世上沒有減不了肥的人，只有懶惰、找藉口的人。早餐是一天之中最重要的一餐，但是很多懶人就是懶得去吃，忙碌的上班族忙得不吃，然後就非常容易忽略了它，其實忙與懶都是藉口，下面介紹一些適早餐食譜，忙人懶人也適合的，快來看看吧......

早餐推薦1：鹹牛肉煎餅+太陽蛋--建議飲品：茶--設計重點：以補足活力能量重點--料理配方(1人份)：鹹牛肉80g切碎、去皮洋芋2粒(刨絲)、洋蔥碎1匙、麪粉1小匙。以上拌勻，無需調味(因牛肉本身即有鹹度)主廚的說話：早上經常沒精神......

美國賓州州立大學食物營養學教授芭芭拉·羅爾斯說，早餐時段是不費力便可以進補的最佳時段，相信早餐的重要性，大家已經瞭解得越來越多了，可是排毒早餐怎麼吃你知道麼？最健康的排毒早餐：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米飯（1：2：1：1）。1.......

水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身材。橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠......

經常做運動，是維持好身材和身體健康的最佳方式之一，而燃脂效果最好的有氧運動也成爲了我們的首選。在平時的生活中，我們可以選擇自己喜歡的運動項目，無論是游泳、跑步還是遠足等等，只要長期堅持，都能帶給我們瘦身的驚喜。一......

科學研究證實，早吃好，中吃飽，晚吃少的古老諺語的確有益健康，對減肥者來說，一天最重要的關鍵在於早餐，早餐絕對不能省。吃得營養，適度的油脂，會幫助你瘦得水水亮亮。早餐決定了人體一天的新陳代謝，對於減肥者來說不可或缺。美國......

產後恢復身材是一件大事，但是很多新媽媽在產後因爲身體虛弱，減肥稍有不慎就容易傷害健康，所以想減肥只能從產後食譜上下功夫。下面就爲新媽媽推薦4款產後食譜，補充營養的同時讓你瘦的更健康！健康豆腐材料：豆腐、碗豆莢、黑......

多吃六種瓜果減肥瘦身很輕鬆，讓你感覺飽腹，但攝入的熱量並不高，輕輕鬆鬆減掉贅肉，具體如下：瓜果減肥瘦身1、苦瓜苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白質，經常食用......

想要永葆青春樣貌不用再靠醫美技術，其實只要吃的聰明，就可以從體內到外保住青春，學習一下臺灣媒體推出的新5大飲食養成模式吧。而且更棒的是，這套飲食方式讓正在節食的女孩完全不怕餓肚子，透過改正不好飲食習慣讓你的身體......

到了冬天，我早晨不想起牀上班，中午不想出去吃飯，晚上要睡得早這樣的日子長久下去，不長肉纔怪呢！所以說冬季就是脂肪堆積的季節，放棄美食就能減肥。在美食和瘦身之間你要選擇哪一個呢？現在我們要分享適合在冬季食用的9食物，從......

瘦身減肥最重要的就是選擇正確的食物，下面小編就要介紹給大家幾種飽腹的瘦身食品，幫助您在嚴寒的冬季可以提供足夠的熱量，不用擔心有發胖的危險。來看看10中常見瘦身應該遠離的食品，其實他們的減肥效果不容小覷。1.果汁冰......

運動是一種常見的瘦身方式之一。那麼你知道春季有哪些小動作可幫助瘦身呢？韓國減肥明星鄭多燕發明的減肥操的威力名不虛傳，想要快速減肥並且成功，那就趕緊來練習這套減肥操吧。5個動作瘦全身動作一：跪地叉腰後仰瘦身位置：......

綠茶粉衆所周知它的健康作用，但是你是否知道其還能瘦身+美容嗎？今天我們給大家介紹八種你所不知道的效果。一、生活用法平時潔面後，可以用手取適量綠茶粉沾水，然後拍打臉部。可以緊緻肌膚、使皮脂膜強度增高，從而達到健美......

有些人的肥胖並不是脂肪囤積造成的，體內毒素沒能及時排出也是造成肥胖的原因，常出現於腹部肥胖，所以減肥先排毒。如何排毒減肥，小編與大家分享8種排毒飲品，我們可在家中自己製作，所有飲品原料的選擇以熱量低、纖維素豐富爲......

那麼月子餐吃什麼才能達到讓新媽瘦身的效果呢？青木瓜肋排湯做法：1、肋排切小塊，用滾水汆燙。2、青木瓜切小塊備用。3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350......

蔬菜和水果是最理想的減肥食品，很多人在減肥期間，都是用瓜果蔬菜來充飢的。各類的減肥餐計劃中，也都少不了水果蔬菜的身影。橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧......

運動是一種常見的健康瘦身方法。那麼你知道初春有哪些小動作幫助瘦身呢？下面小編就要告訴大家一套瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。那麼就來看看我們應該怎麼做吧。頭頸拉伸次數：1個輪迴（左右）鍛鍊部位：頸部、下......

許多MM以爲吃得多就會發胖，其實不然。飲食減肥法的精髓不在食物攝入量的多少，而在於吃什麼和怎麼吃。今天小編與你分享飲食減肥小竅門，助你速效瘦身。一、多吃溫熱食物我們在控制飲食的時候，胃裏常感覺空空的，多少會有一些......

每個人都想擁有完美的身材。那麼你知道日常生活中，哪些健身方式可幫助瘦身呢？當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風情萬種的鋼管舞，讓你愈健身愈性感。第一名：鋼管舞有媒體......

健康減肥的瘦身方法要靠科學的方法，正確的對待，才能達到瘦身的效果，但我個人認爲靠吃藥來減肥的方法是不可取的。有的藥不知道對身體有沒有負作用，暫時沒有，不能保證以後會不會有，所以大家一定要慎重的對待減肥問題，而且要以......