失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨着人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性、長期睡不好覺，那就是一種病態了，這個時候需要及早通過飲食調理甚至藥物治療來緩解症狀，否則長久的失眠會造成精神崩潰以及身體機能的損耗。
研究發現，失眠都是神經衰弱引起，神經衰弱是一種常見的神經病症，患者會出現腦力和體力不足、容易疲勞、工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。一般而言，顯着的神經衰弱症狀主要有：容易疲勞、容易興奮、睡眠障礙、情緒障礙、緊張性疼痛和植物神經功能紊亂等。
1.酸棗仁湯：
做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。
作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.三味安眠湯：
做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。 作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
3.養心粥：
做法：取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
作用：這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
4.桂圓蓮子湯：
做法：這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗淨，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
5.靜心湯：
做法：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。
作用：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
6.安神湯：
做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
作用：可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用。
失眠真的不能忽視、讓人臉色變得很沒有色彩，如果你也有失眠的朋友趕緊告訴她吧。
