失眠並不是一朝一夕就能養成的，當然相對應的治療過程也是緩慢的。如果發現自己有失眠症的時候不到萬不得已千萬不要採用西醫治療，儘可能的選用比較溫和的飲食治療方法。
雖然失眠的病因有很多種，但失眠也是可以分爲兩種的，即心脾兩虛和陰虛火旺兩種類型。
心脾兩虛失眠的常表現有多夢易醒、心慌健忘、神疲乏力、飲食不香、面色薑黃、舌淡苔薄，而陰虛火旺失眠者多是心煩不寐、五心煩熱、頭暈耳鳴，有時心動過速，或夜間盔汗、舌紅少苔、脈搏較快。
這兩種類型的失眠症在飲食治療上差不多，都應該選擇具有益氣補血，養心安神作用的食物，比如銀耳、蓮子、蜂蜜、山藥、糯米、百合等。少吃那些辛辣刺激、傷陰的食物，如咖啡、巧克力、辣椒、胡椒、桂皮等。
當然只是一味的依靠飲食治療是不夠的，也需要患者有自我調節的意識和舉措，這樣心理和飲食同步治療，可以快速的幫助患者走出失眠的困擾。
