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避免兒童冬季因失眠傷身
都説失眠症是中、老年人士常患的病症,所以很多家長會以為孩子不應該有失眠這種成人病。其實,各個年齡階段的兒童都有可能出現失眠,只是沒有成人患病那麼普遍、嚴重。失眠在幼兒中的發生較少,在學齡兒童尤其青少年中是較為......
2023-11-26
讓你睡得更香的日本的福壽操
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善睡眠很有幫助…第一節,擴胸伸展:雙手在背後相握,往後伸展擴胸,持續10秒。第二節,活動脖頸:頭向前傾,直到感到肌肉有些抽緊......
2023-11-27
劈腿之後徹夜難眠
小崔是一名大學二年級的女學生,前幾天被男朋友甩掉,最近每天憂心忡忡,魂不守舍的樣子,茶不思飯不想,到了晚上睡不着覺,偷偷在被子裏抹眼淚,大腦裏總是以前和男朋友在一起時的回憶,每每看到一起坐過的板凳,還有他送的熊玩具,就會......
2023-11-25
如何睡好美容覺?
1、要養成良好的右側睡姿並不是一件難事,可以把彈力小球捆在背後,也可以在枕頭上做文章,使自己偏向右邊側睡。2、選擇適合自己的牀墊和枕頭。不同體質的人對牀墊和枕頭的選擇不同。睡牀以木板牀加上厚軟墊為佳,不能太軟亦......
2023-11-26
肝病患者為什麼會失眠
失眠也是肝病患者的常見症狀之一,那麼肝病患者為什麼會失眠呢?中醫認為,肝病患者多有肝氣抑鬱或腎陰虧耗,肝火上炎,氣血兩虧均可引起肝炎患者的失眠,多夢,重者可出現神經衰弱。對於肝炎患者的失眠,西醫只有在睡前使用安眠劑,......
2023-11-25
夏季失眠易傷肝
夏天睡不好的人特別多。睡不好,白天精力就有限,就沒有胃口,沒有了胃口,人的力氣少了,就更加睡不着,形成一個惡性循環。現在醫學界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相關的。睡不好,免疫功能就差,什麼毛病都有可能發生。特別是老年......
2023-11-24
治療經前綜合症一般採取的方法
1.抑制排卵:僅適用於許多藥物治療效果不明顯,或症狀特別嚴重喪失正常生活及工作能力者。①應用GnRHa(leuprolide3.75mg/每月、肌注或buserelin200mg2~3次/d經鼻)成功率最高,但費用昂貴,且需要激素替代療法避免低E血癥後果;......
2023-11-26
冷水泡茶效果不比熱水差 還可防失眠
【本站訊】所謂冷水泡茶,就是用涼白開水或礦泉水沖泡茶葉。上班族、開車族、登山族等,無論走到哪裏,只要可以買到礦泉水,就能隨時隨地享受好喝又保健的冷泡茶。週末晚上,記者嘗試了一回用冷水泡茶,並和熱水泡的茶做了一番比......
2023-11-24
治女性失眠小祕方
1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。2、不要喝酒。在睡前幾小時內,喝上一到二杯酒,會讓人難以入睡,甚至會在後半夜驚醒。3、避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入......
2023-11-25
老年人保健重在中藥調理
據載,乾隆常服的補益增壽方有五種以上,主要包括龜齡集、祕授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、鬆齡太平春酒和椿齡益壽酒。祕授固本仙方是由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補腎強壯中藥製成的丸藥;健脾......
2023-11-26
讓小孩子睡得香的食物大公開
>>>推薦:這24種食物你可千萬別給寶寶吃牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質--五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合,發......
2023-11-25
選購適合的蜂蜜 專家有妙招
配點蜂蜜改善蜂王漿口感蜂王漿有一股辛酸澀味,直接服用不好接受,因此可以兑2~3倍量的蜂蜜,調和口味。建議老年朋友可每天食用3~5克,空腹口含效果更好,以起到抗擊衰老、延年益壽的目的。蜂蜜生吃營養更好蜂蜜最好的食用方法......
2023-11-26
老人失眠的原因多因心情差!
在失眠患者中,老年人佔有相當比例。醫學研究認為,老人容易失眠的原因主要有以下四點:1、全身性疾病的影響進入老年期以後,全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等,這些疾病都可嚴重影......
2023-11-26
失眠可以吃出來
睡眠和吃其實有着密切的關係。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚,延長胃內排空時間,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,致使夜裏無法好好睡覺。據世界衞生組......
2023-11-25
讓你不再失眠的食物大全
>>>推薦:早上幾件事暗藏女人小祕密全麥麪包一片吐司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那兒轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語:是時間睡覺了喔。#p#副標題#e#小米小米除含......
2023-11-25
中醫出招 有效解決失眠問題
1、梳梳頭拍拍頭用梳子梳頭,方向為前髮際→頭頂→後頭→頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次);從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際(左右各梳一次),每天梳3~5次,每次至少5分鐘。2、拍打膽經......
2023-11-25
腫瘤患者能吃安眠藥嗎?
網友:我姐姐今年42歲,因宮頸癌進行了子宮全切手術,同時術後做了6次放療,目前她已出院回家休養,可是最近一段時間她失眠很厲害,精神狀況比較差。請問,如何才能擺脱失眠?腫瘤患者能吃安眠藥嗎?專家:一般來説,腫瘤患者因長期憂慮......
2023-11-26
蓮子湯 養生安神第一湯!
蓮子是食品也是藥品,產於温暖地區的湖塘中,產於湖南稱湘蓮,產於江蘇稱湖蓮。蓮鬚為蓮花中的花蕊,可補腎清心、止血固精。荷葉為蓮的葉片,可清熱利濕、止血涼血,現代研究發現其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托......
2023-11-27
打鼾睡不好別吃安眠藥
專家提醒,不同類型的失眠需要不同的治療手段,並非單純依靠安眠藥就行,否則,患者甚至可能有生命危險。不少人反映受睡不好問題困擾已久,有的人有三年甚至五年之久,但主要靠土辦法和經驗來對付失眠。很多人去藥店買點號稱能助......
2023-11-24
四大妙招輕鬆應對老人失眠
以下的四種方法老人不妨試試看……一、仰卧揉腹仰卧牀上,意守丹田,先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默唸計數,揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人,消化功能減弱,胃......
2023-11-26
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