明明任務就擺在眼前，已經看得見頭兒“催債”的嘴臉；明明只要輕輕抬手撥個電話、鼠標一點發封郵件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行動。於是，天亮了又黑，“死期”將近，在漸漸沮喪的心情中，潛能的“小宇宙”卻逼近爆發的邊緣—— 一名拖延症患者誕生了。
“拖延症”特點
1.對抗壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。
2.沒有自信。因為每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。
3.操控別人。他們着急也沒用，一切都要等我到了才能開始。
4.受害者心態。我也知道自己怎麼會這樣，別人能做的自己做不到。
5.我太忙。我一直拖着沒做因為我一直很忙。
6.頑固。你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。
“拖延症”治療步驟
1.意識到自己的拖沓是完全沒有必要的。
2.把拖沓的原因一條條寫出來。
3.一條條克服這些原因
4.開始做事#p#副標題#e#
拖延症的研究及其危害
“拖延症”這個毛病，很古老也很新。“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎”，早在清代，就有詩人以詩句的方式提出了“拖延症”這個話題；不過“拖延症”正式成為病症，國外的研究不過才一二十年，在金髮碧眼的國度，它被稱為Pro-crastination。
對於“拖延症”的成因，那些科學家們認為遠不止懶惰那麼簡單。它可以歸結到完美主義，因為要求完美，所以非得謀篇佈局，等萬事俱備才“開場”，它也可以歸結到抵制和敵意，任務太難了，我不喜歡這個頭兒，所以我懶得做，我拖着；它還可以歸結到對自己沒有信心，我能做好嗎？我能讓大家滿意嗎？在這樣的糾結中時間也一分一秒過去了。
其實對日常生活來説，拖延未必等於誤事。拖延症這個毛病，有時候看起來還真沒什麼大不了的——把該乾的活留到最後期限，加班加點趕工也能完成；有時候甚至因為在壓力下“小宇宙”爆發，在趕活那刻分外覺得自己思維敏捷、文思泉湧，工作反而比平時完成得更好。然而，“拖延症”並不總能帶來好結果，一次“豁邊”可能就徹底改變了你的人生軌跡。有因為拖延錯過大單生意的，有因為拖延錯過保研的，還有學生僅僅是因為玩“空當接龍”，拖着拖着就錯過了出國的機會。
和拖延症戰鬥，已經有了不少關於拖延的研究，提供了很多可借鑑的辦法，比如記錄自己的拖延、制訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延、説服自己開始工作，哪怕只工作五分鐘等。專家認為，要解決拖延，最重要的或許是不要一開始就指望根除它，而要把拖延作為自己的一部分從心理上接納，不至於氣餒下來半途而廢。要與拖延戰鬥，耐心、寬容和堅持，三者都非常重要。#p#副標題#e#
案例：新來“拖延症”員工，每天報告工作情況
朋友在南京一家網站市場部工作，屬於上有頭兒管着，下有組員可管的那種。最近聊起天，朋友説到了手下新進的一名員工，暫且稱他為小K吧。當然，聊起小K前還有不少話題，印象比較深的是朋友説了一大通市場部招人有多難，“起碼得懂點行，還有策劃活動的經驗，你也知道的，做市場的，人要開朗活躍，再加上薪水幾個條件，入得了眼的就沒幾個了。”
朋友説前任手下7月份離職，到八月底他們才感覺找到了合適的人選，這個人就是小K。小K沒有名牌大學的學歷，之前在一家速食連鎖店工作，朋友説看簡歷小K在學校裏參加過不少活動，人也外向，憑着表現活躍這點，小K成了朋友和頂頭上司眼中的“可造之才”，通過面試進了試用期。這千挑萬選的人才進了單位卻變了味，試用了將近3個月，小K的毛病徹底顯露出來。
“那叫一個拖！”辦事一向利落的朋友一副恨鐵不成鋼的語氣。因為市場部情況較為特殊，允許在電腦上使用通訊工具，也能隨便上網，於是小K每天上班便在電腦前忙忙碌碌，可一天下來問他做了什麼卻答不上來。“我們部門比較特殊，頭兒管得鬆，只會在一年中有幾個粗的計劃，要組織幾場客户活動，要和多少機構聯繫，我們一般自覺地兩三個月彙報一下成果。”小K來了兩個多月，組織活動一點沒有進展，也沒見他打電話聯絡過哪個客户。
“畢竟是幫我做事的，我也偶爾提醒下他，可第二天他依然故我。”朋友説一次和小K又説到這個話題，結果小K和她説他有拖延症，“我這才瞭解到，以往在速食店工作今日事要今日畢，所以他是被逼着勤奮。現在工作靠自覺，沒有截止時間那道線攔着，他就今天拖明天了。”
最後還是朋友的頂頭上司看不下去了，單獨給小K佈置了一項任務——每天下班前將今天做了什麼、明天打算做什麼全部列出來，像交作業一樣準時要發到他的郵箱。“做員工要做到這份上也真讓人沒話説了。”朋友説，小K的試用期，她這關肯定過不了。
