秋冬更替的時候，天氣雖然冷暖變化大，但是不管怎麼變，未來的日子，天氣肯定是越變越冷的，畢竟冬季就快要到了。這對於怕冷的女人來説，內心想必十分的焦急。小編提醒，怕冷的女人現在就應該做好保暖措施，這樣身體才能適應不斷變冷的天氣。
天氣漸冷女人如何保暖
1、多活動身體
很多女人之所以怕冷，和自身不愛運動有一定的關係。因為身體不運動的話，所產生的熱量就比較少，而且不經常運動的女人，往往容易出現身體循環不良的問題，從而導致全身發冷。適當運動的話，血液循環會加快，使得血管得以擴張，能夠更好的傳遞熱量，讓你的腎臟和子宮都能獲得熱量，暖起來，起到強身健體的好效果。
所以説，怕冷女人想要改善這個問題的話，就要多活動自己的身體，別沒事就躺着吃喝玩樂。閒暇的時候，不妨花些時間外出走一走。平日裏上下班的時候，若是距離公司不遠的話，不妨早些起牀然後走路或是騎自行車上班。這樣做，有助活動你的四肢，產生熱量，從而改善女人們怕冷的問題。
2、飲食要合適
平日在飲食方面需要注意這幾點，請怕冷的女人們來認真看一看，這對你改善怕冷的問題，很有益處：
第一，食物要煮熟了再吃，而且最好是趁熱吃，尤其是在這樣逐漸變冷的天氣裏。不然，一旦吃了冷的飯菜的話，就會將冷氣吃進腹中，增加體內的寒氣，影響身體的健康。
第二，要選對食物，比如説吃一些熱量高的、温熱類的食物，這些食物吃了有助緩解怕冷的問題。
比如説可以吃海蔘、羊肉、雞肝等肉類;比如説可以吃韭菜、辣椒等蔬菜;比如説也可以吃一些荔枝、龍眼等水果。吃這些食物有助身體生熱，但是要注意不能一下子吃太多，不然的話，身體容易上火，反而造成不利的影響。
此外，小編提醒，可以一日三餐中的飲食安排中加入一些薄荷、玫瑰的材料。這些食物帶有芳香的食物，吃了之後有助舒緩情緒，通暢經絡，使得經絡中的氣血活動更加通暢。如此一來，温暖的陽氣就能伴隨着血液分佈到全身，從而緩解身體的畏寒問題。
女人日常保暖的訣竅
1、常用熱水泡腳
這個訣竅是眾所周知的，很多人到了天冷的時候，總喜歡泡熱水腳。對於比較怕冷的女人來説，日常保暖不妨就多用熱水泡腳吧。因為雙腳浸入熱水中之後，腳底分佈的經絡和穴位就容易被刺激，從而促進雙腳部位的血液流動。而熱水中的熱氣也會侵入到腳底，然後跟着流動的血液流向全身，從而起到暖身的作用。
此外，可以用艾葉或是生薑等熬水，然後用湯汁泡腳，暖身的效果會更加的好喲。
2、經常曬後背
一些女人害怕曬黑，都不喜歡曬太陽。小編提醒，在秋冬更迭的時候，應該適當曬曬太陽，這樣有助增強抵抗力的。建議多曬曬後背，比如説中午陽光比較強烈的時候，穿比較薄的衣服，站在陽光下曬一曬，尤其要多曬後背，這樣子有助獲得更多的陽氣，同時還能夠更快地將吸收的陽氣輸送到全身。身體各大部位陽氣充足的話，身體生熱就比較快，能夠更好地抵禦寒冷，緩解女人們怕冷的問題。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
