成末備用。2.將蝦仁洗淨,瀝乾水,放在碗內,加......
2023-11-22
孕前食譜之紅棗花生蜜
紅棗花生蜜材料:紅棗、花生各適量調料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗淨,溫水浸泡後,用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後,加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由:常喝這道糖水,可預防和治療貧血,讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示:煮紅棗......
2023-11-22
12歲食譜 蛋炒菜花
1歲寶寶營養餐1:蛋炒菜花材料:菜花、雞蛋、胡蘿蔔、姜、蔥、花椒10克,料酒10克,味精2克,鹽4克;做法:1)將胡蘿蔔洗淨,切片;將菜花掰成小塊,入沸水中焯一下撈出,瀝淨水;雞蛋磕入碗內攪散;鍋內加油燒至七成熱,倒入蛋液,炒成蛋塊盛出備用;2......
2023-11-07
孕前食譜大全之鮮茄蛋花湯
主料:番茄200克雞蛋150克調料:鹽2克白砂糖3剋制作工藝1.番茄洗淨切片,蛋液攪勻。2.燒熱鍋,落半湯匙油,將番茄略炒一下。3.放入素湯,煮片刻。4.倒下蛋汁,一邊倒一邊攪,最後以鹽糖調味即成。此湯具有清熱消滯、抗壞血病、......
2023-11-22
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