現在屬於高温天氣，很多人覺得這樣熱的天氣，體內是沒有濕氣的，只有熱氣。但實際上，高温天氣多，同樣雨水天氣也多，氣候潮濕的環境下，大量濕氣會進入人的身體。不斷損傷身體內的陽氣，從而給身體健康帶來極大的影響。為此，請務必及時做好祛濕的措施。
體內濕氣重該如何祛濕:
1、少吹空調
現在天氣炎熱，很多人多喜歡待在空調房裏面，因為有空調的地方很涼快。長期待在空調房裏，大量濕寒之氣會透過人體的皮膚進入到身體內部，從而造成體內堆積大量的濕氣。
尤其是穿着清涼的女人，愛美她們露出了太多的皮膚，比如説肩頸、腰腹、大腿等等，皮膚裸露得越多，濕氣也就更容易侵入身體。最終造成宮寒問題，致使女人經期嚴重痛經，甚至無法孕育。
2、及時通風
不少人家裏都有安裝空調，但是請記住不要一天到晚都開着空調，不那麼熱的時候請關掉它。早起的時候，打開窗户，讓外面的新鮮空氣進入室內，讓室內的污濁空氣散發出去。室內環境必須及時通風，不能一直都緊閉門窗。
若是為了吹空調，很長一段時間都不打開門窗，這樣子空調每天釋放出來的冷氣就會不斷增多。同時濕氣也不斷增加，處於這樣的環境中，濕氣不知不覺就進入了身體，給身體帶來負擔。
3、泡熱水腳
雖然説現在天氣很熱，但是也適合泡熱水腳。因為雙腳浸入熱水裏面以後，腳底的血液循環速度會加快，進而促進全身的血液循環，同時讓身體的新陳代謝也變快。在泡熱水腳的過程中，人體會大量出汗，其中體內的一部分濕氣就會隨着汗液流出來，從而起到祛濕的目的。
如果你想要起到更好地排濕作用，建議在泡腳水中，加入一些艾葉。因為它具有驅寒行氣、散寒除濕的作用。因此，打算通過泡腳祛濕的人們，不妨去藥店買點艾葉回家備着吧。
祛濕藥膳的做法:
1、黃芪黨蔘粥
準備好100G的大米，60G的薏仁，各15G的扁豆和黃芪及黨蔘，2個紅棗。
然後先把薏仁和扁豆放入熱鍋中炒一下，炒至微黃色之火，將其放入砂鍋中。
之後將黃芪、黨蔘洗淨，用鍋加水熬煮，汁液熬出來以後過濾汁液倒入砂鍋裏。再將紅棗、大米全部清洗乾淨，也放入砂鍋中。
最後加入一些清水煮開，等到薏仁和大米煮開花了，就轉為小火慢慢熬熟。
這款粥中的薏仁、扁豆都具有祛濕的效果，濕氣重的人們，不妨熬一些自己吃。
2、冬瓜粥
準備好各100G的冬瓜和粳米，再將冬瓜帶皮清洗乾淨，洗好了以後切成小塊備用。
然後將粳米淘洗幾遍，與切好的冬瓜塊放入砂鍋裏面，加入清水用大火燉煮。
最後等食材熟透了，大米煮爛了就可以加些食鹽調味出鍋了。
這款粥的冬瓜具有祛濕利尿的作用，加上它還含有大量的維生素和微量元素，吃了以後不僅能祛濕，還能夠為身體補充營養。其中，最佳的進食時間是在上午或者説下午的時候，濕氣重的人們，不妨嘗試一下。
