蜜橘香蕉汁
1.準備食材:香蕉1根、橘子1個、檸檬1片、水250毫升
2.步驟1:將橘子去皮切塊。
3.步驟2:香蕉切段備用。
4.步驟3:將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機中。
5.步驟4:啟動攪拌機,將食材攪打成蜜橘香蕉汁。
6.步驟5:最後盛出一杯即可。
烹飪小貼士
榨好的果汁要儘快飲用,以免氧化之後營養流失。
營養價值
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後嬰兒(8個月以上) 兒童