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這事做做延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,......
2023-11-25
簡單可行的健身方法 爬樓梯
爬樓梯時碰到熟人,開口都會聊:又在爬樓梯啦?要爬幾趟啊?我答:是的,三四趟。對方頓時瞪大眼睛,咧開嘴巴,從舌尖上彈出大驚小怪的一聲:哇!你可真行!好像是一樁多麼了不起的壯舉似的。其實爬樓梯就是爬樓梯,一種鍛鍊的方式而已,如......
2023-11-25
中醫養生 素食未必助長壽
古人認為,素食有益於養生。明代兒科學家萬全在所着的《養生四要》裏就提出,素食可以使人的體魄、精神處於最佳狀態。隨着現代營養學的發展,專家們發現,很多心腦血管疾病、肝病、糖尿病等,都是過食肉類引起。因此,有人認為,素......
2023-11-26
男人心裏十大有趣的祕密
>>>推薦:男人在做愛時腦袋裏想些什麼1、更害怕孤獨。雖然孤獨感對每個人的大腦都會產生影響,但美國加州大學舊金山分校的科學家發現,老年男人最害怕孤獨。孤獨時,男人比女人更少尋求幫助,進而加重孤獨感,還會損傷大腦。結婚......
2023-11-25
長壽老人的十大飲食特色
健康長壽該怎麼吃?長壽老人的飲食吃什麼?養生學家和營養學家在大量調查中發現,長壽老人的日常飲食有十大愛好。一、小米是老人的最佳補品老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食,歷來就......
2023-11-25
百歲老人的養生長壽祕訣
109歲的周老太太精神矍鑠,思路清晰,還非常健談。她曾經入住過幾家滬上不錯的養老院,生活過得非常快樂。政府和領導都一直非常關心我們,市領導還來過好多次呢!90歲前一直下地幹活住在親和源老人公寓裏的週三妹度過了她108周......
2023-11-23
肺活量大的老人容易長壽
肺活量下降了,也就告訴我們機體內部的機能下降了。因此,國外已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。科學家們認為,肺活量小的人不能指望與肺活量大的人一樣同享高壽。能有效提高肺活量的健身項目有:游泳、慢跑、騎車(快速......
2023-11-24
老人養生長壽睡覺的10個禁忌
一、忌睡前吃東西,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。二、忌睡前説話,思維活躍,從而使人難以入睡。三......
2023-11-23
補黃精讓老年人更長壽
>>>推薦:揭祕豆漿的N種做法適合多種人羣黃精自古以來一直被視為防老抗衰、延年益壽的珍貴中藥。許多長壽老人都常年服食黃精,加之清新的空氣、幽靜的環境、有益的飲食和適量的運動,使得這些老人得以達到百歲高齡而身體健......
2023-11-25
男人想長壽經常這樣做
男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動,可以讓男人活得久一點,但接下來還有一些建議會比多吃纖維、多流汗有趣一點。更多的性愛。沒錯,一項研究指出,一個月少於一次性愛的男性的死亡率是每星期至少兩次性愛的......
2023-11-24
離婚或喪偶會影響健康狀況
結婚男性更長壽距離離婚時間長短對健康狀況的影響也不同,剛離婚的人健康狀況更差。另外,如果一個人離異後仍時刻想着對方,無論是想對方的優點還是缺點,都可能會引發免疫系統問題。先前不少研究顯示,婚姻可以促進身體健康,尤......
2023-11-25
吃得慢者易長壽
在日常生活中,常常可以看到有些人吃飯時狼吞虎嚥,一會兒就吃好了。其實,這種吃飯習慣很不好。人在進餐時,應該養成細嚼慢嚥的良好習慣。1983年,法國一位營養學家就倡導一種養生觀點:要想長壽嗎?慢點兒吃。那麼,吃得慢,有哪些......
2023-11-25
恩愛夫妻更長壽
沉浸在愛河中的男女,可有較強的免疫力,不容易患感冒、肺炎、氣管炎、腫瘤等病症。夫妻恩愛,能減少不良因素的刺激,促進人體內各器官正常運轉,因而,可減少心腦血管疾病的發生,並能降低老年痴呆症的發病率。當人的心情愉快、精......
2023-11-27
國醫大師推薦 養生長壽的4個祕訣
第一、珍惜精氣,節戒色慾我國最早的醫學典藉《黃帝內經》早就指出醉以入房的弊端。歷代醫學又反覆強調保養腎精的重要性,如元代名醫朱丹溪的《格致全論》,就專門為此撰寫了《色慾箴》。精是人體賴以生存的高級精微物質,精......
2023-11-24
堅持每天喝綠茶可長壽
專家針對70歲以上老人的認知情況進行了調查。結果發現,有七成的人説他們每天至少喝兩杯到三杯綠茶,在這些人中,老年痴呆症的患病率是最低的。相反,那些每天喝一杯,或者完全不喝綠茶的人中,患老年痴呆症的人則比較多,比前者足......
2023-11-26
生活中最常吃的“長壽仙藥”
西紅柿·每天都吃能美容歐洲有一句俗語:當西紅柿變紅的時候,醫生的臉就變綠了。對意大利人來説,西紅柿是餐飲最必不可少的,即便意大利人偶爾有一頓不吃西紅柿,他們也會來上一大瓶番茄醬。西紅柿最初之所以引起人們的......
2023-11-24
老人多吃核桃補腦又長壽
核桃號稱長壽食品,味甘,性温。可補肺益腎、滋陰助陽、潤腸通便、止咳定喘。《本草綱目》稱:治虛寒、咳喘、腰腿疼痛。《醫學衷中參西錄》稱其為強筋健骨之要藥。《開寶本草》稱常食核桃可令人肥健、潤肌、黑鬚發。以核桃......
2023-11-24
老人有“九情”更長壽!
體驗老情當你工作經驗豐富,自覺還有許多計劃未完成時,就該退休了。老人是被尊敬的。如果有人對你説您老請坐,您老……就要欣然接受這個現實。五百里內人尊老大,九十歲了心猶少年。這是學者胡適給故鄉教師程本......
2023-11-24
艾灸肚臍 讓你健康又長壽
明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞永樂年間,嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中,官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是強盜的頭目竟是一位年百八二十五歲的壽星,此人看上去卻毫無老態,而面如童子。金初不信,於......
2023-11-24
愛吃肥肉竟然是百歲老人的“長壽祕訣”
文阿姨的婆婆叫竹秀,再過幾天就滿103歲了。文阿姨説,婆婆既不運動也不忌口,喜歡吃口味重的辣椒,還對肥肉情有獨鍾,可醫生説,彭娭毑的身體比60歲的老人還健康。説起她的長壽祕訣,還真有點另類。維繫五代同堂的大家族彭娭毑以......
2023-11-24
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