1、單臂迴圈保持站姿，以右側為例，右臂向左擺動，並用左手抓住右肘，拉伸肩膀肌肉，保持15秒。功效：排除肩膀痠痛，舒活雙臂。2、秦瓊背劍雙手繞過腦後，用一隻手牽引另一隻手肘、手臂和側身肌肉，左右均等進行，各10-30秒。注意開始時......

排骨燉土豆的家常做法有哪幾種呢？排骨和土豆都是很好的食材，本身的營養價值也很豐富，將它們一起燉煮的話，其實還蠻有營養的！下面跟著小編一起學下三種排骨燉土豆的做法吧！家常做法一材料：排骨500克、小土豆250克；花椒20粒、草......

男士中長髮燙髮看起來是不是特別的酷，中長髮燙髮的男士給人一種搞搖滾音樂的感覺，那是八九十年代，現在是二十一世紀的年代，現在的年輕人不僅是搞音樂才是燙髮，各種各行的也有很多的男士中發燙發發型，簡易男士的髮型也越來越......

食療法：吃一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。按摩法：潔面後，用一點鹽放在手心裡，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。急救法：用涼水或冰箱裡的冰可樂冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加......

1、向日葵杆內的芯，燒成碳，用香油調勻搽患處。2、柿餅霜，使用時取適量外敷患處，每日3～4次。3、吳茱萸10克，川黃連10克，蒼朮10克，三藥共研細面，使用時取適量用老陳醋調成糊狀，外敷湧泉穴，1日1換，1周1療程。4、生地30克，麥門冬30克，玄......

減肥茶瘦身原理1.減肥茶中含有維生素B1和維生素C，維他命B1參與人體能量代謝，缺乏維生素B1會軟化肌肉，容易造成浮腫問題，維生素C可以改善脂肪的代謝。2.減肥茶中的芳香族化合物具有去膩消脂的功效。3.減肥茶含有一種具有解......

乳房是我們女性的身體重要部位，現在乳房保健也很受關注，不僅僅是女士們，男士們作為丈夫的也很關愛妻子乳房部位的保養，隆胸是很常見的做法，那麼美胸的習慣都有哪些呢？今天介紹一下給大家。這些美胸習慣你造嗎1、健康的飲食......

現如今，是一個果蔬護膚的時代，美眉們越來越發現最純天然的、當然也是最好的，更紛紛開啟了果蔬護膚的旅程。越來越多的美眉們喜歡用純天然的水果和蔬菜來做面膜，給肌膚更好的營養和水分。那麼，在水果當中，香蕉可是有著非常多......

因為乙肝病毒不易滅活。因此，對於醫務人員和密切接觸乙肝病人的家屬，以及懷疑自己接觸過乙肝病人，建議先用肥皂洗手或其他接觸部位，至少徹底洗兩遍，以儘量減少面板沾染乙肝病毒。隨後用0.1-0.5%濃度過氧乙酸或含200ppm的有......

一種是用菊花做原料，野菊花、黃菊、貢菊都可以。製作時，先在盆中放適當的菊花，浸泡後佔容器的2/3，然後倒入適量的溫熱水，燻蒸，待水溫降低到適宜手感，浸泡幾分鐘，菊花水洗手液就做好了。也可在菊花水中分別摻入適量的醋、鹽、......

經常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發病要少1/4，每天上下六層樓3—5次，比那些不運動的人死亡率低1/3，甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長生命一年。因此，對於保持健康長壽來說，爬樓梯是較好的選擇之一。每天......

如果上班族覺得想要做一桌美食是很困難的話，那麼這幾款簡易的家常食譜是非常適合大家的，操作簡單而且好吃的很。下面就跟著小編一起來一道道的學起來吧！一，蔥香豆乾食材：豆乾適量，香菜一根，醬油適量，料酒和食用油適量。做法：準......

發痛發作時，有沒有一些簡便易行的方法來減輕頭痛的症狀？A：突然發生頭痛可以採取以下方法來暫時緩解：深呼吸深呼吸是緩解頭痛的好方法，當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表明你的做法很正確。冷敷與熱敷當頭痛發作時可以用熱......

簡易瘦臉經絡按摩：1、面向正前方，肩膀下沉，雙脣緊閉，呈微笑狀，抬頭看向天花板，保持5秒鐘，拉伸頸部肌肉，疏通經絡，從而消除水腫。重複10-20次。2、嘴巴緊閉，眼睛睜大，右手輕輕握拳，豎起拇指頂住下巴處，然後稍稍用力將頭向左側抬起約......

便祕是一件十分令人頭疼的事情，長期便祕會引起腹脹不適、食慾不振、心煩失眠和頭昏等症狀，還可誘發或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患，甚至可導致急性心肌梗死、腦卒中和猝死的發生。而老年人又特別容易發生便祕......

蘋果療法：取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治癒。蜂蜜療法：將口腔洗漱乾淨，再用消毒棉籤將蜂蜜塗於潰瘍面上，塗擦後暫不要飲......

長期坐在辦公室裡缺乏運動的上班族因為經常坐著，往往肩膀變得堅硬、腰痠胳膊疼，我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐著而出現的健康問題。悄悄地在椅子上進行吧【1】坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，......

晚上在睡覺之前，做做小運動，可以幫助你有效瘦身哦。甩掉腰間和腿部的贅肉不是難事！１左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候儘自己的最大努力多做一些，每次１５－２０次重複，其間可以略微休息一下，然後......

傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因區域性出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。一旦發生閃腰，可酌情選用以下幾種方法：按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊......

家常菜是很多人對於家鄉的一種思念，四川的小夥伴對於川菜味道，想必是離不開宮保雞丁的吧！那麼大家心中的家常菜宮保雞丁是怎樣做的呢？今日小編推薦三種家常做法，希望大家可以收藏起來自己做做！宮保雞丁家常做法做法有一：材料......