中國居民的膳食中，水果一般是作爲零食和甜品的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當零食;還有人把水果當甜品，認爲是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果......

睡眠關係着我們的睡覺，越來越多的人有睡眠問題，那麼哪些食物有益睡眠，男人如何調理睡眠呢？現在的社會節奏越來越快，社會壓力大，有好多男性朋友們出現了失眠的情況，那麼怎樣才能睡好呢？吃什麼食物最有效呢？下面就講一講這些知識......

>>推薦閱讀：手腳冰涼的女性多吃黑色食物葡萄最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有着密切的關係，晚上是褪黑素......

你累嗎？你是否嚴重的睡眠不足呢？隨着工作以及生活的日益緊張，失眠的人在不斷的上升，據悉僅僅沒有就是五分之二的人有失眠的情況。失眠看似只會精神不佳，其實失眠不僅會導致抑鬱症，而且還會導致心臟病等。因此患有睡眠的朋友......

水果有別於蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。早晨起來吃水果營養最好，水果風味佳口感好，適合生食，既然可以生食，不需烹飪，食用時間就較爲隨意，隨時想到就可以吃。不過從營養角度來看，何時食用水果還真有些講究。水果能夠趕......

經常失眠的人不能老是依靠藥物來改善睡眠，我們可以從飲食方面下手。看看小編爲你介紹的水果吧。失眠吃什麼水果好？1、奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞......

睡前到底能不能吃水果呢？可能很多人都覺得不在乎，但其實這是很重要的。那麼睡前吃水果的真相是什麼？睡前能吃什麼水果呢？不妨跟小編一起看看，相信本文會是你滿意的選擇！睡前能吃水果嗎在吃水果的時間上，目前存在一個極大的誤......

這3種水果放牀頭能助眠1、橘子橘子能理氣、除燥，橘子特有的香氣也會讓人感覺十分舒適，如果你屬於夜晚會感到心煩氣躁，不好入睡的人羣，那麼建議你在牀頭櫃上放幾顆橘子，橘子散發出來的味道能起到安撫心神的作用，讓你除去煩躁......

更多推薦：營養吸收翻一翻：玉米配豆腐奇異果奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮爲最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降......

1.香蕉香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素B6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，能夠有用的使人遠離鬱悶表現，推進睡覺。2.奇異果人平均每天吃兩個奇異果，就能夠將睡覺質量進步百分之四十！睡覺妨礙的發生與中樞神經過度引......

又是一年春來到!人們在享受春日明媚陽光的同時，也難免不被春困所困擾。而春季正是草莓新鮮上市的季節，在超市及蔬果攤上可見新鮮草莓，它那鮮紅欲滴的顏色令人眼前一亮。而草莓更是提神果，春季想精力充沛遠離春乏，不妨適當......

糖尿病的治療其實一直都是醫學界的一個難題，近幾年來，對於糖尿病的治療也取得了較大的突破，並且治療糖尿病的方法也日益增加，當然，無論採取哪一種方法治療，都必須注重飲食的控制，那麼，有糖尿病吃什麼水果好呢？糖尿病患者除了要......

只有我們休息的好，晚上睡得好，我們纔有好的心情，好的狀態去投入到我們的工作和學習中去，睡眠可以幫助我們養好我們的身體，那麼睡眠養生該怎麼養呢？有什麼方法嗎？下面，就跟着小編一起往下看看傳統睡眠養生方法，一定能幫到大家。......

對於糖尿病患者來說，除了接受必要的治療外還應該通過飲食進行調節，尤其是要選擇對自己病情有利的食物。控制血糖是糖尿病患者的必做功課，而血糖的主要來源是各種食物，其中水果是高含糖量的食物，所以糖尿病患者應該慎重選擇......

梨梨是具有良好的清火功效的水果，在幫助準媽媽們預防便祕以及促進腸胃蠕動，輔助消化的作用上，梨可謂是榜上有名的。準媽媽們可以將梨切成片狀，然後放入燒開的沸水之中，待沸騰之後加入一些鹽巴，再撈出來，連同湯水和梨肉一起吃......

失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨着人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性、長期睡不好......

大家都知道健康飲食會讓你的身體健康，然而有質量的睡眠纔會讓你白天的精神充足，然而很多人都會在緊張的工作中失眠，然而睡前哪些食物既不發胖又助於失眠呢？今天小編蒐集了相關失眠飲食，一起跟小編了解一下吧！很多人都喜歡晚......

十個人只有有五個人睡眠不好，不少的失眠患者都會選擇吃安眠藥來改善睡眠。其實這並不明智，任何藥物都是有毒副作用的，吃多了傷身。那麼失眠怎麼辦呢？試試這幾種水果吧。失眠吃什麼水果1.獼猴桃獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維......

很多人往往因爲睡眠不足影響了一整天的生活，常吃水果少喝飲料有助改善睡眠。小編要提醒大家，在睡前應忌喝4種飲料，來避免影響到睡眠質量哦。睡眠不好吃什麼好龍眼肉：龍眼肉具有補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼......

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心......