記錄身體狀況。有慢性病的老人應該把該控制的指標每天記錄下來，比如血糖、血壓、體重等等，甚至可以按照早中晚、服藥前後等時間點，製成表格或曲線。每天做了哪些鍛鍊，有沒有特別的反應等都可以記錄在案，不僅可以幫老人梳理......

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......

隨着年齡的增長，很多老年人會出現記憶力下降的問題，這是由於大腦的神經細胞減少和神經功能下降導致的。但是，老年人通過一些措施可以改善記憶力，延緩認知能力的退化，下面列舉一些方法供參考：1、保持積極心態：積極的心態可以......

今天上午用血壓計測完後，發現比昨天要高一些……這是家住哈爾濱市嶽濱漢大爺健康日記裏的一段話。建議對於有慢性病的老人來說，嶽大爺的健康日記非常值得推薦，老人都應該試着去做，內容可以包括：1.記錄身體狀況......

積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。積極用腦。腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定......

病率高就診率低與其他軀體疾病不同，很多人把老年人健忘、活動減少、抑鬱、有幻覺等表現，看做是普通的老糊塗，並不在意。很多老人還會出現曾經掌握的行爲技能突然喪失等。殊不知，這些正是老年癡呆症的早期臨牀表現。專家說......

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續爲老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨着高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關節病等等，隨時都可能發生心腦血管疾病，如腦血管意外、心肌......

每天晚上堅持只喝碗稀粥，外加幾塊豆腐乾。堅持4個月後，不僅減輕體重8斤，纏身5年的老毛病高血壓也不治而愈了。新華醫院腎內科朱漢威教授用自己的親身經歷，證實了體重、飲食和健康的關係。減輕8斤血壓正常今年60歲的朱漢威......

據觀察，至少有五個方面的行爲可以幫助老年人頭腦清晰，判斷準確，反應靈敏。積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一......

老年人若是想要健康和長壽，每天最好堅持做好以下這六件事。1、早晨醒來最好賴牀3分鐘賴牀很是政策，由於人體在睡覺時，身體的各項功能都會放緩放輕鬆，造成起來呼吸和心跳、血壓等就會迅速恢復正常的情況，會導致體內機能的興......

健康曬太陽小妙招使用優質防曬產品優質防曬品具有防水作用並能過濾長波紫外線。塗抹30分鐘後才曬太陽大多數防曬產品的紫外線過濾功能，一般在塗抹30分鐘後纔會生效。不要吝惜使用防曬產品防曬產品一定塗抹足夠，半張臉用......

老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣，睡眠過多，無......

老年人耳鳴的10個處理方法1、用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔着耳背揉耳朵眼，好像已經揉到耳朵眼裏去。當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裏一發癢，就證明耳朵裏面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。但揉的時......

>>>推薦：上年紀的人有幾大需求1、忘掉怨恨：一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨，心平氣和，對長壽大有裨益。2、忘掉年齡：人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，......

有時候人會因爲很多種原因出現記憶力下降的問題，這是正常的，因爲人的精力是有限的，如果平時用腦過度的話那麼就會影響到我們的記憶力，小編告訴大家有幾種方法可以提高自己的記憶力，下面來具體的瞭解一下相關的方法吧。喝咖......

隨着年齡的增長，老年人機體功能衰退，老年人的牙齒往往有不同程度的損害，嚴重者直接影響咀嚼食物、消化及吸收。因而，老年人在日常生活中更要注意一些細節來保護牙齒健康。那麼老人該如何保護牙齒健康呢？接下來將爲大家介紹......

健身，不管是年輕人還是中老年人都有一些原則方面的問題，那麼有些朋友就會問了，老年人健身有哪些原則問題呢？今天小編爲大家介紹一些老年人健身的5大原則，熱愛健身的老年朋友，趕緊來瞧瞧吧。一、重視有助於心血管健康的運動......

老人的健康很關鍵，因爲老人年齡的增長身體各機能下降，抵抗力也在慢慢的衰退，所以老人想要健康的身體就要注意保健。那麼，老人保健常識都有哪些？下面就來和小編一起盤點老人養生保健的祕方，讓老人擁有健康的身體安度晚年。老......

晚餐是一日三餐中必不可少的一餐，不僅要吃好，而且要吃的有營養，如果不經常吃晚餐，時間長了，會對身體有一定的危害，更不要說上年紀的老年人了，所以老年人的晚餐一定要是健康的，那麼老人如何健康吃晚餐呢？老年人吃晚餐需要注意哪......

據美國廣播公司網站近日報道，老年人記憶力的下降與他們體內高密度脂蛋白膽固醇（hdl，俗稱好膽固醇）水平偏低有關。研究人員在對3000名英國人進行測試後發現，55歲的人羣中，hdl水平較低的人比同齡人的記憶力要低27%;60歲的測試......