除皺按摩方法，摩自己的面部也可以讓自己的肌膚立刻變得緊緻起來，不僅可以預防和消除細紋，還能預防色斑青春痘等功效。1.準備工作：把潤膚膏或乳劑均勻地抹在臉和脖子上。用手請請揉一分鐘，直至產生微熱感。2.消除額上皺紋：用......

按摩是我國傳統治療保健的方法之一，而且自己在家裏每天按摩身體部位還能起到養生保健的作用，那麼具體是怎麼做的呢？下面帶大家一起了解下吧。居家必備的按摩十六式推薦捶背採取站式，兩腿分開，雙手虛握，自然下垂，捶背前扭動腰......

正確的腹部按摩手法一般選擇在晚間入睡前和早晨起牀前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上，用力適度，在辨明虛實的基礎上，按順時針或逆時針方向按揉......

按摩前準備:在按摩開始之前，先在手上塗一些潤膚露，這樣可以增加按摩的舒適度。按摩開始:雙手大拇指向外，其他8根手指環起，手掌呈空握，放在前頸的下方，畫圈按摩……然後順勢向外肩滑去，雙手順肩膀外部輪廓，分別向......

由神經受到刺激而引起的失眠：要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身，全身放鬆，然後點按上脘、解溪、足三裏、身柱、本神、關衝、大橫、神道各穴。由於工作緊張或思考問題太多而致失眠：可採用呼吸法良療。方法是......

中醫推崇按摩瘦身，按摩就可以瘦肚子嗎？它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分......

下面中醫教你怎樣預防乳房下垂。1：平時可以做做挺胸運動防止乳房下垂，因為挺胸運動可以有效增進肌膚緊實度，在運動時，胸肌一定要保持彈性，如此才能達到其效果。也可以做擴胸運動，常做伸展和擴胸運動，有助於胸部肌肉的鍛鍊，同......

下面，我們一起來看看叩擊養生穴位的具體操作方法吧。中醫認為，久坐族可通過叩擊掌根、腳跟及八繆等幾大養生穴位，可對穴位起到刺激按摩的作用，進而改善氣血不通，促進血液循環，防治百病。久坐使人體的脂肪和血液裏的雜質毒素......

肩周炎是一種常見的骨科疾病，此病危害極大，一旦患上將嚴重影響患者的正常生活;肩周炎的治療過程相對比較長，但在治療過程中，大家配合醫生多做按摩，可以起到很好的輔助治療作用;下面就一起來看看效果顯著的肩周炎按摩處方吧......

小孩，尤其是三歲以下的孩子，容易受到風邪入侵，一不注意保暖，尤其是玩得滿頭大汗時一吹風就會感冒，有三個穴位對孩子感冒後的打蔫兒，發燒，頭疼等有很好的緩解作用。開天門提精神天門穴位於兩眉中心(印堂)往上至前髮際成一直線......

除用於養生保健外，用手抓頭按摩還可防治神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脱髮、白髮和斑禿等疾病。具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至......

脂肪肝需要積極的治療，否則可能引發嚴重的肝臟疾病。中醫按摩，能夠有效治療脂肪肝。內、外關穴：能通經脈，調氣血。方法：以一手拇、食指相對分別按壓內關、外關穴位，用力均勻，持續5分鐘，使局部有酸重感，有時可向指端放射。足三......

中醫建議，如果出現以上情況，不妨試試中醫按摩穴位，已達有效緩解。中醫首先中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指......

擁有豐滿挺拔的胸部是每個MM的夢想，那麼，怎樣豐胸呢?下面，39減肥編輯分享兩招豐胸美胸祕笈，豐胸按摩加保養，讓你胸圍漲起來。豐胸美胸。按摩豐胸祕笈祕笈1右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的......

夏打盹中醫則認為，這主要與暑濕有關。長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺睏乏。大家可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行自醒。中醫穴位推拿改善上班族夏季打盹的方法，具體......

瘦臉的方法有許多，比如瘦臉的食物，運動瘦臉，瘦臉操等等，但只是單一的方式，無法保證能夠快速瘦臉。這就為從瘦臉飲食和麪部穴位按摩兩方面，為你推薦簡單有效的瘦臉法，就算不去美容院，不做麻煩的運動，只需調理好飲食，養成按摩的習......

慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，多因用嗓過度、煙酒刺激、熬夜等因素造成。浙江醫院推拿科陳鵬醫生有一套自我推拿法，具有利咽寬喉，潤喉開音的作用。1.按揉廉泉穴（位於下巴頂端再往裏2釐米）用拇指指面按揉100次，手法輕柔......

宮無力主要表現為產後出血，宮縮時出血量少，鬆弛時出血量多。出血多時，血色暗紅或有凝塊，可於產後24小時內達400ml以上。依出血的多少，產婦可見面色蒼白、出冷汗、四肢發涼、血壓下降、脈搏細而快;嚴重者可出現昏迷狀態。按......

在現實生活中，不少女性被戲稱為太平公主，也就是平胸女性。雖然每個女性都想要豐滿的胸部，但事實並不是盡如人意的。那麼對於平胸女性説，平胸怎麼變大胸呢？按摩可謂是自然豐胸的最快方法了，特別是配合好的精油，可以有效刺激胸......

一是頭皮按摩。每週按摩頭皮1~2次，有助於促進血液循環，防止頭皮、面部皮膚鬆弛及脱髮。洗頭時，可取大約5毫升護髮品，均勻塗抹在頭髮上，然後輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是，第一步：雙手食指、中指和無名指併攏，從後腦後頸凹陷處......