“遺忘”方法有三種：
一是轉位忘卻。當氣從心起時，不妨從“恨的聯想”轉移到想想對方的長處以及曾經對自己的恩愛，由此而忘卻對方的短處。
二是沉默忘卻。如果在爭吵時，一些不愉快的往事湧上心頭，即使一時忘卻不了，也要淡然處之，切忌“一吐為快”，一時衝動的“攻擊”極易傷害感情。以沉默來“忘卻”對方的過錯，可緩解雙方的矛盾。
三是有意忘卻。這主要靠理智和毅力去剋制。事實上，再多的“雞毛蒜皮”，也仍只是“雞毛蒜皮”，沒有必要人為地去“放大”。
