物鍾需要理想的運轉方式。當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入一種無規則的狀態之中。食慾低下、噁心、變得很抑鬱、或是無法集中精力都是假日狂睡症候羣的症狀之一。很多上班一族平時工作很忙，趁着假期時間趕緊補覺，每......

當人體失水達到體重的5%時，人體內的血漿量就會下降15%以上，會給運動帶來影響。而臨牀研究發現，及時補水能增加人的血漿量，減少血管阻力，從而可提高心臟的工作效率，延長運動的時間。另外，在體育運動中適量地飲水還會增強胃的......

不少人認爲補牙後牙齒就不要護理，其實這個想法是錯誤的。補牙後口腔環境本身是沒有改變的，這種不好的口腔環境是蛀牙生長的根源。所以在補完牙之後要做的事情，最重要的還是注意口腔衛生，早晚刷牙，讓口腔環境達到酸鹼平衡，這......

在寶寶還不能很好的適應成人的生活規律的時候，只有大人去適應寶寶的睡眠規律。一般晚上寶寶睡覺三個小時就要起來吃奶，大人也要跟着起來，所以很多大人爲了圖方便，也爲了更好的照顧寶寶就乾脆不關燈了。那麼，不關燈對寶寶好......

鑲牙補牙後是否就萬事大吉、一勞永逸了？當然不是！讓我們一起來看看鑲牙補牙後的注意事項。鑲牙補牙材料各有其特殊性及其折損度，每個人的口腔環境也各不相同。所以想要讓假牙能夠物盡其用，經久耐磨，就必然要注意正確的使用......

打鼾人忌用硬枕頭枕頭硬不硬?對於抱怨自己打鼾加重的患者，專家總是要這樣問一句。因爲過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。專家說，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生......

進補前先調理脾胃夏天脾胃功能多較弱，立秋後如果突然大量進食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處於疲弱的消化系統不能一下承受，即虛不受補，導致消化功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症狀。因此，進補前要先調......

磨牙預防之道：1、儘量學習放鬆，尤其是在入睡前。2、上牀前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂，練習打坐、深呼吸或瑜珈。3、少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂、巧克力、茶。4、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。磨......

補牙後要注意：1、聽從醫囑，補牙的當天，不要咀嚼過硬食物，一般應在第2或第3天再用患側嚼食物爲宜，以防牙折及補料脫落。2、對於齲壞較爲嚴重的大面積缺損的牙，補牙後往往由於牙體本身抗力不足，在咀嚼時易發生牙折，爲此，這類牙齒......

如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長髮育的需要，這時，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水平，以供應胎兒的需要。如果孕婦不能及時、足量地補充鈣和維生素D，那麼就可能會出現小腿抽筋、產後骨軟化症、牙齒鬆動等症狀......

經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也爲寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理......

孕婦睡覺注意事項很多孕婦在妊娠期間都會遇到睡眠不好的狀況，這對於需要更充足睡眠的孕婦來說無疑是雪上加霜。孕婦睡眠不好除了是因爲身體因素影響外，日常的一些生活習慣也是有影響的。孕婦想睡得好需要注意哪些事項呢......

一、鑲牙後注意事項：1、注意牙齦的保護，防止牙齦萎縮情況的發生;2、鑲牙後如有疼痛、固位不良等情況，切不可自行調治，應及時到醫院進行適當的調整修復;3、鑲牙後要進行定期的口腔檢查，可半年至一年一次，及時瞭解假牙的使用......

鋅和鈣一樣，是我們人體需要的元素，鋅元素的不足對我們的健康也會影響，那麼補鋅要注意哪些呢?怎麼補鋅最好呢?鋅和鈣一樣，攝取過量的話是有毒的，每天攝取量超過正常的5-30倍，那麼就有可能傷害神經、造血以及免疫系統，並且會影......

正確的美容覺時間可以讓你肌膚變得水嫩健康，睡前的一系列準備工作可以讓肌膚保養加倍。美容覺的最佳時間是晚上的10點至次日凌晨2點，這段時間是身體機能新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，正確睡好美容覺可......

睡覺對於女性來說，不僅可以調整身體，還可以起到養生、保健的功效，因此，女性朋友們常把睡覺稱爲睡美容覺。不過，若想達到最佳的養生、美容功效，女性朋友們還需要注意一定的事項。具體要注意什麼呢？一起來了解下吧。女性美容覺......

頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚爲密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：一、睡前散步。二、睡前足浴，睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管......

兒童補鋅，是在兒童出世的時候就爸爸與媽媽就開始操心的事情。要如何爲自己的孩子正確的補鋅，我們不能只是單單依靠廣告的哪些補鋅的藥品，而是要從日常的生活上補鋅，這纔是一個健康的選擇。寶寶補鋅前須做血鋅化驗，對於不缺......

保持足夠的睡眠對於老人的健康狀態來說及其重要，資料顯示，老人每天最少要有6個小時的睡眠時間。同時應該保持正確的睡覺習慣，老人需要高質量的睡眠，在睡覺時候有不少禁忌需要注意。忌晚飯油膩、過飽。晚上飯量儘量少些，不......

鑲牙補牙材料各有其特殊性及其折損度，每個人的口腔環境也各不相同。所以想要讓假牙能夠物盡其用，經久耐磨，就必然要注意正確的使用和保養。一起來認識一下它們的注意事項吧!一、鑲牙後注意事項：1、注意牙齦的保護，防止牙齦......