春季抑鬱失眠吃什麼食物好：
草莓糖水
原料：草莓500克，冰糖適量。
做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再衝洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
紅豆糖水
原料：紅豆（赤小豆）250克，陳皮1塊，冰糖適量。
做法：把紅豆放入水中浸泡十分鐘後，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜5分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
南瓜糖水
原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖適量。
做法：南瓜洗淨，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
木瓜銀耳糖水
原料：木瓜400克，水發銀耳200克，冰糖適量。
做法：水發銀耳摘成小碎片放入鍋中，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲15分鐘即可食用。
總之，對於春季抑鬱失眠，患者不必太過擔心，通過改善睡眠環境以及飲食調節就可以一定程度的改善失眠症狀了，對於失眠症狀嚴重或者病因性失眠的患者來説，及時就醫治療是防止疾病進一步發展的最佳防治方法。
