常常聽到運動傷害這個名詞，可到底怎樣纔算被運動所傷？感覺不舒服，身體有些疼痛，還是要流血破皮呢？運動傷害，聽起來好像是隻有運動員纔會遭遇的狀況，其實運動傷害不單單是指真正的運動，還包括：炒菜、提重物等各種家務活動中發生......

網球是大家所喜愛的運動之一，但是在進行這項運動的時候無可避免的也會出現相關的運動上，下面爲大家介紹常見網球運動傷害的處理方法，供大家瞭解。肩袖肌肉損傷由於損傷的肌腱部位有無菌性炎症，可出現肩關節功能的障礙與疼......

在運動過程中關於怎麼呼吸這個問題很多人都是不瞭解的，而且一邊運動的時候肯定會讓你的呼吸量增大，這個時候如果你不知道怎麼樣去正確呼吸的話可能會對你的肺部造成很大的壓力，久而久之就會對你的身體健康有影響，所以你平......

脫臼會造成關節暫時錯位並失去活動的能力，同時還伴隨嚴重的突發性疼痛。發生了脫臼，就需要通過適當的治療讓關節骨骼恢復到原本正常的位置。脫臼多是因爲外力或者其他原因造成的關節錯位偏離正常位置。運動中的脫臼通常......

人在乾重活或拾重物對，如果動作不協調、姿勢不正確，往往會發生急性腰扭傷，即閃腰，這是由於腰部或能部的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉，超過其彈性限度所致的急性損傷。扭傷後，腰部立即出現劇烈疼痛，甚至腰部有斷裂感......

夏天穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯，和人交往時經常令人尷尬。其實，腳臭不僅影響情緒，有些人還爲腳臭背上了包袱，甚至產生了自卑感。那麼，鞋臭有什麼好辦法解決呢？以下有幾個小妙招：鞋臭怎麼處理鞋子內放入生石灰......

時下，到健身房鍛鍊以及參加各種運動的人越來越多，運動中難免受傷，爲此，著名運動創傷專家李方祥結合多年實際工作中的經驗，在本報開闢專欄爲讀者普及有關運動創傷的知識。擦傷：如果損傷部位僅限於皮膚淺層，可用生理鹽水對傷口......

北方地區一到冬天被凍傷的人就有很多，凍傷人羣主要集中在長時間戶外工作人員，那麼凍傷應該採取怎樣的急救措施呢?專家表示，全身性凍傷緊急處理辦法：全身保暖，迅速妥善將傷者移至溫暖環境，脫掉衣服，蓋被子。用布或衣物裹熱水......

在運動中，一不小心就容易造成創傷，其中最輕微的就是擦傷了，但是對於擦傷的處理我們也不能馬虎，否則將會造成感染。運動擦傷的處理步驟1.清創：擦傷時，傷口可能沾有土或者其他贓物，清洗創面可以防止傷口感染，可用生理鹽水洗淨創......

可能造成的運動傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等，廣醫三院康復科醫師黎志翔說，這些小傷情況如果不嚴重，一般無需藥物，可以先利用身邊的物品如冰凍礦泉水、冰棒等簡易處理。擦傷：礦泉水洗傷口擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種......

走進健身房，隨處可見正在揮汗如雨做運動的女性。跑步、瑜伽、騎自行車，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友視爲保持身段的良方。然而，在與身上贅肉作鬥爭的同時，你是否知道一些特殊的健身動作和健身器材是很容易對女......

深蹲幾乎是所有運動項目中經常出現的運動動作，在武術、舞蹈表演當中都有運用。深蹲也就成爲了表演者必須學習的一個基礎運動，一個人對深蹲的理解可以看出他練習的大致目標。從另一個角度講，如果你想知道一個人的基本功是......

俗話說：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。急性腰扭傷爲一種常見病，多由姿勢不正，用力過猛，超限活動及外力碰撞等，引起軟組織受損所致。那急性腰扭傷要怎麼辦呢？腰部扭傷的急救措......

每個人都知道運動有益健康。因此對於老年人來說，知道運動的重要性以外，也避免運動的傷害。1.充分熱身，循序漸進。老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱身很關鍵。比如，跑步前應多走動走動，打網球前可跑幾分鐘，然後再跳......

咬傷（bitemark）是指人或動物的上下頜牙齒咬合所致的損傷，在攻擊和防禦時均可形成。由於人體牙弓形態、牙的排列和疏密以及生理、病理變化的不同，加之又會有牙的修復、脫落等變化的影響，所以牙的咬痕具有良好的個體特發現有......

北京體育大學運動生理學教研室副教授周越說，錘、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液循環，並沒有拉開肌肉，不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣，最好的方式是通過勾起腳尖、蹬直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。最......

日常生活中因爲總總原因導致運動擦傷出血，索然大家日常的運動屬休閒性質，不會出現專業運動員的重大創傷，但是還是有可能造成的運動傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等，在遇到這種情況的時候可以先利用身邊的物品如冰凍礦......

1、中暑迅速將病人轉移到陰涼、通風處，脫掉或解開衣服，用冷水毛巾擦身或扇風，迅速降低體溫。讓病人飲一些涼開水或淡鹽水。出現神志不清、抽搐，應立即送醫院。2、曬傷皮膚被曬紅並出現腫脹、疼痛時，可用冷水毛巾敷在患處，直......

大部分患兒出現產傷無明顯症狀，故易漏診，但患側上臂活動減少或被動活動時哭鬧，痛、骨玻璃音，甚至可捫及骨痂硬塊，患側擁抱反射減弱或消失。那麼，分娩時造成的產傷該怎麼處理呢？首先我們簡單的瞭解一下產傷會出現怎麼樣的症狀......

在人們進行運動之前的時候，一般都會做一些熱身的運動，這樣可以避免運動中出現一些不適應或者意外的情況。大家以前上體育課的時候，基本上老師也是先讓大家先跑跑步，活動一下身體。運動前比如可以做一些拉伸運動，那麼，運動前......