生活中的很多健康的生活方式，其實十分簡單，但是往往由於它們的渺小而被我們忽略，現在就來看看這些容易被人遺忘的健康生活小細節吧！1.每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既......

做飯、洗澡、上廁所……其中一些人們已經習以爲常的細節卻會侵蝕着你的健康。美國《男性健康》等健康雜誌近日載文，列舉了9個容易出錯的生活細節，看看你平時做得是否正確。1.剔牙不照鏡子。剔牙時不照鏡子......

樹老根先竭，人老腿先衰。經常鍛鍊腿腳，全身都受益。老人常練下面幾個動作，不僅能強健腿力，改善平衡，還能增強體質，延緩衰老。踮腳除疲勞。南京市中西醫結合醫院治未病科李靖副教授介紹說，中醫傳統健身氣功八段錦中有踮腳的鍛......

中國婦女歷史上就有束胸的習慣。當乳罩（胸罩）引進中國後，中國女性便趨之若鶩，洋爲中用。現在胸罩已成爲我國婦女特別是年輕女性內衣系列中不可缺少的一部分。有不少女性晚上睡覺也喜歡戴着胸罩，以爲這樣就能保持胸部健美，其......

盆腔疾病嚴重影響着女性的身體健康和心理健康，甚至影響到夫妻生活和感情。因此，關注盆腔健康、改善盆腔功能應該作爲關心女性身心健康的一項重要內容。這裏有一套簡易的改善盆腔功能的腹部保健操，這套保健操可以隨時隨地......

有益關節健康的食品包括哪些呢？劉健向我們推薦大豆製品、甜椒、香蕉、綠茶、三文魚、奶酪等。延緩關節退化的食品有含類黃酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鮮豔顏色的新鮮蔬菜;抗氧化食物，如含維生素A和類胡蘿蔔素的杏、......

回到家中，也是主婦們主持家政的時候了，把家收拾得乾乾淨淨，家人老小再不會說個不字。衛生間——扔了收了幹了毛巾，無論面巾、浴巾、手巾，都經常與皮脂接觸，用後又比較潮溼，最容易滋生病菌，所以要經常清洗、用滴露消......

早晨甦醒最好不要馬上起牀，不妨賴下牀做下以下小動作可以有效預防疾病，增強各項器官的功能健康。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。......

隨着競爭愈來愈激烈，現代女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。但如果你能夠學會忙裏偷閒，健康快樂會與你相伴!爬樓梯不要擠在狹窄憋氣的電梯裏，爬樓梯吧!每爬1......

精子是男性孕育下一代的種子，那麼日常生活中關於如何提高精子質量的一些建議：1、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健......

男性朋友總是不注意自己的健康，比如胸口痛或是睾丸痛什麼的，很多人都不會太注意，專家提醒男性朋友還是該注意自己的健康的，在必要的時候，若是出現身體不適的時候，該去醫院看醫生的時候還是要看的，該體檢的時候也是需要體檢的......

男人們往往容易忽視生活中的一些小細節，理由各種各樣。有的會說男人很忙，有的會說男人很粗心，有的會說男人很不在乎……各種各樣的理由都會讓男人們找到藉口。如果告訴你生活細節並不僅僅是生活品質的象徵，還......

彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。一、彈(梳)頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20￣30遍，然後用指肚有節奏敲頭皮2￣3分鐘，再用木梳齒敲頭皮2￣3分鐘，......

核心提示：人老後腿腳不靈活，動作緩慢，出門過馬路、坐車，回家上下牀、洗澡等都可能面臨困擾。其實，只要提前做好一些準備，解決這些不便就不是難事。過馬路戴頂紅帽子現在的馬路變得越來越寬，再加上很多綠燈時間設置不合理，年輕......

引起腰肌勞損的常見原因很多,勞動中長期過度固定某一種不平衡的姿勢是造成慢性腰肌勞損一重要原因,如經常彎腰負重或單肩扛重物等。站站立時胸部應儘量少向前屈。如站立時間較長，最好有個踏腳板或小凳，高約20釐米，雙腳交......

由於女性生理有周期耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：婦女以養血爲本。女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生......

男人們，除了努力工作，也該給健康來一個新的規劃。下面送給男人26個健康叮嚀，挑戰自己就從現在開始吧!A強健的體魄你夢想着擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想象，如果你是一副弱不禁風的女生模樣或是贅肉橫生的老頭......

每個愛美的女性都想擁有一頭烏黑漂亮的秀髮。但是對於女性朋友來說，想要頭髮健康，一定要要注意以下生活細節。充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這......

關節炎是一種常見的慢性疾病，最常見的是骨關節炎和類風溼關節炎兩種，我國目前關節炎患者估計有1億以上，且人數還在不斷增加。另據統計，我國50歲以上人羣中半數患骨關節炎。青島洪強骨科醫院專家說：關節炎是一種炎症，所以，營......

下面介紹幾種健身的小動作，它們也能讓您擁有一個健健康康的身體。來看看吧！遠眺登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峯，有規律地轉動眼球和平......