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有關坐月子吃什麼好呢的男士時尚內容
月子期的飲食有什麼不同
坐月子應該吃什麼?坐月子飲食方面應該注意什麼?南方和北方坐月子的區別有哪些?南方月子飲食酒釀蛋米酒幾乎是所有南方女人月子裏的當家補品。酒釀營養豐富,含糖、有機酸、維生素B1、B2等,可益氣、活血、散結、消腫,非常適合......
2023-11-14
產後的美顏餐
新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象,而食用一些健美藥膳,卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢?趕快來學着做吧!難題一:長痘痘生過寶寶以後,很多新媽媽的嘴旁會有痘痘安家......
2023-11-14
坐月子的藥膳食譜
新媽媽分娩之後,以中醫的角度來說,必須以溫補的食材爲重點,產後藥膳。對促進產後康復有着積極的作用。1、四神豬肝粥原料:豬肝(豬心)30g,蓮子3顆,薏苡仁20g,芡實15g,淮山藥30g,月乃湯200ml。做法:1、先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋......
2023-11-14
產後必知的營養瘦身餐
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡,如果產後不哺乳,熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取,增加蔬菜的攝取量,建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物,如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮......
2023-11-14
萵苣豬肉粥的做法
萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬鹼、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等,有通乳汁、利小便的功效。原料:萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精鹽2克,醬油3克,香油10克。製作:1、萵苣去雜,用清水洗淨,切成細......
2023-11-14
月子食譜之北芪黨蔘燉烏雞
黨蔘能補中益氣、養血補肺。北芪能補氣昇陽、益衛因表、託毒生肌、利水退腫。烏骨雞含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。其性味甘、平,有養陰退熱、補益肝腎的作用。此菜具有益氣、強身的作用......
2023-11-14
坐月子該吃燉公雞母雞還是母雞
有些產婦剛當上了新媽媽,爲了母乳充足就開始大補起來,殊不知這樣反而會回奶,讓新媽媽煩惱不已。中國坐月子的傳統少不了吃老母雞,但這恰恰是導致奶水不足的元兇。雖然燉母雞有祛風補血的作用,但是並不適合產後一週食用,下面......
2023-11-14
產後媽媽如何補鈣
產後特別是哺乳媽咪,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。可哺乳媽咪在產後體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高。因此,在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差,......
2023-11-14
月子食譜之甜藕粥
此粥具有健脾止瀉、開胃助食、養血補心的功效。適於久病體虛、產後虛弱、食慾不佳者食用,是常用的養生保健粥品。原料:老藕200克,糯米100克,白糖150克,桂花滷少許。製作:1、將藕沖洗乾淨,颳去外皮,切成丁塊;糯米淘洗乾淨,用清水......
2023-11-14
月子食譜之麥芽田七蒸肉
田七生品止血活血、消腫止痛;熟品可補血和血,用於氣血不足、貧血等症。此菜具有活血化淤、消腫止痛作用。可用於防治產後淤血、全身青腫疼痛。每日上劑,連食3-5日。原料:田七8克,麥芽8克,瘦豬肉150克,料酒、茹粉、植物油、精......
2023-11-14
通草鯽魚湯的做法
通草有通乳汁的作用。通草與消腫利水、通乳的鯽魚、豆芽共煮制湯菜,具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產後乳汁不下以及水腫等症。原料:鮮鯽魚1尾,黑豆芽30克,通草3克,精鹽適量。製作:1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨;黑......
2023-11-14
坐月子飲食的原則
由於女性在生產過程中要耗費大量體力,失血多,身體非常弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,月子飲食首先要補充充分的熱量和各種營養素,同時還要照顧到尚未恢復的腸胃功能,根據這些生理變化特點,月子裏飲食應該循序漸......
2023-11-14
產後修身食物有什麼
產後塑身吃什麼對身體好呢?牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物......
2023-11-14
產後的營養飲食有哪些
紅色食品如紅糖、紅棗、紅小豆等。紅糖指未經精練的粗製糖,除含糖份供給熱能外,與白糖相比紅糖還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質,所含鐵量比其它食糖高3~10倍,適合產婦食用。紅棗、紅小豆等紅色食品,富含鐵、鈣等,能提高產婦......
2023-11-14
月子食譜之牛肚補胃湯
產婦食譜:牛肚補胃湯這款湯提到了補胃,就知道是一款很不錯的補胃鍵脾的食療佳品。對身體虛弱的媽媽大有益處,可增強體力。原料:牛肚1000克,鮮荷葉二張,茴香、桂皮、生薑、胡椒、黃酒、鹽各適量。製作:1、牛肚先洗一次,後用鹽......
2023-11-14
花生米粥怎麼做
花生米含蛋白質高達26%,而且容易被人體吸收利用,消化系統數爲90%,花生米含脂肪達40%左右,其中有較多的不飽和脂肪酸。此外,還含有除維生素C以外的多種維生素,以及鈣、磷、鐵等多種礦物質,具有養血補血、補脾止血、潤肺、增乳等......
2023-11-14
產後瘦身的食譜
青木瓜肋排湯做法:1。肋排切小塊,用滾水汆燙。2。青木瓜切小塊備用。3。水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽,以大火燒開後轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。原料:肋排350克、青木瓜300克調料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許......
2023-11-14
鮮蘑炒豌豆可通乳
口蘑含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸和多種微量元素及維生素,豌豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2,能消除產婦因油膩引起的口味不佳,並有通乳功效。原料:鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克......
2023-11-14
鮎魚雞蛋羹補充乳汁
此羹具有補虛通乳作用。適於產後氣血虧虛、乳汁不足者食用。原料:大鮎魚1尾,雞蛋2個,蔥花、薑末、精鹽、香油、味精各適量。製作:1、將鮎魚去內臟,收拾乾淨,洗淨。2、鍋置火上,加入適量清水、鮎魚,煮至魚熟時,臥雞蛋2個,再加入......
2023-11-14
產後怎麼補充身體營養
阿膠排骨湯原料:阿膠20克,排骨100克。製作:先將排骨洗淨,放入沸水中汆燙一下;取出後放入碗中,加適量的水蓋上保鮮膜,隔水燉煮大約1小時;將阿膠加入排骨中,煮燉至阿膠溶化即可食用。桂圓豬心原料:桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒......
2023-11-14
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