吸菸有害健康，所以我們要戒菸。那麼你知道戒菸要注意什麼？戒菸的方法有哪些呢？下面一起來看看吧。
對於有煙癮的男人來說，想要戒菸其實是一個非常嚴峻的挑戰。很多人都試過了，但是成功的人卻寥寥無幾，基本都是出現復吸的情況。而真正想要戒菸的話，我們就必須要知道關於戒菸的一些誤區跟正確戒菸的方法，要是把控得當的話，想要戒菸真的是一個非常簡單的事情。
戒菸要知道的誤區
戒菸的話就會很不舒服，嚴重的話就會得病
很多人都覺得如果戒菸的話，在期間就會變得非常的不舒服，甚至會得病。其實當吸菸有煙癮的話，停止吸菸就會出現煩躁不安的情況，而這個算是一個正常的情況。有些人說會得病，其實這個是錯誤的。因爲很多疾病都是具有潛伏性的，只是剛好出現在戒菸期間而已。所以說戒菸是不會導致疾病的出現。
吸菸會減肥
說到戒菸的話，很多人都不想戒菸，其中有一點就是因爲戒菸之後會變胖。因爲有很多人在戒菸之後，就會出現體重加重的情況，但是根據相關研究表明，兩者是沒有任何關係的，出現的僅僅只是巧合而已。
吸菸沒有危害
吸菸有害身體健康，大家雖然都知道，但是有很多人吸了很多煙，卻發現自己的身體沒有任何的不適，覺得吸菸是不會危害身體健康的。但是香菸是真的會傷害到身體健康的，其實傷害到器官的程度不一樣而已，有的則是潛伏性而已，但是一旦發作，很有可能會危害生命健康。
戒菸方法
自我暗示法
在每天早上起來的時候，一定要自我暗示說，我要戒菸，一定要堅持，只要堅持下去了才能成功。然後用意志來控制自己不吸菸。並且在每天晚上的時候寫上日記，記載自己是如何如何戒菸的，這樣在隔天想要吸菸的時候，可以看一下日記，知道自己多辛苦，不能半途而廢。
每天少吸幾根菸
想要戒菸不是很快就能搞定的，因爲每個人的煙癮都是不一樣的，而最簡單的方法就是一天少吸幾根，這樣慢慢減少，把煙癮慢慢的降低，到最後就可以戒菸了。
不接觸跟香菸有關的東西
當要戒菸的話，就必須要把跟香菸有關的東西全部都扔掉，因爲當我們在戒菸的時候如果有看到這些東西的話，就很容易出現想吸菸的情況。所以說想要戒菸的話肯定是要這麼做的。
