日本德島大學研究生院的研究小組在最新一期美國《PLoS綜合》上發表報告説，他們通過實驗發現，啤酒原料啤酒花中含有豐富的異戊烯基黃酮類化合物，這種物質有遏制肌肉萎縮的作用，今後有望利用這種物質開發藥物和特製食品。研......

踏板操作為一種時尚健身形式越來越受到更多的錦州女性的歡迎。一隻小小的踏板，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。踏板操會讓肌肉增厚?在練習踏板操的過程中，許多人和記者有一樣的感受，踏板操主要鍛鍊的部......

1．訓練前後攝入乳清蛋白質，乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓練提供能量。訓練前攝人40—60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練後立即攝入另40—60克乳清蛋白質，可重建肌肉......

由於耳鳴不是一個獨立的疾病，造成耳鳴的病因很複雜，醫學界尚在討論中，因此耳鳴的分類很難統一。常用的分類方法有：一、按耳鳴的嚴重程度分為四級：輕度耳鳴：間歇發作，或僅在夜間或安靜的環境中出現輕微的耳鳴;中度耳鳴：持續耳......

塔夫斯大學醫學中心研究人員將66名參試纖維性肌痛患者分成兩組：一組為太極拳組，連續12周，每週練太極拳兩次，每次1小時。另一組為健身班組，每週兩次參加健身班鍛鍊，鍛鍊前有輕度拉伸熱身訓練。在為期12周的實驗結束後進行的......

量力而行練肌肉要想增加肌肉體積，力量訓練必不可少。很多男性容易選擇大重量的器械鍛鍊，以為重量越大訓練效果越好。專家指出，身體瘦弱的人在進行力量訓練時，不是越重越好，要選擇中上重量（相當於自身能承受最大重量的50%～65%......

水身體上不管是哪個部位的肌肉80%都是水，即使身體缺少了即使是1%的水，都會大大地降低運動水平和肌肉疲勞後的恢復。早在1997年的時候，德國的一個研究就發現，蛋白質的合成更多地發生在含水的肌肉細胞中，而在脱水的肌肉細胞......

一、不可馬上洗浴運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭......

平時飲食應注意營養均衡，並攝取充足的水分。維持個人及居家環境清潔。充足的休息與睡眠，讓媽咪及早恢復元素。建議待產後檢查確認身體無慮後，再恢復性生活。採取合適的避孕措施。如果傷口已經癒合，疼痛感也消失了，便可開始......

每年9月入學，不管是進小學、小升初，初升高，體檢是必備項目。一旦檢查結果是轉氨酶升高，那孩子是不是有肝病呢？小麗的父母就碰到這樣的難題。小麗今年5歲，入小學體檢時發現轉氨酶升高，其中谷丙轉氨酶（ALT）315U/L、穀草轉氨酶（AST......

許多MM為了想要甩掉腹部的贅肉，不惜花血本去健身房鍛鍊。其實，在家也可以達到健身房的效果哦，小編教你幾招實用又經濟的瘦腹!·屈腿收腹上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要着地，用腹部控......

愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的時代，彈力襪（compressionstockingsorcompressionhosiery），這個原本只跟醫學相關的詞彙，在明星們的大力推薦下，被廣大愛美女生奉為美腿利器。可這彈力襪美腿的原理何在？到底是純物理壓縮，還......

初級訓練計劃小肚腩心聲：希望這個系列能讓啤酒肚漸漸消失，不要讓女同事再叫我小豬豬!1、卧橋式起姿勢：仰卧，雙腿挺直，用一側肘部支撐，保持90度夾角，讓肘部支撐點與身體處於同一平面。動作要領：用肘部和同側的腳踝做支撐點，儘可......

人體正常的肌肉活動是支配骨骼肌運動的電衝動由中樞到打運動神經末梢，必須通過神經-肌肉接頭或突觸間的化學傳遞才能引起骨骼肌有效收縮而完成自主運動。運動神經元及其支配的肌纖維合稱運動單位，神經-肌肉接頭的傳遞是......

第一步：俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌着地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌着地，上身與兩臂連成直......

鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。以下便是將牛肉列入日常健美飲......

缺少肌肉有三大危害科學統計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲後就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內肌肉含量僅相當於年輕時的75%。每年1%不是一個數據那麼簡單，這意味着三大危害：首先，會導致男性基礎......

1.抬腿減肥重點：腹部、臀部伸展重點：大腿外側坐在樓梯(牀沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。B保持姿勢，雙腳一齊用力併攏。放下雙腳，回起始位。重複5～10次。特別推薦項目：鋼管舞減肥重點：上......

據《東方早報》報道，吃完小龍蝦後出現痠痛的症狀，而且這些小龍蝦大多是在正規餐飲業或家中自己烹飪的——一週內，南京兩家大型醫院收治十多名患者均因食用小龍蝦而出現身體問題，嚴重者甚至還因腎功能受損出現了......

通過力量訓練可以刺激雄性激素分泌;而有氧訓練也可以在短時間內有效提高中年男性逐漸下降的性慾。同時，由於男性勃起障礙跟血液循環有關，因此通過運動提高心肺功能也能有效地改善症狀。讓我們通過以下練習延緩男性性衰......