預防心腦血管疾病喝點生脈飲
暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會帶走體內津液，進一步發展會導致氣陰兩虛。而低血壓、腦中風、冠心病等夏季經常發生的疾病，都和氣陰兩虛有關係。
這是因為氣陰兩傷會引起氣虛，氣傷了以後，推動血液運行的能力就弱了，所以血液容易運行遲緩，同時出汗太多會引起津傷，血液變得黏稠，它運行得也會遲緩，所以很容易發生心腦血管疾病，尤其是腦梗、心梗。
預防夏季心腦血管病高發，中醫經典方劑生脈飲不錯。取補氣的人蔘5克，清熱滋陰的麥冬5克，斂氣、斂津的五味子5克。把人蔘、麥冬、五味子放到杯子裏用開水燜半個小時到一個小時，喝燜出來的水即可。這些藥材可以反覆沖泡，沖泡到最後還可以把這三樣吃掉。
人蔘也可用黨蔘或西洋參代替，西洋參用量不變，黨蔘加至10克。當然，初次使用前最好在中醫指導下酌情調整比例。
夏季預防心腦血管疾病還可以這樣做
不要猛回頭
臨牀數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脱落，會給心腦血管帶來重創，引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
保證水充足
對於患心腦血管病的人來説，每天適量飲水十分必要。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
血糖別降太低
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；天氣熱，人們普遍食慾不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
温差別太大
炎熱天氣，不少人都會長時間身處温度過低的空調房，乍一出門到高温的環境中，温差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等症狀。
