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有關失眠的男士時尚內容
女人當心失眠的6種危害
據美國國家睡眠基金會的調查顯示,30歲到60歲的女人,四人之中就有三個人每天睡不到八個小時,而必須出門工作的媽媽們,也有3/4總是感到疲倦。在由法國賽諾菲-萬安特集團組織召開的世界睡眠日專家座談會上,專家呼籲:失眠的嚴重......
2023-11-25
支招:老年人改善睡眠質量
選擇卧具老年人易生骨關節疾患,應避免睡棕繩牀,以木板牀為宜。上墊牀褥,宜柔軟、平坦、厚薄適中,過厚易引起虛熱內生,過薄則易受寒氣外襲,都令人夜寐不安。被子、牀單、枕頭均須,使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性,如木棉枕、稻......
2023-11-26
注意了!安眠藥會影響避孕效果
現代社會,越來越多的女性選擇長期口服避孕藥物。與此同時,她們也面臨來自社會、工作和家庭的很多問題,承受着巨大的身心壓力,許多人患有焦慮和失眠,需要口服安眠藥治療。目前臨牀上常用的安眠藥有苯巴比妥、安定等,它們經過......
2023-11-24
老人睡不着怎麼辦?
假設你最近連着一兩天都睡不好,看起來不是很嚴重的事情,但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裏我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點,但是長遠看還是值得的。1.衝個澡。臨......
2023-11-24
冬季進補不當徹夜難眠
有報道稱,廣州成年人失眠率最高,達68%。對此,廣東省人民醫院中醫科副主任醫師、閔存雲博士認為,失眠完全有可能是吃出來的,即飲食不合理會導致失眠。案例一:飲食不當招來失眠60歲的王老大年三十晚上,與兒子、兒媳、女兒、女......
2023-11-27
“經行多寐”如何治療?
經行嗜睡是指婦女每遇經行前後,或適值經期,不分晝夜,時時欲睡,呼之能醒,醒後復又欲睡的病證。又稱經行多寐、週期性睡眠過多症等。從我們臨牀上接觸到的這些病人看,這種病象的出現與婦女的體質稟賦有一定關係。中醫學認為,經......
2023-11-26
失眠 可能為胃腸病所致
中醫專家提示胃不和則卧不安一、有飽腹作用的食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋葱、玉米等。二、咖啡因很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利......
2023-11-26
焦慮引起的失眠治療
病人的焦慮不僅僅導致失眠症,也是影響正常診療和疾病預後的一大障礙,因此,應根據病人焦慮產生的心理特點,採取各種措施予以消除或減輕,以保證取得良好的醫療效果。病人焦慮的產生因人而異,因此消除焦慮的方法也就不盡相同。......
2023-11-25
更年期女性如何擺脱失眠
1、心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時,試試躺在牀上,把腳抬起來,靠在牆壁上5~10分鐘,幫自己冷卻一下過熱的腦袋。2、每天至少喝6~8杯水,或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅,避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水,免......
2023-11-27
女性出現性冷淡 不妨查這些病
一查糖尿病安女士剛過40歲,就對性生活失去了熱情,而且陰道乾澀疼痛。正當她彷徨躊躇的時候,單位職工體檢,查出她患了糖尿病。醫生告訴她,性冷淡與糖尿病有關。糖尿病引起性冷淡,主要是併發症惹的禍。如糖尿病血管病變導致陰......
2023-11-24
經期綜合症的症狀與注意事項
症狀和特點:一般於經前7~10天開始,主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食慾不振、胸悶、下腹不適、浮腫等,症狀逐漸加重,但月經來潮後可自行消退;其特點是週期性且自行消退。飲食原則:在症狀開始前三天要少......
2023-11-26
夏日裸睡者 必須注意的四點
現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來説,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衞生習慣的人也會因此獲益。應該注意的......
2023-11-25
失眠了莫急,醋有好辦法
緊張性失眠患者適當喝些醋是有助於改善睡眠質量的。中醫認為酸甘化陰,即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣,從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質,如果體內多攝入食醋,則可穩定情緒,改善失眠症狀。當然,喝醋改善緊張性失眠不是喝......
2023-11-27
改善失眠有助安神的食療大全
民間有很多利用食療方法來改善睡眠質量、緩解失眠的途徑,這些食譜之所以能夠呈現出明顯的治療效果,都是因為其中添加了有效治療失眠的食物。現在小編就為您介紹幾款安神的食物:靈芝靈芝,有益氣、養心安神、止咳平喘之功效......
2023-11-25
考生考前緩解失眠的誤區
1、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小説,只會讓大腦更興奮,睡着後做夢浮想聯翩。所以,睡前若想讀書,還是輕鬆的散文為好。2、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法,睡是睡着了,可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴,醒來......
2023-11-25
桂圓 可緩解失眠與健忘
桂圓古稱龍目,又名龍眼、圓眼、福圓、益智等。桂圓的藥用主要是其果肉,鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明,味甜如蜜,幹後果肉變為暗褐色、質柔韌,稱龍眼肉。桂圓性温味甘,益心脾,補氣血,具有良好的滋養補益作用。桂圓主治神經衰弱、......
2023-11-24
失眠可以吃出來
睡眠和吃其實有着密切的關係。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚,延長胃內排空時間,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,致使夜裏無法好好睡覺。據世界衞生組......
2023-11-25
驚!打鼾與高血壓有關!
提到心血管疾病的誘因,公眾通常會想到吸煙、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家庭病史等,但打鼾給健康所帶來的威脅卻很易被人們忽略。打鼾(醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症)是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數......
2023-11-26
小心催眠藥吃上癮
為什麼常服催眠藥會越用越不靈呢?原因是這些藥物在體內會受到肝臟中藥物代謝酶的作用。患者服藥後,催眠藥進入血液及作用部位,在一定的藥物濃度下發揮催眠作用;然後這些藥物在肝藥酶的作用下發生分解被破壞,它的作用就消失......
2023-11-25
全面解析早醒與失眠
失眠現象中常見的一種表現是入睡困難,這種失眠又稱難入睡性失眠。當躺在牀上以後,腦子越來越清醒,過去的事情象電影一樣,不停地在腦子裏顯現着,越是強迫自己不去想這些事,越易引起煩躁,越不能入睡,就這樣翻來覆去無法入睡,一直......
2023-11-25
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