自測指數1.運動是否達到最佳效果年輕人運動中的心跳應該在120次/分~140次/分，60歲左右的人應該為110次/分，每次不少於30分鐘。這樣最有助於免疫力的提高，達到好的效果。2.你的腹部脂肪多嗎？腹部肥胖計算方法是臀腰比值：即......

衞浴間不宜設在住宅中央房子的中央最好通透寬敞，不宜當作衞生間、廚房等積攢污垢的空間。當衞生間在房子中央時，衞生間內的濕氣、穢氣會散至宅內其他房間，容易導致家人生病，對健康極為不利。如果衞生間已經設在房子的中央......

如今，腎臟病已經不是中老年人的專利。越來越多的青少年、兒童加入到了腎病行列。兒童腎臟疾病大體上分為幾類。第一類（因為兒童跟成人不一樣）就是畸形，比如説腎的發育有問題。整個泌尿系統包括腎臟發育有問題。這個病成人......

健康體檢必查項目體檢應根據威脅人類健康的幾大疾病，如心腦血管病、癌症等為起點，根據現有的檢測設備及體檢單位的要求來決定體檢內容，其最低限度不應少於如下項目。1、心電圖能做到對心臟這個重要器官的某些器質性與功......

★子女起名立新規父母雙姓可同用《姓名登記條例（初稿）》中首次對公民起名作出硬性規定：公民應當隨父姓或者母姓，但允許採用父母雙方姓氏。子女採用父母雙方姓氏時，可按照雙姓起名，但不算作複姓，按照目前我國現有1601個姓氏計......

產前檢查是大多數準媽媽的必修課。不過，產前檢查時間、手段等都大有講究。準媽媽懷孕各階段產檢須知：產前檢查是大多數準媽媽的必修課，不過產前檢查時間、手段等都大有講究。準媽媽的身體檢查應該至少在懷孕前三個月進行......

1、常喝豆漿注意補鋅：豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。2、豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用：因為二者......

西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。葡萄：葡萄中含有豐富的......

1.經常注意外生殖器的衞生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污;外陰道口靠進肛門，也容易使陰道污染。所以應經常清洗，洗時注意清洗大小陰脣和陰蒂附近的垢膩，特別是經期最好早晚各洗一次。一般説，淋浴較好，不宜坐浴。性......

預防接種是目前幫寶寶預防傳染病的最有效方法，就是把預防某種傳染病所用的生物製品通過注射或口服的方法，接種到寶寶身體後，刺激寶寶的免疫系統，使寶寶產生對抗相應的細菌或病毒的抵抗力（這一過程稱為主動免疫），從而不得這種......

女兒是花，女兒是夢，女兒是美好的，但這個世界從來都是假惡醜與真善美並存。一件件令人掩面的案例描述着一個個本應燦爛微笑、自由奔跑的女孩們夢碎的經歷。性侵犯由於發生地點隱蔽，罪犯對受害人要挾、恐嚇，而且，受害幼女都在......

寶寶爬行服裝寶寶裝很多，但分體衣褲並不適合爬行。教寶寶學爬，最好給寶寶穿連體服，這種衣服的上衣和褲子形成一個整體，爬行時不會暴露寶寶腰部和小肚子，同時衣服合體，沒有太多累贅的東西，不會影響寶寶（寶寶食品）爬行的興致。注......

中老年人健身慢跑知識須知：中老年人慢跑保健知識須知第一、對於準備參加慢跑的中老年朋友應先去醫院檢查身體，看看自己是否適合這項運動，並而一旦參與要長期堅持，半途而廢達不到運動養生的效果。第二、根據自身身體情況、......

因為肝病對人體機能有着很大的影響，因此肝病患者在性生活方面應有所注意。??一般説來，當一方在患急性肝炎或慢性肝炎，都不宜過性生活；急性肝炎恢復期、慢性肝炎和肝硬變相對穩定期也應暫停性生活，因為性生活會造成血壓升高......

幹體力活或運動後，有些男性會出現胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應提高警惕，這可能是心臟病的早期症狀，最好去醫院檢查一下。注意隱祕的睾丸癌20歲至40歲的男人易患腫瘤，睾丸癌是其中之一。如果發現及時，該病......

據報道，科學家從紅葡萄酒中提取出一種名為原花青素B二聚體的化學成分，發現這種成分可以使實驗鼠的乳腺癌瘤變小。科學家説，目前市場上有不少人工合成藥物可以通過調節女性體內的雌激素水平來抑制乳腺癌，而此次從紅葡萄酒......

誤區1：多吃肉長肌肉肌肉的生長需要攝入充足的原料，所以很多人會有這樣的錯誤觀點——多吃肉長肌肉。誠然，蛋白質是肌肉增長的原料，為了滿足肌肉的生長，蛋白質的攝取量需達到1.6—2克/kg體重/天，但這些蛋白質......

橡皮膏藥在冬天常會出現黏性變小的現象，其實使用前只要把它微微加熱就可以正常使用。加熱切忌過高的温度，以免破壞藥物的有效成分。軟膏在寒冷的環境裏，較容易發生質地的變化。如果發現家中的軟膏，尤其是一些眼用軟膏，出現......

1、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。2、忌空腹......

發現肝硬化要注意哪些早期一般無特殊不適，肝功能大多正常或輕度異常，但部分病人也會出現食慾不振、乏力、噁心、厭油、肝區不適，上腹飽脹，面色萎黃、蜘蛛痣、手掌發紅、肝輕度腫大等臨牀症狀。晚期主要表現為腹水，靜脈曲張......