導致失眠食物1、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會爲了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。
導致失眠食物2、乾酪
乾酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，睡前最好不要吃乾酪。
導致失眠食物3、能量飲料
這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。
導致失眠食物4、 麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
導致失眠食物5、大豆
醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品，含有大量的酪胺，睡前幾小時內儘量不要食用，
導致失眠食物6、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
導致失眠食物7、有飽腹作用的食物
還有些食物在消化（消化食品）過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
導致失眠食物8、咖啡因
衆所周知，咖啡因可提神醒腦。然而，鮮爲人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。
